여성이 남성보다 살빼기 어려운 이유

http://media.daum.net/life/health/wellness/newsview?newsId=20160202115604295&rMode=list&allComment=T

헬스한 지 10년 차인 내 경험으로 말하자면

근력 운동 그다지 추천하고 싶지 않다.

'무게 욕심'에 이끌리지 않고

"가볍게 지속적으로" 할 자신이 있다면 몰라도

오래하면 할수록 다른 사람과의 경쟁 심리에다

자기 만족이라는 늪에 빠져 무리수를 두기 쉽고

그러다 몸을 오히려 망치는 길로 접어들 수도 있다.

'몸짱'이 되었다가 허리와 어깨 통증으로 운동 중단한 지 6개월째인 나!

[옐로펜슬]

다이어트 중인데 넘나 배고픈것ㅜㅜ

[휘인아]

남성호르몬때매 남자들이 더 살 빼기 쉽다는데 너무 가볍게 말하지 않았음 젛겠다ㅠㅠㅠㅠ 나듀 빼고싶어ㅠㅠㅠ나도ㅠㅠㅠ

[엔노시타]

다이어트는 뭐 다 말이 달라서 뭘 믿어야될지 모르겠다..본문만보면 식단조절>>>>>>>>>>>>>운동 이라는 거 같은데 또 어디선 운동 적게하고 식단조절만하면 근육량만 빠져서 마른 비만된다고 하고..

[한 혜리]

이건 맞아요! 근력운동이나 다른 운동 없이 식단조절만하면 근육손실도 오고 살이 빠져도 금방금방 다시쪄요ㅠㅠ

[서울대학교 수학교육과]

식단조절 하고 근력운동 + 유산소 운동 같이 병행하세요~
근력운동이 근육 만드는 운동이니까 식단조절 하면서 지방은 태우고 근육은 생겨서 몸무게는 빨리 안줄어도 몸매는 많이 변할꺼에요!

[까자야먹꼬시퍼]

음식에 정을 끊으라니..

[전정국 썸녀]

먹고 때깔좋게 죽겠습니다 세상에 맛있는 음식들이 얼마나 많은데 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

[도굥슝]

식단조절 넘나 어려운것ㅠㅠㅠㅠㅠ

[Block B 태일]

결론은 적게 먹으라는거군요..ㅠㅠㅠ

[미필적고의에의한연애사]

종강하고나선 자연스럽게 살빠짐ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 즐겁다!! 휴학!!! 하지만 개강하면 다시 살찌겠지ㅠ

[BogumPark]

저랑 반대시네요 허허

[미필적고의에의한연애사]

앜ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ(코쓱)

[Grow OST - 함께]

저랑 같으시네요 허허

[미필적고의에의한연애사]

잌ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ왜들그러세요 ♡ 식욕이 사라지는 마법의 단어 종강!

[망고벨벳]

비만은 한 가지 이유뿐이라는 분 알지도 못하면서 막말하시네..ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[오우갓히더즌럽미]

뜬금없지만 저 사진에 여자분 조세호 닮으심...

[Troye Sivan Mellet.]

솔직히 ㅇㅈ.... 운동을 그렇게하는데도 먹으니까 살이 안 빠짐ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[도경수(24)]

오 살 안찌는 체질인걸 감사해야겠군

[엑소 랜선맘]

안 그래도 다이어트 중이라 닭가슴살 해동시키고 있는데 마음이 쓰리다

[서울대학교 사회교육과 18학번]

마이웨이 한 결과 허벅지가 싸우고있다

[...메!]

뼈대 고려좀 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 통뼈는 뼈무게도 장난아닙니다만

[에이핑크에 충실하자.]

지금도 배고픈데

[일코할껍니다]

살빼고싶다..ㅠㅠㅠㅠ

[태형이안에♡]

전 고등학교올라와서 진짜 돼지되가지고 독하게마음먹고 전설의 휘성 13일다이어트인가 그거하려다가 접고 일주일다이어트 했는데 여름에해서 에너지소모도 컸고 일단 그냥운동장을 10바퀴를 절대안쉬고 계속뛰었어요. 그리고 걷고 끝. 운동은 그게다인데 거기다가 식단까지 물이랑 고구마만 집에서먹고 급식은 쌀은 일체안먹거나 학원가는날 젓가락으로 3번먹고 국은 가져오지도않고 김치나 반찬에있는 야채들만 골라먹었어요. 그래서 7일만에 7키로 감량했다는...ㄷㄷ 그런데 그 뒤에 또다시 돼지처럼먹어서 지금은 상돼지에요 ㅎㅎㅎㅎ

[태형이안에♡]

결론은 절대 굶어서 빼지말아요! 제가 굶기만해서 뺀건 아니지만 식단조절을 굉장히 빈약하게 해서 다이어트하는동안엔 항상 힘이없었고 조금만 걸어도 다리가 떨리면서 어지러웠는데 한번 몸이망가지니까 다시회복하기가 어려워요 굶어서빼면 ㅠㅠ... 너무많이들어서 질리실수도있지만.. 지금먹는것보다 양을 줄이시고 군것질 절대! 안되구요 움직이는 량을 늘리시는게 차라리 따로다이어트안하셔도 살이빠지실거에요!!!그럼..화이팅..!