호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
  1주일 보지 않기 
카카오톡 공유
https://instiz.net/pt/3530965주소 복사
   
 
HOT 이슈일상연예드영배장터픽션공포뷰티스터디iChart출석체크게임변경
로고
인기글
공지가 닫혀있어요 l 열기
필터링
전체 게시물 알림
이슈 유머·감동
정보·기타 이슈·소식 유머·감동 할인·특가 팁·추천 뮤직(국내) 고르기·테스트
이슈 오싹공포
혹시 미국에서 여행 중이신가요?
여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마

허리 디스크 터지기 좋은 자세들.jpg7

l조회 4155　출처
이 글은 10년 전 (2016/1/21) 게시물이에요

허리 디스크 터지기 좋은 자세들.jpg | 인스티즈


윗몸일으키기 진짜 최악

허리 디스크 터지기 좋은 자세들.jpg | 인스티즈
연관글
정은지 쌩얼.jpg5
빵터지는 짤ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ.gif7
대표 사진
첸쿠르트  순딩⚡
허리에 안좋은 운동도 하고 허리에 좋은 운동도 하는 구나 난..
10년 전
대표 사진
방 탄소 년단  태형아사랑맨날해
근데 ~에 안 좋은 운동 이렇게 하나씩 빼면 운동할꺼 없음 허리에 좋은 운동 해도 다른 부위에는 안 좋을 수도 있는 법
10년 전
대표 사진
이 승 현  승리는우리의에브리띵
헐 복근운동이 허리에 안좋은건가
10년 전
대표 사진
이 승 현  승리는우리의에브리띵
어차피 안하지만..
10년 전
대표 사진
장옥안워장푸  나랑 결혼해줄래 빰
에이 그럴리가...요가 동작이 많이 들어가있는데...에이 ㅠㅠ 내 허리 ㅠㅠ
10년 전
대표 사진
츄위바
허리 망치는 운동은 이미 디스크가 있는 사람에 보통 해당됩니다. 요점은 척추 주변 근육을 강화시켜야 하는건데요 제목이 부정확한게 디스크만 걸리는 운동이 아니라 후관절에도 나쁜 운동이 섞여있네요. 아이러니한게 허리 나쁜사람은 좋은 운동중 반도 못합니다 ㅋㅋ
10년 전
대표 사진
츄위바
그리고 디스크종류도 여러가진데 허리아프면 그때그때 정형외과의한테 상담하는게 제일 현명하죠
10년 전
로그인 후 댓글을 달아보세요


이런 글은 어떠세요?

전체 HOT댓글없는글
내 와이프는 자영업자다
04.11 23:42 l 조회 1551
뇌진탕으로 기억을 잃어 결혼에 성공한 남자
04.11 23:26 l 조회 1459 l 추천 1
서로 안봐주는 채채 자매 챌린지.jpg
04.11 21:50 l 조회 1291
고3언니 위로하는 초6 여동생.jpg1
04.11 21:45 l 조회 3771 l 추천 1
무한으로 술 나오는 술도꼭지 실존.jpg
04.11 21:25 l 조회 5842 l 추천 1
일부다처제가 없어진 이유18
04.11 21:02 l 조회 18380 l 추천 4
무명 시절 받았던 은혜 잊지 않고 보답한 가수 근황.jpg1
04.11 20:55 l 조회 6544
쿠팡 지난해 영업이익 41% 급증5
04.11 15:27 l 조회 2329
와인잔의 최종 정착지는 다이소.jpg3
04.11 14:13 l 조회 21240 l 추천 1
이세돌 바둑 인생 중 가장 부담스러웠다는 경기 (알파고 아님).jpg10
04.11 11:58 l 조회 10538 l 추천 1
공공도서관에서 진짜 조심해야한다는 부류.jpg12
04.11 11:20 l 조회 22629
프듀 어벤저스 팀에서 짠내픽 몰표받은 한국 연습생 근황..1
04.11 11:09 l 조회 11032 l 추천 1
?? 최애 생카 왔는데 다른 아이돌이 간식 나눠줌;13
04.11 11:01 l 조회 12228 l 추천 5
전여친 결혼한다는 글 쓰고 욕먹은 블라인1
04.11 09:54 l 조회 3370
찬성하면 신설돼요 ✅
신설 요청
12명 찬성 (목표 20명)
요리사
23명 찬성 (목표 20명)
큐티스트릿
6명 찬성 (목표 20명)
맨체스터 유나이티드 게시판 신성 요청합니다
12명 찬성 (목표 20명)
PC방 혜택
1명 찬성 (목표 20명)
김정현
11명 찬성 (목표 20명)
제로베이스원(9)
10명 찬성 (목표 20명)
튜넥스
50명 찬성 (목표 20명)
엔시티위시 유우시 신설요청합니다
받은만큼 베풀 줄 아는 트로트 가수 근황.jpg
04.11 06:58 l 조회 4944 l 추천 2
친구가 내 고양이에게 짜증냈는데 정떨이거든 이거 손절사유 되나?266
04.11 02:33 l 조회 94218
비투비가 바로 앞에있는데 못알아보는 사장님.jpg
04.11 01:19 l 조회 1170 l 추천 1
오랜만에 다시 금발했다는 이채연 근황.jpg
04.11 00:53 l 조회 3051
갈수록 점점 커지는 목포 대왕돈까스집
04.10 23:46 l 조회 3291
기다리던 택배가 좀처럼 안 오던 이유
04.10 22:32 l 조회 3503


12345678910다음
이슈
일상
연예
드영배
0:14
1 현재 𝒥ℴ𝓃𝓃𝒶 웃기다는 대군부인 설정..JPG 6
2 현재 반응터진 (n) 라이즈 다니는 샵 간 토모..JPG 47
3 탈모로 머리심었다는 프로미스나인 박지원 4
4 아내 불륜하는 장면 직접 잡아낸 흥신소 직원들 2
5 나가사키 짬뽕 먹고 충격먹은 일본인들.jpg 22
6 쇼핑몰 사장이 받은 고객의 축의금 요청 11
7 혹시 나도? 대표적인 성병 의심 증상 8가지 1
8 직원들한테 디올가방 선물한 지수 3
9 같은 병원 의사가 자기가 28년전 돌본 조산아였다는걸 알게된 간호사 1
10 대한민국 마약류 지도 2
11 장모 시신 유기범과 닮은 사람
12 7만 5천명 참가한 손글씨 대회 수상자 7
13 와이프 보여주면 좋은 짤 1
14 '청소년에게 가장 스트레스를 주는 것은 이혼이 아니라 부모들 간에 잦은 적대감 표현' 인거 너무 공감가는..
15 요즘 고등학교 수학여행이 비싼 이유.jpg
16 '두루마리 휴지 왜 써' 아들에 화나 불지른 엄마…징역 10개월 선고 2
17 사파리 안내 방송을 매일 듣고 자라서 익숙한 소리라는 늑구 1
18 친언니한테 혼나는 장원영
19 대구에 있던 일본 신사 근황 1
20 게임에 뒤쳐진 유재석에게 일갈하는 유리
1 요양보호사 구인난인거 당연한거임 3
2 창억떡 무슨 일 있어??? 나만 이러나 8
3 중단발 빈티지펌 망했는데 도와줘 ㅠㅠ 4
4 올림픽공원 바로 앞에 사는데 콘서트 온 사람들 트렁크 맡아주는 거 6
5 친구가 릴스 보냈는데 기분 나쁘네 10
6 67kg에서 55kg까지 빼면 살처짐 무조건와 ?? 16
7 안녕 거지케이크 후기야! 19
8급상승 누군지는 몰라도 로또 한방 맞았네
9 다들 순수하게 하고 싶은 직업 뭐야?? 35
10 모솔인데 ㅅㅍ 있으면
11 너넨 이 말이 상대 긁는 것처럼 보여?아님 안 보여?
12 Estj가 이러는건 찐사랑은 아니라는거지..?7
13 아니 그 거지케이크 댓글들 좀 충격이다
14 대기업 다니는데 행복하지가 않아...3
15 26살 여자 경험없다고 하면 싫어해?9
16 지금 빵 먹으면 개오바지?9
17 지금 이 시대에 AI로 안 대체될 직업 있다고 생각해?8
18 나만 개추운 거야...?11
19 서울 여행가고 싶은데 금토일 개비싸다
20 세상에 착한 사람 진짜 많이 없는듯
1 오늘자 방탄콘 간 연예인 목록 20
2 남돌들 얼굴 폼 좋아지는 법: 연애하기 26
3 엑소콘은 연예인 아무도 안왔어? 11
4 두번 다신 모텔에서 안 자야지.... 샤갈 8
5 엑소 팬들 마마에서 울컥하고 세븐틴 팬들 손오공에서 울컥하는 거 뭔가 웃김 10
6 앤더블 다큐보는데 리키한테 ㄹㅇ놀람 4
7 앤더블 유승언 장하오 말고는 그다음 보컬 누구야? 4
8 방탄콘 브라질 티켓팅 대기자 190만명 8
9 냉동새우만두 이거 존맛임 15
10 위시 료 K콘텐츠 좋아하는 일본관광객 현실고증 8
11 나만 그런가 발연기 봐도 모르겠어 8
12 위시 다른 일멤들은 일본어 쓰고 일본 생활 프로모인데 1
13 위에화 근데 5인조에 자신있을만 했네 9
14 뉴진스 다니엘 인스타에 곡 올린거 들었는데 1
15 ㄱ얘넨 텐션이 뭔가뭔가야..
16 앤더블 막내 비주얼 4
17 방탄콘 대포 허용했오? 6
18 요즘 웹소설 뭐가 재밌어 35
19 말할때 삑사리나는거 너무 창피해 .. 4
20 여기는 코첼라를 패키지로 가나요? 3
1 대군부인 만약 낼 청률 오르면 17
2 지금 판중에 아이유 허남준 꽂힌 사람들이 제일 웃음벨 8
3 대군부인 공승연 연기 너무 잘해서 짜증나 13
4 하차하세요! 내리세요 빨리! 14
5 대군부인 이분 진짜 소름 돋는다 어떻게 이런 생각을 하시지 5
6 요즘 드라마는 자문 안 받나? 9
7 대군부인 대비가 방화범인거임? 14
8 대군부인 대비는 본인이 불지르고 대군한테 왜그런거임? 8
9 대군부인 화제성 하나는 끝내주게 대단함 2
10 대군부인 아이유 연기 진짜 미친듯ㅋㅋㅋㅋㅋ 6
11 대군부인 개웃김 이안대군 스토커짓당하는데 짜증난 이유 8
12 대군부인 아이유 델루나때처럼 sns하나? 4
13 이래서 킹테랑 라이징 조합이 국룰인듯
14 대군부인 대비가 불태운 교지 내용 떳네(ㅅㅍㅈㅇ) 3
15 살목지 손익 넘겠네 7
16 대군부인 판타지야? 4
17 대군부인 나 근데 티저랑 하라 본 거 살짝 후회된 게 3
18 대군부인 ㅅㅈㅎ 국궁씬 류민석 오늘도 존맛이지 않았어? 2
19 대군부인 요즘은 4화안에 승부봐야 된다 하는데 나는 2화안에 승부봐야 한다 생각했거든 1
20 더킹투하츠면 입헌군주제 세계관으로 잘 만든 드라마지? 2

인스티즈앱 설치

소개   이용 문의   광고/제휴   채용   
권리 침해   개인정보취급방침
(주)인스티즈   사업자등록번호 : 655-86-00876   
통신판매업신고 : 2017-서울강남-03991   대표 : 김준혁

© instiz Corporation