양참덮먹고 4키로 빠짐 - 인스티즈(instiz) 연예 카테고리

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양참덮먹고 4키로 빠짐23

12시간 전l조회 432

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걍 먹던대러 먹고 저녁만 양참덮으로 먹은지 한 3-4주 됐는데 4키로빠졌다ㄷㄷ 너무맛있어서 하나도 안힘들었는데 효과미쳤네

5

	글쓴이 글쓴이가 고정함 양배추 많이(먹고싶은거의 1.3배 볶으면 줄어)한입크기로 썰어서 준비 , 참치캔(난 다이어터라서 오뚜기 더마일드 참치썻어 이거 칼로리 낮아) 준비하고 올리브유 1스푼 두른담에 양배추 볶기 대충 익었다 싶으면 참치액 한스푼 굴소스 반스푼 넣고 한번 더 뽁기 마지막에 참치캔 넣어서 참치 데워준다는 느낌으로만 섞기(참치 오래 익히면 비려) 이거 다 만들면 밥 위에 올려서 참기름 한스푼 두르고 먹으면댭니다 12시간 전
	익인1 나도 양참덮으로 살 많이뺌ㅋㅋㅋㅋㅋ 참치때문에 맛도 있어서 좋음ㅋㅋㅋㅋ 12시간 전 글쓴이 진짜 맛있어서 너무 좋아 12시간 전
	익인2 아 이거 맛있음ㅋㅋㅋ 12시간 전
	익인3 나는 맛있어서 과식하게되는데... 12시간 전
	익인4 하루 한끼 먹었오?? 12시간 전 글쓴이 ㄴㄴㄴ!! 아침 원래 간단하게 먹고(계란같은걸루 때움) 점심 일반식 먹고싶은거 저녁 양참덮 12시간 전
	익인5 공주님 레시피좀 공유해주실 수 있습니까? 12시간 전 익인11 22 12시간 전 글쓴이 글쓴이가 고정함 양배추 많이(먹고싶은거의 1.3배 볶으면 줄어)한입크기로 썰어서 준비 , 참치캔(난 다이어터라서 오뚜기 더마일드 참치썻어 이거 칼로리 낮아) 준비하고 올리브유 1스푼 두른담에 양배추 볶기 대충 익었다 싶으면 참치액 한스푼 굴소스 반스푼 넣고 한번 더 뽁기 마지막에 참치캔 넣어서 참치 데워준다는 느낌으로만 섞기(참치 오래 익히면 비려) 이거 다 만들면 밥 위에 올려서 참기름 한스푼 두르고 먹으면댭니다 12시간 전 익인5 감사합니다. 좋은꿈꾸세요 공쥬님^.^ 11시간 전 익인5 근데 이거 순서바뀌면 살 안빠지려나ㅜ? 점심으로 먹고 저녁 먹고싶은거 먹고.. 11시간 전
	익인6 레시피 알려주세요 12시간 전 글쓴이 고정댓봐줭😍 12시간 전 익인6 고마워용🫶 11시간 전
	삭제한 댓글 (본인이 직접 삭제한 댓글입니다) 12시간 전 글쓴이 고정댓봐줭😍 12시간 전
	익인8 밥 양 줄여야하지? 12시간 전 글쓴이 난 양배추 많이 해서 밥 평소보다 2/3정도 먹은듯!! 그래도 엄청 배불러 12시간 전
	익인9 레시피 궁금해~~ 12시간 전 글쓴이 고정댓봐줭😍 12시간 전 익인9 공유 고마워! 12시간 전
	익인10 레시피 원츄 12시간 전 글쓴이 고정댓봐줭😍 12시간 전


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