시험 불안이랑 스트레스 어떻게 이겨내?

일단 난 중3이고 성적은 나름 상위권이야...  

 

제목 그대로 시험기간마다 너무 긴장되고 불안하고 걱정돼서 죽을 것 같아 최소 시험치기 일주일 전부터는 일단 밥이 안 넘어가고 먹으면 구역질이 올라와... 그래도 안 먹으면 공부가 안되니까 억지로 먹는데 정말 죽을 것 같아 

 

공부할때도 이 과목을 시간 안에 다 봐야 한다는 압박 + 몸의 피곤 + 공부하기 싫다는 생각 때문에 머리가 아파서 집중이 안되고 막 심장이 뛰고 눈물이 나 

 

중1때랑 중2때는 안그랬는데 3학년 들어와서 갑자기 이런다... 지금도 이러면 고딩때는 어떨지 너무 걱정돼 도와줘

[글쓴이]

보통 공부 별로 안 했다가 벼락치기 할 때 저 증상이 나타났는데 이번엔 3주 남았는데도 벌써 이래 왜 이럴까

[글쓴이]

한 과목 다 공부하는 데에도 너무 오래 걸리고...ㅠㅠㅠ 이 시점에서 공부를 어떻게 해야 안 힘들지 모르겠어

[익인1]

난 먹는 걸로 풀어서 딱히 도움이 될 것 같지는 않은데 일단 마음을 좀 더 편안하게 먹으려고 노력하는 건 어떨까 지금 너무 불안해 보여서

[글쓴이]

맞아 지금 너무 불안해... 부모님도 선생님들도 마음을 편하게 먹으라고 하는데 그게 쉽지가 않다 공부하는 게 얼마나 힘들지 아니까 벌써 질려버려ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 그래도 노력해볼게 조언 고마워ㅠㅠㅠ!