공부하는데 뭔가 공황장애 증상 생긴 것 같아..

작년 5월부터 공부 할 때마다 심장이 미친듯이 두근두근 뛰고 숨도 가빠지고 근육도 경직되고 불안해지는데 이거 왜 이러는지, 이 증상 겪어 본 사람들은 어떻게 극복했는지 알려줄 수 있어? 작년 수능 끝나고 공부 안 할 때는 안 그러다가 다시 공부 시작하니까 이러네..ㅠ

[익인1]

쓰니 야!.. 공부하면서 많이 힘들지?? 난 다른 증상이긴 하지만 밤마다 토할 것 같이 두려움이 몰아쳐와... 막 식은땀 흘리고... 내가 대학교 강박 관념 그리고 운동도 좋아했는데 못하고 있거든... 나 같은 경우에는 마음 편하게 잡으려고 따뜻한 차 한잔 마시고 있어:) 대추차 마시면 마음이 느긋해지고 좋더라고 ㅎㅎ내 생각일 수 있지만 쓰니가 수능 공부 압박도 어느 정도 있다고 생각해... 힘내서 공부하고 항상 잘하고 있어! 아직 많이 남았으니 현재의 시간을 늘 감사하면서 천천히 차근차근 편하게 공부하면 전보다 불안증도 괜찮을 거야!

[글쓴이]

ㅠㅠ 미안해 지금봤어 쓰니야ㅠㅠ
쓰니는 토할 것 같이 힘들구나..ㅠㅠ 진짜 수능이 우리를 넘 괴롭혀..🤬 쓰니 말대로 내가 너무 불안 속에서 살아가고 있어서 그런 것 같아ㅠㅠ
쓰니 말대로 따뜻한 차 마시면서 마인드 컨트롤 하라는 거지?
쓰니도 나도 불안 증세 없애고 강박에서 탈출해서 열공하자 :)