거북목 교정한 사람 있을까

있다면 비법좀 알려주라 나 엄청 심한데 진심 스트레스야

[익인1]

병원가기

[글쓴이]

교정병원?

[익인2]

발레?? 연예인들 하고 좋아지던데

[글쓴이]

땡큐

[익인3]

근육안키우면 .. 거북목 나아지진않을걸 가슴근육, 등근육 운동하면 진짜 나아져

[익인4]

내가 집에서 하는 젤 쉬운 방법은 수건베개가 최고임

[익인5]

난 요가하면서 진짜 많이 고쳐졌어 그냥 평소에 바른 자세 하려고 노력했고..

[익인5]

심지어 키도 컸어 2센친가 20살 중반에 ㅋㅋㅋㅋ

[익인6]

운동 여러가지 했는데 그중 가장 효과가 좋았던 게 발레였어. 근데 3개월하고 무릎이 나빠져서 중단함

[익인6]

필라테스랑 헬스 피티 모두 1년 이상 했는데 거북목은 큰 도움은 안됐어. 몸은 건강해짐

[익인6]

발레할 때 유일하게 라운드숄더랑 거북목 좋아지고 목이 길어짐. 주 3회 한시간반씩 했어.
계속 머리가 천장에 매달려 있다고 생각하고 상체 길어져라 이렇게 있으니 도움 된 것 같아.

[익인7]

잠잘때 수건목뒤에두고 자 이것만 해도 충분해

[익인8]

등운동 레풀다운 같은거 + 발레

[익인8]

근데 나는 워낙 심해서 막 완전 다 교정되진 않더라

[익인9]

나 엄청 심해서 등운동 해봤는데 안좋은 자세에 근육만 붙음... 스트레칭 요가 이런거를 먼저 해야둴거같음

[익인10]

나 침대 끝에 목 놓고 누워서 유튜브 봄