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나도 고강도운동하지만
트레이너도 잘 만나야하고(자격미달 트레이너 엄청 많음)
본인도 운동강도 조절하면서 몸상태 항상 체크해줘야함
몸에 이상있으면 즉시 중단하고 트레이너에게 알리거나 의사와 상의하새오
트레이너와는 의사소통이 잘되어야함
트레이너도 운동가르치는 사람 몸 상태 항상 체크하면서 운동 가르쳐야하는데 무조건 스파르타식으로 가르치는 사람
당장 갈아치우세오
건강을 위해서 하는 운동인데 짧은 시간내에 효과보고싶다고 무리오도록 운동하면 건강도 해치고 효과도 못봄ㅠㅠ
나도 이 트윗보고 몸이 감당할 수 없는 운동을 하면 신장에도 영향이 간다는거 처음 알았음
공유하고싶어서 올려봄ㅇㅇ 조심합세다