인스티즈앱
내 스스로 자꾸 안좋은생각만 하고 자꾸 기억을잃고 잘 기억도못한다고 생각하고.. 난 기억력에 아무런 지장도 없는데 왜 스스로를 괴롭히는거야.. 힘들다 그리고 난 진짜 아무렇지도 않고 괜찮은데 계속 무의식적으로 힘들어,괴로워.점점 더 심해지고있어. 그 일이 실제로 일어나면 어떡하지?같은 생각들은 조금씩 그만두기로해. 난 똑똑하고 아무 문제없고 평범하고 특별하고 잘났고 잘할수있고 내가 원하는대로 바뀔수있는 능력이 충분해. 게다가 난 이제부터 진짜 행복해지고싶거든. 무의식적이고 계속적으로 머리가 한번아픈거가지고 계속 아프다고 생각하고 안좋은게 계속 이어질거라고 두려워하고 아파하고 힘들어하지 않도록하자. 그리고 진짜 명심하고 알아둬. 난 아무 문제없고,지극히 정상적이야. 또,기억력이 안좋아진다거나 내가 걱정하는 그 수많은일들이 생기지않을거야. 그리고 무슨 문제를풀때 좀 늦게 풀거나 이해를 늦게해도 내가 문제가있나. 어떡해.봐.어떡하지? 라고 생각하지마. 그렇게 생각하지마.절대로 늦게풀거나 이해가 늦은것은 천천히 시간조절을 하고 계속적으로 연습하면 시간도 단축되고 이해도 잘할수있을거야. 분명히!! 내 스스로를 믿어. 날 믿어줘. 내 자신을 사랑해줘. 어떤 힘들거나 고통스럽고 미칠것같은 생각이들어도 긍정적으로 생각해보려고 노력해봐. 난 이런 생각들을 잘 컨트롤 할 수 있어. 사랑해 내 자신아. 너무 고맙고 항상 노력하고 이렇게 스스로 바뀌려고 노력하고 긍정적이고 문제를 해결하려고 노력하는 모습이 너무 예쁘다. 내 자신이 너무 좋고 대견스러워. 사랑해 나영아.