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N렝신 5일 전 제로베이스원(8) 신설 요청
혹시 미국에서 여행 중이신가요?
여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마
l조회 185
있다면 비법좀 알려주라 나 엄청 심한데 진심 스트레스야
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익인1
병원가기
어제
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글쓴이
교정병원?
어제
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익인2
발레?? 연예인들 하고 좋아지던데
어제
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글쓴이
땡큐
어제
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익인3
근육안키우면 .. 거북목 나아지진않을걸 가슴근육, 등근육 운동하면 진짜 나아져
어제
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익인4
내가 집에서 하는 젤 쉬운 방법은 수건베개가 최고임
어제
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익인5
난 요가하면서 진짜 많이 고쳐졌어 그냥 평소에 바른 자세 하려고 노력했고..
어제
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익인5
심지어 키도 컸어 2센친가 20살 중반에 ㅋㅋㅋㅋ
어제
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익인6
운동 여러가지 했는데 그중 가장 효과가 좋았던 게 발레였어. 근데 3개월하고 무릎이 나빠져서 중단함
어제
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익인6
필라테스랑 헬스 피티 모두 1년 이상 했는데 거북목은 큰 도움은 안됐어. 몸은 건강해짐
어제
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익인6
발레할 때 유일하게 라운드숄더랑 거북목 좋아지고 목이 길어짐. 주 3회 한시간반씩 했어.
계속 머리가 천장에 매달려 있다고 생각하고 상체 길어져라 이렇게 있으니 도움 된 것 같아.

어제
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익인7
잠잘때 수건목뒤에두고 자 이것만 해도 충분해
어제
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익인8
등운동 레풀다운 같은거 + 발레
어제
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익인8
근데 나는 워낙 심해서 막 완전 다 교정되진 않더라
어제
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익인9
나 엄청 심해서 등운동 해봤는데 안좋은 자세에 근육만 붙음... 스트레칭 요가 이런거를 먼저 해야둴거같음
어제
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익인10
나 침대 끝에 목 놓고 누워서 유튜브 봄
어제
   
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