본인이 감당할 수 없을정도의 강도로 운동하면 큰일나는 이유.twt

 

나도 고강도운동하지만
트레이너도 잘 만나야하고(자격미달 트레이너 엄청 많음)
본인도 운동강도 조절하면서 몸상태 항상 체크해줘야함
몸에 이상있으면 즉시 중단하고 트레이너에게 알리거나 의사와 상의하새오
트레이너와는 의사소통이 잘되어야함
트레이너도 운동가르치는 사람 몸 상태 항상 체크하면서 운동 가르쳐야하는데 무조건 스파르타식으로 가르치는 사람
당장 갈아치우세오

건강을 위해서 하는 운동인데 짧은 시간내에 효과보고싶다고 무리오도록 운동하면 건강도 해치고 효과도 못봄ㅠㅠ

나도 이 트윗보고 몸이 감당할 수 없는 운동을 하면 신장에도 영향이 간다는거 처음 알았음
공유하고싶어서 올려봄ㅇㅇ 조심합세다

[불마크]

세상에...조심해야겠네요...

[강동그라미]

헐....

[체리블라삼]

맞아요 특히 나이 드신분들 조심하셔야해요 무리한 운동했다가 근육 다치면 진짜 큰일납니다..

[베스킨 라빈스]

조심해야지..

[일리네어 빈지노]

헐...

[리르 에류엘]

난 좀 해야되는데...

[응가킹]

헐

[눈물이...난다]

나눈 그냥 ,... 걷기운동이나 하면서 살아야지 ...

[백켠]

운동은 살살...

[여군]

무섭네여..

[ASTRO윤산하]

헐...

[변티즌]

헐...

[퇴폐미]

헐...

[주황꽃]

헐....

[B.A.P 김힘찬]

그냥 숨쉬기 운동만 해야겠어요...☆

[원우는]

역시 숨쉬기운동만 해야겠어

[캬라멜티]

좋은정보감사해요
신장투석까지 갈 수 있다니 조심해야겠네요

[뷔주얼]

헐..

[Kim seong kyu]

운동신경 되게 안좋은데 운동 겁나 빡시게 했다가 고관절이 어긋났다 해야하나? 그렇게되서 걸을때마다 뚝뚝거려요ㅠㅠㅠㅜㅠㅠㅜㅠㅠㅠ 모두 적당히 운동합시다ㅠㅅㅠㅜㅠㅜㅜ

[오서정_]

헐..조심해야겠다

[꺄르르륽]

헐.......

[이재환(24.VIXX)]

헐...세상에나..

[순수의시절]

헐... 미쳤다

[관절]

헐... 운동 하지 말아야지

[화선]

신장 투석 일단 시작하면 일주일에 2-3번씩 죽을 때까지. 엄청난 병원비와 체력 저하 면역력 저하로 합병증 나타나기 쉬운 힘든 투병인데 ㄷㄷㄷ

[윤두준안사람]

고마워요 우리트레이너선생ㄴ님..(별)

[해맑]

조심합시다..

[시 아 준 수]

헐.....조심해야겟다

[네오컬쳐텤]

역시 손가락 운동이 짱이야

[정홀리]

어우..얼마나 힘들게 시켰길래

[미드나잇 루]

밎아요 저 강도 높은 운동하고 싶다고 했는데 하고 싶은 운동 말씀해보라고 하시는 거예요 이런 거 저런 거 인터넷에서 단기간에 살 빼기 좋은? 운동 말했더니 거기서 몇 개는 할 수 있고 이거는 몸에 안 맞는다고 무리하게 하다가 몸 다 상한다고 말씀해주셨어요

[미드나잇 루]

심지어 무료피티 상냥해... 나중에 여기서 PT 받으려구요

[미드나잇 루]

전 헬스장 트레이너?라고 말씀하시기에도 뭐 한 분은 그냥 계속 음식 적게 저열량 운동 많이 만 말씀하셨고 지켜도 왜 이렇게 안 빠지냐고 뺄 생각 있냐고 그런데 저는 이번 헬스 새로 다니면서 저 의외로 통뼈고 진짜 죽어라 해야 빠지는? 타입이라는 것도 알았어요

[미드나잇 루]

여러분 진짜 안 맞는다 싶으면 바꿔야해요 죄송하고 미안하니까 안 바꾼다는 분들 제 주변에 많이 계신데 그래도 몸이 안 좋아지면 안되는 거잖아요 전 그렇게 생각해요

[무한 도전]

ㄷㄷㄷㄷ

[저는 백도의 영원한 개입니다]

과유불급...

[꾸기쀼쮸빶쮸]

ㅇㄱㄹㅇ...꼭 신장망가지는게아니여도 살뺀다고 줄넘기3천개스쿼트윗몸몇백개씩맨날하다가 발목완전망가짐;ㅅ; 이젠운동좀만해도아프다느뉴ㅠㅠ

[뉸 기]

헐 무섭다...

[유난한너의미모]

어떡해..운동때문에

[울림화초]

투석이 뭐에요?

[경이의 피터]

신장에 문제가 생겨서 몸속 노폐물이 배설 못하게 될때 인위적으로 배설하게 만들어주는거라고 생각하심되요

[울림화초]

헐...감사합니당..

[국화빵]

헐....진짜 중용의미덕..

[경슈야]

....트레이너들도 믿을슈넚는건가..

[A피치]

세상에...

[오서l훈]

헐 몰랐음...

[태형아 여기봐]

헐...

[짐무룩'^']

나도 피티받는데 운동시킬때 힘 많이 빠진거같을때 딱 끊고 쉬게하고 다시시키고 그러는데...

[이보나]

헐 무섭다

[soso]

헐

[예은]

네 제가 그래서 운동을 안합니다

[서은광]

알바사이트에 보면 트레이너 구직 글도 많은데 자격증 필수 없는경우도 허다해요...

[삼둥이]

헐...