일주일에 세번만 운동해도 살빠질까?

평소 식단은 양조절해서 매일 먹는다는 가정하에 

다이어트할때 거의 주6-7일 1시간씩 운동했는데 이게 단점이 한번 놔버리면 아예 안해버리게 되네 

[익인1]

안하는것보단 빠져!

[익인2]

오히려 운동 매일 하는 것보다 띄엄띄엄 일주일에 3-4번씩 하는 게 몸에 더 좋대 근데 이게 건강에 더 좋다지 다이어트에도 적용이 될 진 모르겠는데 적어도 안하는 것보단 나을 듯

[익인3]

체중 감량 자체만 보면 안 하는 거보단 훨 낫고 그것도 도움은 되지 얼마나 빠지는진 식단이나 운동 전 생활습관이 어땟는지에 따라 차이가 좀 커 보이더라

[익인3]

나도 주3-4회 운동 가서 웨이트 50분 유산소 30분 하고 오는데 식단 안 해도 감량되더라고 (사실 감량이 유의미한 수치는 아닌데 체성분이랑 몸라인은 좋아짐) 식단까지하면 더 빠르지 안ㄹ을까?

[익인4]

ㅇㅇ빠짐 스펙타클은아니여도 몸태가달라질껄

[익인5]

드라마틱한 변화는 없어도 꾸준히하면 빠질듯

[익인6]

엉 나 말라에서 개말라찍고 운동 줄임
식단 운동 같이하면 시너지 미침

[익인7]

장기간으로 잡으면된다

[익인8]

내가 그러고 있는데 안하는것 보단 확실히 몸 선이 달라짐 근데 그걸론 한계가 있그라 ㅠㅠ

[익인9]

하루 더해서 4일 어때

[익인10]

나 일주일에 운동 2~4번 몇년째인데 키있고 식단 안해서 여리여리 개말라는 못해도 날씬은 항상 유지함

[익인11]

운동 하는게 좋은게 유지가 잘됨

[익인12]

식단이랑 같이하는거면 3번해도 빠짐
오히려 ㄹㅇ 매일잡으면 그냥 놔버리는데 3번이니까 꾸준히가 되더라

[익인13]

식단같이하면 유지는 무조건 잘되더라..

[익인14]

당근이지 난 식단 철저히하고 운동은 주 3회할때 10키로 빠짐

[익인15]

빠져!!!!!

[익인16]

식단이 제일 중요함

[익인17]

그정도면 운동의 역할은 충분함
막 우락부락 근육질 이걸 원하는게 아닌이상

[익인18]

ㅇㅇ원래도 매일보다 격일로 하는게 효과가 더 좋음

[익인19]

빠짐 나도 격일로 하는데 빠졌음