헬스장 가면 많은사람들이 간과하고있는 운동

 

헬스장가면 항상느낀게 남자든 여자든 운동을하면 거의 근력,유산소운동위주로하고

유연성 운동하는사람은 얼마 없없음 ㄷㄷ비율로따지면 10에 9명은 거의 안하고 하는사람 있어봤자

 깔짝깔짝하는식으로 10분이상 유연성운동에만 투자하는사람 얼마없음 

 유연성운동을 하면좋은게 헬스하면서 몸이 유연해야 근육,관절 부상방지에도 도움이되고, 그외의

골반하고 척추까지 교정이되면서 키까지 커지는 현상이 발생됨 ㄷㄷ

(본인은 병원도움없이 교정안받고 헬스장가서 유연성운동 위주로하니깐 키가 182.6->184.7까지 컸음ㄷㄷ)

[플래닛]

맞아요 뻣뻣한 몸 부드럽게 하고 좋음

[나연이가좋아요]

오늘 헬스 처음 가는데 뭐해야해여..?