러닝 매일해도 되나

유튭 전문가 인터뷰?는 5km 이내면 매일해도 ㄱㅊ다는데

런데이는 이틀에 한번 뛰라고 해서 고민됨

지금 하는 건 30분 달리기 도전 이거야

	익인1 나 매일 걷고 뛰고(200m 300m) 빈복해서 1시간 채워 2시간 전 글쓴이 헐 그럼 몇키로 달리는거지ㄷㄷ 2시간 전 익인1 달리는건 1km도 안돼 ㅋㅋㅋㅋ (1km 될락말락?하는듯) 집에서 먹고 퍼질러 누워있는거 좀 내 자신이 한심해서 바깥공기 마시면서 걷기라도 하자! 이생각으로 매일 나가서 1시간 채운지 이제 한달 됐어 2시간 전 글쓴이 한달정도 수련했으면 매일해도 괜찮겠당 2시간 전 익인1 처음부터 1km풀로 안쉬고 달려야지! 하다가 다칠수있으니 일단 100m나 200m정도 가볍게 뛰다가 좀 걷고 심박수 좀 괜찮아졌다 싶으면 다시 100m뛰고 이렇게 반복해봐 2시간 전 글쓴이 1에게 엉 앱에서 알아서 지금 뛰라고 알려주더라구ㅋㅋㅋ ㅎㅇㅌ! 2시간 전
	익인2 솔직히 매일 뛰면 데미지 계속 쌓이는거라 나중에 안좋아 그냥 2~3일에 한번씩 뛰어주는게 좋음 2시간 전 글쓴이 길게보는게 좋긴 하겠징..? 뭔가 답답해섴ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 2시간 전
	익인3 평일 4~5km 주말 7~8km 매일뛰는데 초보자면 이틀에 한번 뛰는게 좋을 듯 처음엔 엄청 피곤해 2시간 전 글쓴이 어제 3일차 도장 찍어서 아직 안피곤한건가 2시간 전 익인3 개인 체력마다 다르긴하지ㅋㅋㅋㅋㅋ근데 당장 안피곤하다 앓아누울수도 있긴해 내가 런린이일때 그랬어ㅋㅋㅋㅋ 난 뭣도모르고 시작했던거라 2시간 전 글쓴이 휴 포기 초보는 쉬는날엔 홈트나 해야겠어 2시간 전
	익인4 본인 체력에 따라 다름 처음이라면 매일 뛰는거 비추 나중에 달리기에 익숙해지면 5km정도면 매일 뛰어도 괜찮아 2시간 전 글쓴이 체력 자체는 ㄱㅊ은데 런린이긴해! 2시간 전
	익인5 걍 쉬면서 달려 초반 열정쩐다고 맨날 달리다가 부상 갑자기 옴 2시간 전 글쓴이 ㅇㅋㅇㅋ안다치는게 중요하지 2시간 전 익인5 ㅇㅇ 나 러닝 오래했는데 주위 런린이들 다치는걸 많이봐서 몸 사려가면서해 부상은 갑자기 확 온당 2시간 전
	익인6 관절에 안 좋을 수 있다 그래서 2일에 한 번씩 뛰는 중 (사실은 너무 힘들엇어요.... 그래도 효과 좋던데 2시간 전 글쓴이 오옹 익인이는 런데이 해? 며칠차야 2시간 전 익인6 런데이가 뭔지 모르겠따 !! 나는 걷뛰걷뛰 인터벌로 한달 좀 넘게 하고있어 2시간 전 글쓴이 다들 고수네,, 런데이 인터벌 앱이야ㅋㅋㅋ 2시간 전 익인6 초반엔 힘들어서 매일하고싶어도 힘들걸..? ㅋㅋㅋㅋㅋ 근육통 꽤 있어 난 하루는 더 지나야 괜찮아져서 또 하고 이런식으로 해 하다보면 근육붙고 매일 할 수 있게 될 듯! 2시간 전