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방법은 아주 간단합니다.
우선 양쪽 쇄골의 중간 지점을 찾아주세요.
아까 찾은 쇄골의 중간 지점을 중심으로 쇄골 시작점의 바로 윗 부분을 문질러주세요.
쇄골이 아니라 쇄골 시작점 부분에 몽글몽글하게 만져지는 지점이 있을거에요!
(오른쪽 어깨가 아프면 오른쪽 쇄골을, 왼쪽 어깨가 아프면 왼쪽 쇄골을 풀어줄거에요)
그 다음에는 쇄골 바로 아래의 근육을, 마지막으로는 쇄골 윗부분을 문질러주면 끝!
참고로 어깨가 많이 뭉쳐있을수록 더 아플 수 있어요ㅠ
정지된 사진으로 복습! 이 세 점만 기억하시면 돼요.
(1. 양쪽 쇄골 중심 바로 윗부분
2. 쇄골 아래
3. 쇄골 위)
이렇게 8초만 문질러주면 신세계를 경험...!
쇄골 쪽으로 목과 연결된 신경이 지나가기 때문에 쇄골 부위의 기 순환이 원활하지 않으면 어깨에 통증이 생길 수 있다고 해요.
그래서 이 곳을 눌러 기 순환을 도와주면 어깨가 편안해지는 것!!
그러나 평소에 바른 자세를 유지하는 게 제일 도움된다는 점 잊지마세요!
따라해보니 효과 있는 것 같아서 가져 왔는데 문제 되면 말해주세요!!