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맛있는데 살안찌는거 추천좀 해줘 제발20

l조회 144
제발 ㅠㅠ
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익인1
고기야채찜
4시간 전
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익인2
우삼겹포케…? 살찌나…?
4시간 전
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익인7
사먹는 포케는 은근 혈당 올림
4시간 전
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익인8
그래도 다른음식보다 나으니 걍 먹어
4시간 전
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익인3
팽이버섯 편백찜 양배추
4시간 전
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익인4
토마토
4시간 전
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익인5
토달볶! 버터 마니넣어야 안 맛있음을 피해가서 그게 뭔지
4시간 전
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익인6
파스타
4시간 전
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익인5
곤약면사서 비빔장 알룰로스나 스테비아 사서먹어 나름 맛을해ㅋ
4시간 전
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글쓴이
와 다 추천감사 ㅠㅠ
4시간 전
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익인9
양배추 참치 덮밥
4시간 전
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익인10
양배추덮밥
4시간 전
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익인11
오이참치비빔밥 오이두부비빔밥
4시간 전
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익인12
오일파스타종류
4시간 전
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익인13
*대저토마토
*블루베리+무가당요거트
*현미월남쌈(닭가슴살+양상추+양배추+당근+양파 등 야채)를 저당 스위트칠리에 찍어먹기
*참치쌈장+찐 양배추
*닭곰탕
*두부참치전(두부+참치+계란+부추+당근+대파+고추)
*빵 없는 계란토스트(현미라이스페이퍼 깔고 그 위에 계란+닭가슴살 햄+고단백치즈+양배추+저당 머스타트+저당 케찹)
*들깨미역국, 소고기미역국
*양배추참치덮밥

6주동안 배안고프게 이런거 위주로 챙겨먹고 나는 8키로보다 조금 더 뺐어 동생은 그거보다 더 많이 뺐고
4시간 전
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글쓴이
와 너무 고마워 ㅠㅠㅠ
4시간 전
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익인13
다이어트 하는거야?
4시간 전
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글쓴이
이제 해볼려고..
4시간 전
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익인13
물 진짜 많이 마셔야하고
잠은 꼭 열두시 전에 자고 7시간 이상 자면 좋더라구!

난 아침은 원래 안먹었었는데 꼭 챙겨먹으래서 고단백위주로 달걀, 단백질쉐이크, 무가당두유, 대저토마토 같은거 먹고

점심은 밥 꼭 먹어 근데 120g정도 먹는데 반찬/국은 계속 위에 저런 식단위주로 바꿔가면서 먹고

저녁은 진짜 가볍게 먹고있어 무가당두유랑 무지방그릭요거트+냉동블루베리, 대저토마토

운동은 일이 너무 바빠서 못할때도 있지만 그래도 가끔씩 실내사이클 타거나, 땅끄부부 영상 운동 따라하고있어 ㅎㅎ 여름이 되기 전에 다이어트 성공해보자 화이팅🔥
4시간 전
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글쓴이
13에게
진짜 고마워 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
4시간 전
   
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