뱃살만 엄청 나와있으면 어떻게 빼야돼?ㅠㅠㅠ

뱃살만 엄청 나와있으면 어떻게 빼야돼?ㅠㅠㅠ23

나 학생땐 진짜 빼빼로 소리 듣고다녔는데 나이 들수록 먹는 양도 좀 늘고 운동량도 적어지면서 몸무게가 늘긴 했는데 팔다리는 괜찮은데 배만 진짜 엄청 나오거든 임산부 수준으로...ㅋㅋㅋㅋ 이건 먹는걸 줄여야되나 복근운동을 해야하나 유산소를 해야하나....

	익인1 복근운동 1시간 전 글쓴이 나 근데 복근운동 하면 허리가 엄청 아프던데 자세가 잘못된건가...? 1시간 전 익인1 허리가 아프면 잘못하고 있는거야ㅠㅠ 1시간 전 익인4 그럴땐 우선 등이랑 뒷허리운동 강화하라고 하더라 뒤로 나오게 뒷쪽운동위주로 하라고했음 피티쌤이 1시간 전 글쓴이 오오 한번 찾아봐야겠다 1시간 전
	익인2 운동! 유튭에서 보고 해 1시간 전
	익인3 식사습관은 일정해? 1시간 전 익인3 밥 늦게 먹고 불규칙하게 먹으면 적게 먹고 운동해도 배는 튀어나옴 1시간 전 글쓴이 야식 원래 많이 먹었어서 요즘 자제는 할라구... 1시간 전 익인3 아 역시나... 1시간 전
	익인5 식단, 잘자기, 스트레스관리(스트레스받으면배로모임) 1시간 전
	익인6 배는 식단이 젤큼 안먹거나 덜먹어야돼 그리고 배변활동 잘해야되고 그래도 좀 나온거같으면 체형교정해봐 골반이랑 척추 틀어지면 배가 더 나와보임 1시간 전
	익인7 당줄이기 음식에도 당 많이들어감 배달음식 특히 1시간 전
	익인8 6시 이후 물도 먹지말아봐... 3일만해도 배 쏙 들어갈둡 1시간 전
	익인9 단거 줄여 1시간 전
	익인10 마른비만이라 전체적으로 근육키워야돼 그런 유형은 굶으면 근육은 더 빠지고 배는 더 나와 1시간 전
	익인11 식단+유산소 1시간 전
	익인12 식단 무조건 1시간 전
	익인13 뱃살이 접히는거야 아니면 진짜 임산부처럼 동그란거야? 몸에 비해 배만 살 많은 것 같으면 산부인과 진료 먼저 받아봐 1시간 전
	익인14 식단만 해도 배 들어가 어느정도 유지되는 거 같다 싶을때 운동까지 하면 더 조으 1시간 전
	익인15 간식이랑 당 끊으삼 1시간 전
	익인16 나도 엄청 말랐었는데 배만 나왔거든. 밥 양이 많지는 않구 밥공기 반정도만 먹는데도 살이 안빠졌어. 간식 안먹고 빵 안먹으니까 한달만에 3키로 빠짐. 배도 서서히 들어가더라. 복근운동 해쥬 1시간 전
	익인17 혹시 초음파 받아본적있어? 나 아는 지인도 다른데보다 배만 나왔었는데 초음파받아봤다가 혹있어서 수술했었거든 1시간 전


로그인 후 댓글을 달아보세요