얘들아 너네는 번아웃때 어케 함....?

나 한 4년전?에 번아웃이 너무 쎄게와서 그만 둔다고 그러니깐 일주일 유급휴가 보내줬었거든

그거 좀 쉬니깐 살만해서 열심히 일 함

4년간 빡세게 또 일하다 보니 다니 번아웃 와서 정말 아무것도 하기가 시르네....하..........

그런데 지금 또 휴가를 달라고 할 수는 없고ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

일은 힘든데 다른 직원분들이 정말 다 좋은 분들이셔서 이직 생각은 없어가지고...

어케든 극복을 하고시픈데 다들 어케 극복했니??

[익인1]

웹소설 볼래? 그거 싫으면 뭐든 직장 구해봐 과몰입하거 있으면 직장 솔직히 업무강도 빼면 별것도 아님

[익인2]

좀... 숨돌릴 걸 찾았어 운동도 좋고 게임도 좋고... 나같경 술을 좀... 근데 끊고 요가하는 중 생각을 안하고 쉬는 게 중요함

[글쓴이]

나 지금 진짜 술을 중독 수준으로 마셔...ㅠㅠㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ지금 내가 시즌이라 바빠서 생각이 넘 많아서 그런가.......시즌 끝날때까지 좀만 힘내서 더 버텨봐야하나ㅠㅠ

[익인2]

막 요즘 기억이 잘 안나거나 숨 쉬기 힘들거나 그런 건 없어?

[글쓴이]

웅 그러진 않고 걍 출근하다가 차에 박고싶다...누가 내 뒷통수 쎄게 때려서 기절하고싶다.....이런 생각만 좀 하는 듯ㅠ_^
그렇다고 평소에 이런 생각을 하는건 아니구 걍 회사에 있을때만...

[익인2]

음... 정신과는 가끔 진료기록 때문에 꺼리는 사람들도 있어서 쉽게 추천 못하지만 정말 심각하면 번아웃과 우울증 관련으로 찾아가보는 것이 좋을 거 같아. 근데 만약 꺼려진다면 나는 머리를 비울 수 있는 걸 추천해 운동 진짜 나쁘지 않아.

[익인3]

내 친구는 그래서 주기적으로 여행 다니더라 나는 주말 약속 잘 안 잡는데 주말 약속 잡고 한두 달 동안 맨날 나가 놀았음 그러고 나면 기분 전환되고 사람이 무기력하고 예민한 게 나아지더라 뭐든지 쭉 고이기만 하면 사람이 죽어가는 듯 틈틈이 환기 시키는 게 필요한 것 같음

[익인4]

조용한 번아웃이라 번아웃인줄 모르고 살다가 훅 와서 정신병원 다님

[글쓴이]

익아 나 정말 궁금해서 그러는데 정신병원에서 번아웃으로 왔다고 하면 약 처방해주니??ㅠㅠ

[익인4]

응!
조용한 번아웃이라 우울증도 심하게 같이온 상태였고 같이 치료들어갔음
지금 좀 괜찮아지고 있는데 대충 1년 반 병원 다닌듯... 조용한 번아웃이라 몰라서 그렇지 번아웃 처음 온 시기부터 따져보면 대충 2~3년 방치했어.....
참고로 그 2~3년 사이에 일 쉬는 거/취미생활 즐기는 거/운동하는 거 전부 다 했지만 약먹고 나서야 나아졌음ㅠ

[익인11]

헐 완전 내상황 같다...증상이어땟ㅇ?

[익인5]

춤춰보는 건 어때? 살사 스윙 탱고 머 그런거? 번아웃일땐 밑끝없이 새로운 걸 해보는 게 도움되는 거 같은데 여행은 너무 일시적이라.. 난 춤췄었어!!

[익인6]

나 번아웃 왔을때 그냥 제일 가까운 바다가서 몇시간 있다가 왔음.. 일상에서 벗어나는게 중요한거같아

[익인7]

클럽가서 춤추고 스트레스 풀엇으

[익인9]

번아웃 자주와서 그때마다 암것도 안하고 누워잇음
머리를 비워줘야함

[익인10]

날씨 좋은날 혼자 등산가기 ! 그리고 맛있는 밥 먹기 푹자기 !

[익인12]

하고싶었던거 없어? 난 하고싶은거 배우면서 보냈엉 대신 즐길수있어야해

[익인13]

취미 생활 새로 만듦..

[익인13]

그리고 생각보다 산책하고 이런 거 도움 되더라
난 주말에 아침 등산 갓옷어

[익인14]

난 퇴사하고 여행다녀오고 ㄱㅊ아짐ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인15]

바로 약 먹기 꺼려지면 심리상담이라도 해보길
국가에서 상담비 일부 지원해주는 바우처 신청해봐~

[익인16]

나는 뭐가 즐겁게 취미생활 만들면서 보냈음
애니보기 이런거