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매일 30분씩 운동한다!

오늘 30분 이상 걷기+자전거타기 했다

내일부터 매일 30분 걷거나 러닝 할거다

집 근처 트랙에서 5km or 30분 목표로 달릴거다!

체력이 일상을 잘 살게하는 힘이다

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