도서 '도파민 밸런스' 증정 이벤트 종료

도서 '도파민 밸런스' 증정 이벤트🎉

책 제목

도파민 밸런스

책 이미지

책 소개

“SNS, 쇼츠, 음식, 쇼핑, 도박…

도파민에 통제당한 삶의 주도권을 되찾을 시간!”

★ 정신과 전문의 하지현, 〈생로병사의 비밀〉 전홍렬 PD 〈세상을 바꾸는 시간〉 구범준 PD 강력 추천

     

지친 퇴근길, SNS에서 친구들과 DM(다이렉트 메시지)을 주고받고, 유튜브 영상을 쉴 새 없이 배속으로 시청한다. 집에 도착하기 전, 달고 맵고 짠 배달 음식을 시켜 놓고 광고에 이끌려 들어간 페이지에서 그다지 필요하지 않은 물건을 홀린 듯이 결제한다. 자기 전 침대에 누워 “5분만” 숏폼을 보려다가 어느새 새벽 두 시인 걸 깨닫는다. 내일은 이러지 말아야지 다짐하지만 그대로다. 그야말로 도파민에 절여진 삶이다.

“도파민 폭발” “도파민이 터진다”라는 표현처럼, 도파민은 피곤하고 무료한 일상에 커다란 즐거움을 주는 쾌락의 호르몬으로 알려져 있다. 문제는, 지나친 도파민 분비가 계속 반복되다 보면 우리 뇌는 점차 더 큰 자극, 더 많은 양을 원하게 되는 중독의 악순환에 빠지게 된다는 점이다.

호르몬 명의 안철우 교수는 이러한 호르몬 불균형이 건강 악화로 이어지고, 결국 삶의 균형까지 무너진 사람들을 많이 만났다. 자극 과잉의 시대, 그는 지금이라도 ‘도파민 디톡스 여정’ 3단계(1단계 중독 행위 인지하기-2단계 방해 요소 멀리하기-3단계 노력에 대한 보상받기)’를 시작하라고 권한다. 그가 제시하는 디톡스 여정은 단순히 도파민을 제거하는 것이 아니라, 도파민의 균형을 되찾고, 나아가 삶의 평온을 되찾는 것을 목표로 한다. 도파민에 통제당한 삶의 주도권을 되찾고 싶다면, 망설이지 말고 이 친절하고 능숙한 가이드를 따라가 보자.

자세히 보기

상세 이미지

당첨 인원

15명

응모 기간

2024/12/23 (월) ~ 2025/1/6 (월)

당첨 발표

2025/1/7 (화) 인스티즈 푸시 알림으로 안내

상품 전달 방법

택배 배송

이벤트 응모 방법

<도파민 밸런스>를 받고 싶은 이유를 댓글로 남겨주세요

(당첨 시 알려주셔야 하는 정보 : 성함, 휴대폰 번호, 주소, 개인 정보 수집/활용 동의)

그럼 많은 응모 부탁드립니다 :)

[모루루]

저요

[날씨가좋아서]

인티는 항상 참신한 책들 많이 가져오는 거 같아요! 읽어보고 싶어요!

[제티렛]

드라마, 영화 몰아보기, 자극적인 숏츠, 달고짜고매운음식중독... 제 일상은 무너진것 같앙요. 도와주세요 ㅠ

[WALWAL]

저요

[KOYA]

도파민에 절여진 삶 그 자체인 저에게 꼭 필요한 책이네요. 잠시 쉬는 시간을 가지며 공부와 휴식 두마리의 토끼를 잡겠다며 선언했는데 쉬는 기간이 길어지니 언제부터인지도 모르게 생활이 망가져 버린 것 같아 슬픕니다🥲 살면서 새벽에 자본적 없는데 망가지는건 순식간이더라고요.. 핸드폰 좀만 하고 자자! 하고 2-3시간은 기본인 요즘 꼭 필요한 책이네요!

[윤시리]

저용

[집시]

도파민 컨트롤을 위한 꼭 보고 싶습니다!!

[토마토주스]

제 얘기예요!!!!
꼭 읽어보고 새해에는 새 사람으로 거듭나고 싶습니다!!

[wwh♡jin]

너무 읽어보고 싶어요!

[마음만은블로거]

도파민 끊는법 알고싶어요..

[AKMU]

필요해보여요!

[울애기눈에는별이있어]

도파민 디톡스 일지 저도 책 읽으면서 써보고 싶어요!

[버블티중독]

맨날 집에서 도파민에 찌들어 사니 벌써 일 년이 지났네요. 몸과 마음도 점점 찌들어가는 게 느껴져요. 어떤 식으로든 벗어나고 싶은데 맨날 작심 3일도 아니라 3분으로 끝나요. 맨날 휴대폰만 붙잡고 사니 점점 단어가 생각이 안 나니까 어휘도 줄어들어서 부모님과 대화를 하고 싶어도 5분을 넘기기가 힘들어요. 의지박약하고 게으른 제가 이제는 부모님과 유익한 지식과 대화를 나누는 건강한 사람이 되고 싶어요. 휴대폰에서 벗어나려고 해도 정보검색을 해야 하니 또 도파민의 유혹에서 벗어나는 것조차 힘들더라고요. 혼자서는 힘드니 검색하지 않아도 되는 책의 도움을 받고 싶어요.

[달달두리]

진짜 저 도파민중독자라고 스스로 말하고 다닐 정도로 연애프로.. 서바이벌 예능.. 자극적이고 도파민 뿜뿜 컨텐츠에 녹아있어요ㅠㅠㅠㅠ 매번 자기계발을 다짐해도 순간의 행복이나 재미를 놓치지 못해서 실패해요! 넘 읽고 싶어지는 책이네요. 읽고 도파민유혹을 잘 뿌리치고 싶어용

[jxmin_i]

평소에 밥 먹고 배부른 상태인데도 계속 뭘 먹고 할 일이 있는데도 짧은 영상보느라 미루게 되고 늦게 자서 아침에 일어나기 힘든 상황이 반복돼서 저한테 딱 필요한 책인 것 같아요.

[Screw]

요즘 같은 시대에 정말 좋은 책인 것 같아요

[김도진(원빈)]

순간의 도파민에 중독되어있는데 꼭 읽어보고싶어요

[내가누구]

저에게 꼭 필요한 책인것 같습니다...ㅜ

[땅꽁]

어느순간 글을 읽거나 집중하는데 점점 힘이든다는것을 느끼고있고 도파민에 절여져가고있는게 느껴저서 꼭 읽어보고싶습니다!

[청량]

쇼츠랑 멀티태스킹이 일상화되면서 문득 되돌아보면 예전보다 뇌가 망가진 것 같다고 느끼긴 해요.. 그치만 그 모든 걸 안 할 수는 없으니까 적당히 그냥 살았었는데 책을 통해 도파민에 대해서도 더 배우고 디톡스도 성공해서 밸런스를 되찾고 싶습니다!

[무지개마카롱]

휴대폰 도파민에서 벗어나고 싶어요ㅠㅠ 이 책 읽고 열심히 실천할 의지 있습니다!!! 꼭 읽어보고 싶어요

[나아기]

도파민 중독인 저에게 꼭 필요합니다..

[미음비읍]

가끔은 왜 그랬나 싶을 정도로 충돌적이고, 다양한숏폼들에 빠져 있는 스스로를 보면서 도파민 중독인가 고민할 때가 많았는데 그런 저에게 너무나 필요한 책인 것 같아 읽어보고 싶습니다!

[항상]

책 소개 글이 요즘 제 일상과 같아 꼭 읽어 보고 싶네요.
친절하고 능숙한 가이드를 따라가며 도파민에 통제당한
삶의 주도권을 재설정 하고 싶습니다.

[배고픈데 맘스터치먹을까]

저요 재밌을 겋 같아요

[pearl0]

꼭 읽어보고 싶어요.... 더 나은 삶을 살아가는 데 도움이 될 것 같아요

[카리나.]

딱 제얘기네요ㅠ 제가 도파민 중독자입니다ㅠㅠ

[ㅇㅎ]

아 세상에... 기대평 쓰다가 카톡 울리자마자 카톡하고 오니까 까먹었네요 이렇게 정신 없이 도파민에 질질 끌려다니는 삶에서 주도권을 잡고 균형을 맞추고 싶어요 도파민이 일체 나쁜 것인줄 알았는데 소개글을 읽어보니 긍정적인 기능을 활용할 수도 있다니 궁금해지네요! <도파민 밸런스>를 읽고 건강한 라이프 스타일로 신년을 보내고 싶어요~~~ 정말정말 읽고 싶어요

[°oO]

요즘 맨날 도파민에 절여져서 하루종일 sns랑 쇽폼만 보고 맵고 자극적인것만 먹고.. 도파민 디톡스가 필요하다고 느낀게 한두번이 아니에요ㅜ 하지만 매번 실패합니다.. 전문가가 만든 도서로 도파민 디톡스 한번 더 도전해 보고 싶어요
제 2025 새해 목표 입니다!

[익순이]

저요

[May lily]

커피를 매일 중독적으로 마시는 습관도 도파민에 절여 저서 그런 거라니... 이거 진짜 꼭 읽어봐야겠네요!! 이번에는 꼭 당첨돼서 읽어볼 수 있기를!

[배고프다너무]

읽어보고 싶어요

[채둘링]

완전 저를 위한 책 아닙니까!! 도파민에 중독되어 도파민 디톡스까지 해본저에게 필요한 책 같습니다
읽어보고싶어요

[リク]

저 완전 도파민 중독자의 삶이에여.. 벗어나고 싶습니다ㅜㅠ 요즘은 기억력도 같이 떨어지는 것 같아여

[Vkatrina]

내용이 궁금해요!

[serendipity_]

<도파민 밸런스>를 꼭 읽어보고 싶어요!📖 요즘 끊임없이 울리는 알림과 끝없이 스크롤하게 되는 SNS 속에서 도파민에 휘둘리는 제 자신을 자주 느낍니다. 😵‍💫 이 책을 통해 자극 과잉의 일상에서 벗어나 도파민 균형을 찾고, 스스로를 돌볼 수 있는 힘을 기르고 싶어요. 💪 새로운 도전과 더 건강한 삶을 꿈꾸며, 이 책이 저에게 길잡이가 되어주길 바랍니다. 🙏✨

[홀리몰리과카몰ㄹi]

기대됩니다

[꿀디]

요새 도파민 중독에 대해 심히 고찰하게 되는데 꼭 한번 읽어보고 싶습니다..!!!

[b_hundred_hyun♥]

도파민 중돜ㅋㅋㅋㅋ ㅠㅜ 나잖아ㅜㅠㅠ 저요!

[냐뭉]

요즘 집중력이 떨어진 게 느껴지던데 저에게 필요한 책이네요 ㅠㅠ

[띵똥와플청담점]

저를 핸드폰에서 구원해줄 책이 드디어 나왔군요ㅠㅠ 도파민 중독이어서 심지어 도파인관련 책도 읽으려다 실패한.. 그러나 이책은 보니까 정리가 딱딱 되어있고 실전 활용할 수 있는 부분이 나뉘어 있어서 저같은 사람도 완독할 수 있을 것 같네요! 정말정말 기대됩니다

[체리]

저에게 꼭 필요한 책이... 🥹

[꾸까아]

요즘 도파민 때문에 자극적인것 말고는 삶이 시시해졌어요. 읽으면 도움될거 같습니다

[lllll]

요즘 집중이안되는데 필요한것같아요

[둥가둥]

요즘 도파민중독에 관심이 많아 궁금하네요

[유겨됴댜댜]

ㅈㅇ

[항숙이]

읽어보고싶어요~~~~

[우앙가입창열렸네?]

저요저요!!

[제이슨 모모아]

도파민에 쩔어 사는 제게 꼭 읽어봐야 할 책 같아요

[유월의 봄]

폰과 함께하는 지금 도파민은 떼놓을 수 없는 단어라고 말할 수 있을 것 같아요 도파민 그 단어만 들어도 뭔가 새로운 일, 새로운 게 다가올 것 같은데 이런 거에 익숙해져있는 요즘, 이 책을 읽고 제 삶의 리듬과 균형을 되찾고 싶습니다😭

[도키도키]

읽고싶어요!

[sprinter]

시험 준비 중인데 도파민 중독 때문에 집중하기가 너무 어렵습니다. 잠깐의 자극에 마음이 흔들리고, 그만큼 후회도 쌓여요. 도파민 밸런스를 통해 제 자신을 바로 세울 기회를 얻고 싶습니다.
도와주세요...😭

[씨름부넘버원]

도파민 중독인 저에게 꼭 필요한 책이네요

[리솜]

저요저요!!!!

[라나델레이]

요즘들어 쇼츠와 릴스 그리고 자극적인 영상들을 보고 자극적이며 스트레스 받을 만큼 이해할 수 없는 이야기들을 들어서 도파민에 너무 중독된거 같아요 그것들을 잊으려 더 자극적인 것을 찾는다고 있어서 혹시 도파민 중독인거 아닌가 걱정이었어요
책을 읽으며 차분히 생각을 정리해가며 도파민으로부터 해방되고 싶어요

[GENRANG]

수험생활에 가장 큰 고민에 관한 게 도파민 중독이었는데 책 읽고 도움 받고 싶어요!

[쌍문고박남정]

저여 !!

[감스트]

보고시퍼용

[4월의 바람]

쇼츠 좀 그만 보고 잃어버린 집중력을 되찾고 싶습니다. 독서가 취미였는데 이제 1권 읽는데 너무 오래걸리는 사람이 되어버렸어요... 적당한 도파민만 취하는 삶 살고 싶어요!

[민들레]

스마트폰 없으면 안 되는 저... 도파민 중독이라 요즘 감흥이 없어진 것 같아요...

[바야시코프]

도파민 중독자인 저에게 필요해보이네요 흑흑

[피크닉복숭아맛]

도파민이 무조건 나쁜 게 아니라는데 어떻게 디톡스할 수있을지 내용이 궁금합니다!

[ozo]

읽고 싶어요~

[Nebula]

궁금했던 얘기에요 꼭 읽고 싶어요

[봄여름가을겨울에도]

숏폼이 등장하면서 저도 휴대폰 사용량이 늘었기 때문에 읽어 보고 싶은 책입니다! 도파민 관리에 관한 내용도 있다고 하니 많은 도움이 될 것 같아요!!

[로투스잼쿠키]

도파민에서 벗어나고 싶어요..ㅜ

[하루달25]

스마트폰이 없던 어린시절 만약 그것과 함께 햇다면 수험생활을 잘 할 수 있었을까? 의문이 드는 요즘이다. 매일 스마트폰을 손에서 놓지않고 유튜브 쇼츠, 인스타 릴스 등 자극적인 도파민에 나를 노출시키다 잠이 오지않아 또 유튜브를 들어가는 나를 보면 정말 심각하다는 생각이 든다. 그러나 어떻게 나를 바꿔야할지는 모르겠다. 책을 멀리하는 나에게 이 책이 어쩌면 다시 독서를 시작하고, 도파민으로부터 멀어져 건강한 뇌로 돌아올 수 있는 좋은 기회가 될 거 같아 꼭 읽어보고 싶다.

[랑사영도]

저요!!! 제발 ㅜㅜ

[너를보고있으]

요즘 도파민에 절여져 있는데 진심 도파민 디톡스 필요한 거 같아요..

[yesright]

올바른 도파민 활용법이 필요할것같습니다. 여러 상황으로 잘못된 활용을하여 일상생활에 지장을 주는것같기도해서...고치고싶습니다!

[이태준]

꼭 읽어 보고 싶습니다

[아리12]

저에게 필요한 책이네요... 절제하는 삶을 살아보고싶네요
보고싶어요!

[개굴루률]

요즘 도파민 중독으로 릴스를 끊지 못하고 있어여....

[두리리]

도파민 중독자... 완전 저를 위한 책이네요... 지금도 보세요 딱히 할 일 이 없는데 하품 하면서 계속 핸드폰으로 어떻게든 뭐라도 더 보려고 이 시간까지 안 자고 있는 저를... 😇 방금까지도 유튜브 배속으로 봤습니다... 유튜브나 OTT 볼 때 웬만한 예능은 다 배속 안 하고서는 못 보겠더라구요... 어쩌다 정배속으로 보면 왜 이렇게 천천히 말씀하시지 하고 어색한 그런... ㅎㅎ
안 좋은 습관이라는 걸 알면서 배부르고 배고프지 않아도 먹게 되고 진짜 잠들기 직전까지 핸드폰 보고 눈 뜨자마자 또 확인하고... 🥹
혼자서는 어렵지만 <도파민 밸런스> 를 읽고 도파민 디톡스 3단계와 각종 TIP을 참고하여 도파민의 균형을 되찾아 삶의 평온을 되찾고 싶습니다!

[더모멘텀]

드라마, 게임, 예능, 그리고 커뮤니티에 절여진 저에게 새해엔 이 책으로 새롭게 시작해보고 싶어졌어요. 도파민을 잘 다룰 줄 아는 성숙한 어른으로 성장하고 싶네요

[음악]

읽어보고싶어요 !!!

[blueberry1]

sns를 의식적으로 안하려고 하지만 스마트폰만으로도 이미 시간을 많이 쓰고 배달음식, 커피 등 정말 줄이기 힘드네요 어떻게 하면 좋을지 책을 보고 방안을 찾고 싶습니다

[Wod]

저용

[zerobaseone 김규빈]

나나나

[남녀칠세 마동석]

제가 받고싶습니다

[최씨]

도파민 중독자인 저에게 꼭 필요한 책 같습니다.. 읽어보고 싶어요

[변우석]

도파민 삶을 살고 있는 저에게 꼭 필요한 도서 같습니다...

[햇살꿈]

도파민 중독에서 해방되는 방법 궁금합니다

[아하!]

저요

[너와 나의 별이야기]

흥미로운 주제라 너무 궁금해요!!

[TimotheeChalamet]

저용

[가돌]

저용

[량거탕후루]

저요!!

[익순이]

저요

[임녕민아]

읽어보고 싶습니다~~

[녹차말차맛차]

완전 릴스에 빠져사는 저에게 필요한 책입니다