인스티즈앱 체내에 쌓인 지방을
녹이는 음식 3가지
기름진 음식을 많이 섭취하는
중국인들이 날씬한 비결이 뭘까요?
바로 '양파와 녹차'라고 하죠~
그리고 마테차
그 효능들을 보자면,
▲ 양파의 '퀘르세틴'
1.지방분해효과
2.체내 독소배출
3.지방이 쌓이는 것을 억제
4.피를 맑게하는 효과
5.항산화 작용으로 노화방지효과
*양파먹는 방법
씻은 양파를 잘게 썰어
냄비에 넣고 한시간 정도
끓인 다음 믹서기에
넣고 갈면 끝.
따뜻한 물에 설탕이나
꿀을 첨가해서 먹어도 되요.
▲ 녹차의 '카테킨'
1.체지방 분해 효과
2.지방 축적억제
3.부종예방
*녹차 우리는 방법
카테킨은 뜨거운 물에서
잘 우러난다고 해요.
100℃로 끓인 물에 잎차를
3분 정도 우려내 마시고,
녹차 티백은 70~80℃의 물에
녹차를 30초 이상 우려내
마시면 됩니다.
▲ 마테차의 '클로로겐산'
1.지방흡수 방해
2.체지방분해
3.포만감
4.숙면에 도움
5.변비개선
6.면역력향상
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