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근데 변비는 왜 걸리는거야16

l조회 150

완전 절식수준으로 먹는거 아니면 적게먹어서 똥 안나오는건 아니지않아?

내 주변에도 변비 꽤 있긴한데 다들 적게먹는편은아님

원리가 궁금해..

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익인1
식이섬유가 부족해서? 밀가루 위주의 식사를해서 장이 운동을 덜하는건가?
3일 전
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익인2
물 적게 마셔도 변비 와
3일 전
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익인3
물 잘 안 마심
3일 전
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익인4
원리는 모르겠지만 나는 유전도 있다고 생각함...... 엄마가 변비인데 나도 개심한 변비야 많이 먹고 움직이고 유산균 챙겨 먹어도 소용 없음
3일 전
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익인5
고식이섬유 안먹고 물 잘 안마시고 오래 앉아있거나 운동 안함이 제일 큼
3일 전
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글쓴이
운동도하던데..(조금)아 내친구 변비원인 내가다 궁금하다ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅠㅠㅠ오래앉아있긴하는듯
3일 전
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익인5
고섬유식이가 대변양을 늘리고 장 연동운동도 촉진하는 효과가 있음 고구마랑 과일 채소 이런거 많이 먹으면 좋아 연동운동에 유산소운동 많이 하면 또 좋음 하루에 7000보이상 걷기 정도? 당연히 대변에 수분함유가 잘 되어있어야 배출이 쉽기 때문에 물 많이 마셔줘야하고 대변 신호가 왔는데 참으면 센서가 둔감해져서 제때제때 봐줘야 한다더라 장건강 진짜 중요해서 변비는 빨리 해결해주는게 좋음ㅋㅋ친구 조금만 더 노력하면 좋아질거야
3일 전
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익인6
근데 적게먹는것도 영향있어
3일 전
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글쓴이
그건 알지...
3일 전
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익인7
물 잘 안마시면
3일 전
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익인8
운동 안하면..
3일 전
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익인9
식습관 생활습관 기타등등 요인들이 다양해서 뭐때문인진 다 따져봐야 알어
3일 전
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글쓴이
배달음식이나 살찌는 음식 좋아하고 술을 엄청좋아함
몸무게는 과체중
그리고 대학생,시험 준비중
3일 전
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익인10
먹어야되는거 안 먹어서
탄수화물 식이섬유 물
3일 전
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익인11
물적게 야채안먹기
3일 전
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익인11
안움직이는것도
3일 전
   
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