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이렇게 해서 친구 4개월에 이십키로 뺐다는데 다들 가능해?16

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아침 
연어 110g + 밥 130g + 야채 100g
점심
닭가슴살 200g + 밥 130g + 야채 100g
저녁
돼지목살 150g + 고구마 100g + 파채
운동
천계 1시간
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익인1
시작 몸무게 따라 다르지
6시간 전
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익인3
ㄹㅇ 많이 나갔었으면 초반에 쭉쭉 빠짐
6시간 전
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익인1
그리고 평소에 고열량 음식 많이 먹고 간식 자주 먹었으면 효과 더 좋고
6시간 전
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익인2
어린가보다
6시간 전
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익인5
천계 1시간 대단하네
6시간 전
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익인6
천계1시간이면 그럴만하네 그리고 시작 몸무게도 봐야되고 운동 거의 안한 경우면 오히려 가능함
6시간 전
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글쓴이
80키로엿대
6시간 전
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익인7
가능함
6시간 전
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익인8
천계1시간이랑 식단보면 ㄹㅇ 독하게 마음먹으신듯
6시간 전
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익인9
가능하지 완전 다이어트 식단에 운동도 빡세게 했네
6시간 전
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익인10
천계에서 불가능
6시간 전
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익인11
몸무게 많았으면 가능 쑥쑥 빠짐
6시간 전
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익인12
80이었으면 쌉가능
6시간 전
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익인13
더빠졋을수도 잇을듯
6시간 전
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익인14
식단 나쁘지 않네
6시간 전
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익인15
80에서 60된거면 쌉가능이지
6시간 전
   
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