굶는다이어트 하지말라는거

어릴때도 하면안돼? 비만상태 유지하는거보단 낫지않어?? 웨이트빡세게 하규 하면..

[익인1]

근데 도로 찜 굶는것만으로는 유지가 안되

[글쓴이]

다시 전처럼 마니먹어야 찌는거 아니야? 다시 전처럼 먹을확률이 높아서그른가

[익인2]

아예 굶는거 말고 내 주변은 다 1일1식으로 뺌

[익인3]

안됨 어려서부터 요요 올 뿐

[익인4]

한번만 하면 다행이지 굶음-> 살빠짐 어? 살 빼는거 쉽네? 또 먹음-> 살 찜 -> 굶음-> 살빠짐 이렇게 많이 하니깐

[익인5]

오히려 굶어서 빼면 좀만 먹어도 살찌기 쉬운 체질로 변한다던데

[익인6]

굶어서 빼면 근육빠짐 결과적으로 기초대사량 낮아지고 빼기 전보다 적게 먹어도 살찌는 몸으로 변함 더불어 체력약해지고 빈혈에 탈모에 온갖 것들 따라온다...어리다고 안그럴 것 같지? 절대 아님

[익인7]

굶으면 몸은 비상사태라고 판단하고 음식이 들어오면 에너지를 효율적으로 저장하게 바뀜 그래서 굶기 전보다 훨씬 더 빨리 많이 살 쪄 덤으로 굶었을때 근육 겁나 빠지고 탈모도 오고 피부도 푸석해짐

[익인8]

근데 마운자로도 거의 굶는 다이어트아냐??

[글쓴이]

그럴걸? 잘맞는사람들은 뭘 먹기 힘들정도라던데

[익인9]

그 굶는 거처럼 적게 먹는 걸 몸에 습관으로 체화시키면 ㄱㅊ
근데 마음 먹고 굶고 어느 날은 먹고 이러면 지옥 시작
굶는 다이어트 하려면 이제부터 그렇게 평생 소식하면서 살아야겠다고 결심하고 해야 됨

[익인10]

나 어릴 때 칼로리 엄청 심하게 제한하고 거의 초절식 다이어트 빡세게 해서 앞자리 4번 바꿨었는데 오히려 체질 더 살찌게 바뀌고 강박만 더 심해지고 음식 집착도 더 심해졌었음ㅇㅇ 생리 밀리고 탈모랑 기립성 저혈압은 당연히 따라왔고... 당시에 이런 저런 일들 때문에 스트레스성 폭식까지 생겼더니 다시 돌아가더라 한번 소식하기 시작하면 평생 소식해야 유지 가능함 운동도 다이어트 때만 심하게 하지말고 계속 유지 가능한 운동 하라는 이유가 있더라고 조금만 운동 쉬어도 살 금방 붙는 체질로 바뀜 식단이나 양, 운동 다 지속 가능하게 다이어트 하는 게 나아 시간이 더 걸리더라도!! 지금은 지속 가능한 다이어트 해서 다시 앞자리 2번 바꾸고 현재진행중인데 생리 밀리는 것도 없고 탈모도 없음!