남자복근 진짜 선명하게 만들려면 운동을 얼만큼 해야하는거지

복근은 빡세게 조금해서는 안나오나? 꾸준히해야하는건가 운동 전혀 안해사 머르겠네

	익인1 ㄴㄴ 운동이 아니라 체지방 말려야됨 복근운동은 기본으로 하되 탄수화물 극한으로 줄여서 수분까지 말리는거임 3시간 전 글쓴이 으 말만들어도 걍 어려워 3시간 전 익인1 그냥 운동보단 식단으로 쫙 수분까지 빼는거 ㅠㅠ 탄수화물 아예 안먹고 관리하는 듯.. 근데 어렸을때 운동했던 애들이나 원래 말라체질이면 기본으로 복근 있음 3시간 전 글쓴이 내돌은 복근있는 멤이 없음 걍 밋밋 아님 조금탄탄이던데 쩐다.. 3시간 전
	익인2 운동보다 식단이 겁나 빡셈 물도 줄이더라 3시간 전 글쓴이 어케 살아… 복근 쉬운게 아니네 3시간 전
	익인3 체지방부터 컷.. 3시간 전
	익인4 그냥 욘나마르면 운동좀하면 나옴 3시간 전 글쓴이 그럼 살집 좀 있는 사람이 만드는게 빡센거네 3시간 전 익인4 본진보니까 그냥 개 말리고 운동은 복근위주로 미친듯이빡세진 않앗음 일단 욘나 굶어.. 그래서 빈혈왓대 ㅋㅋㅋㅋ 3시간 전 글쓴이 미친 빈혈까지 왐ㅅ다고? 걍 하지마 ㅜㅜ 3시간 전 익인4 나말고 본진이 ㅋㅋㅋ 의상땜에 말렷다가 노출무대끝나고 진짜 빈혈오고 앞이 까매졋대 ㅋㅋㅋ 바로 폭풍흡입햇다 하더라 ㅋㅋㅋ 진짜 말렷을때 실물보니 원래 말랏는데도 피골이 상접햇음ㅋㅋㅋ 그 이후로 이정도로 빼지는 않더라 이젠 나이가 잇으니 ㅋㅋ 3시간 전 글쓴이 4에게 아아 노출있는 의상이면 어쩔수없겠다 ㅜ 근데 굶으면 복근이 좀 선명해진게 보얐어?? 3시간 전 익인4 글쓴이에게 매우!!! 복근쩔엇지 근데 그냥 애가 피골이 상접... 가까이서보면 얼굴은 진짜 얼굴뼈가 보임... 나 얘 이렇게 마른거 이때보고 보지못함ㅋㅋ 근데 무대하고 바로 함냐함냐해서 괜찮아짐ㅋㅋ 한 삼사일뒤에보니 얼굴살 ㄱㅊ아짐ㅋㅋ 3시간 전 글쓴이 4에게 헐 그래도 금방 얼굴살 올라서 다행이다 역시 쉬운게 없네 ㅜㅜ 2시간 전 익인4 글쓴이에게 ㅇㅇ 보이는 직업은 더더욱 애가좀 독함ㅋㅋㅋ 2시간 전
	익인5 마르면 쉽게 생기던데 3시간 전 글쓴이 그래? 마른상태를 기본으로 식단하면 생기는건가 3시간 전
	삭제한 댓글 (본인이 직접 삭제한 댓글입니다) 3시간 전 글쓴이 그래서 제목에 남자복근이라고 써둠 궁금해서 3시간 전 삭제한 댓글 (본인이 직접 삭제한 댓글입니다) 3시간 전 글쓴이 아하 내가 오해했네 체지방 관리가 중요하구나 3시간 전
	익인7 식단 개중요함 3시간 전