원래 고도비만이었어서 그런지 2주만에 10키로 빠졌다

뭐 엄청 빡쎄게 다이어트 한것도 아니고 식단 바꾸고 운동 다니고 생활습관 개선하니까 쭉쭉빠짐.. 내가 원래 식습관이랑 생활습관 개판이었고 운동은 전혀 안했어서 그런거같기도해 일단은 여기서 더 빼기보다는 유지를 목표로 하려고 더 빼려고 무리했다가 요요 올까봐 무서버ㅠ

[익인1]

식단이랑 운동 어떻게 했어?
배달 음식 끊고 러닝 시작하려는데 쉽지가 않다…

[글쓴이]

배달음식 안 먹고 탄수화물은 격일에 한번씩 아주조금만 먹었어 토마토랑 물 많이먹고 다이어트식단 이런거는 걍 유튜브 쳐서 괜찮은거 먹었거 운동은 걍 공원에서 매일 두시간씩 뛰고 집에서는 땅끄부부 함

[익인2]

근데 고도는 10키로 금방빠짐 몸무게는 티나도 겉으로 빠진거 티 잘 안나던데 유지해서 쭉 많이 빼길

[글쓴이]

10키로는 막 드라마틱하게 변하진않아도 붓기는 확실히 준거같아

[익인2]

좋다 그리구 몸무게에 지금은 너무 신경쓰지마 운동 안하다 하면 초반에 근육도 붙으면서 몸무게 덜 빠지는듯한 시기도 있으니까 눈바디로 확인하면 좋음

[익인3]

매일 두시간..?! 대박이다

[익인4]

2시간씩 뛰는 집념 대단하다 멋지다 뭐든 할거같아

[익인5]

와 매일 두시간씩 뛰고 홈트를 또?? 대박인디

[익인6]

좋은 생각이야 지금 유지하는거 ㅇㅇ 그러다가 또 빼고 그러면 돼 글고 내가 보기엔 지금 유지하면서도 백퍼 빠져 한달동안만 유지해도 백퍼 저절로 빼질거야

[익인7]

두시간어떻게뛰었어 난 30-40분 고작 이틀했는데도 숨넘어갈듯 죽을것같음 ㅠㅠ맨날 코피나는중

[익인8]

ㅊㅋㅊㅋ 이대로 쭈욱 화이팅. 나는 아직 시작도 못함 ㅠㅠㅋ