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식이 대충해도 이것만 꾸준히하면 살빠진다는 두가지 운동.jpg
52
9년 전
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조회
13829
출처
인스티즈앱
이 글은 9년 전 (2016/6/06) 게시물이에요
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1.버피테스트
죽음의 운동이라 불림..☆
쉬워보이지? 나힘듬
저거 100개할바에 런닝 두시간할듯
2.플랭크
이것도 개힘듬..뱃살 쑥들어간다고함
한번하고 절대안함
6
249
6
됴
어김없이 스크랩
9년 전
피치피치핏치
플랭크 어떤사람이 8시간인가 해서 우승햇대서 ㅋㅋ 저게 왜 힘들지 하고 햇다가 3초만에 얽ㅋ 하고 무너짐
9년 전
보검
기네스북일걸요?!
9년 전
피치피치핏치
헤에에엑!
9년 전
최상엽
최상엽엽
잘못된 자세는 진짜 몇초 못가서 푹 쓰러지는데 올바른 자세로 하니까 10초 정도는 버팀 ㅋㅋ
9년 전
TWICE (트와이스)
❤TWICE CHEER UP❤
6초했다......ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
9년 전
볶음닭
플랭크하다 쥬금..왕
9년 전
せんぱい
오 플래ㅇ크 콩이 식이가 하던 거당
9년 전
고시키
내시키
플랭크하다가 팔 부서질뻔 ㅋㅋㅋ 저거 잘하는 사람들 몇 분 하던데 존경스럽..
9년 전
헤이모두들안녕내가누군지아늬?
오늘도 어김없이 슼슼
9년 전
뽀실
비스트 + 장현승
플랭크 죽어요.....흐억 넘나힘듬ㅋㅋㅋㅋ
9년 전
박 수 영
ㅎㅎㅎ플랭크...ㅂㄷㅂㄷ진짜..너무힘들어요 작년 체육 수행이었던..
9년 전
엑소 배큥
엑소인피니트NCT
플랭크 진짜 제대로된 자세로하면 진심 몸 부서질거같음..
9년 전
빗속으로
장범준 2집
플랭크ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ읔...헠...풀썩(3초)
9년 전
박지니
플랭크 하자마자 무너졌다ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
9년 전
핑 구
꾸엑 꽥
플랭크ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 온몸이 아픈..
9년 전
색소포니스트
방탄소년단
두개 다해봤는데 10초를 넘긴 적이 없음
9년 전
색소포니스트
방탄소년단
플랭크 해보다가 실실웃고 끝
9년 전
애국가
대한민국
플랭크는 1분 넘게 버티겠는데...버피는 정말 10개만 해도 별이 보이더라고여...
9년 전
마늘간장치킨
먹고싶당
운동다닐때 항상 운동끝나면 마무리로 관장님이 버피50개랑 플랭크 1분씩시켰는데 그때는 저걸어떻게했나싶음...심지어 마무리운동할때라 지쳐있었는데
9년 전
안재효.
플랭크 그냥 쉬고있다가 생각나서 타이머 해놓고 1분하면 죽을 맛...시간이 이렇게 안 갔었나를 경험함...
9년 전
태형이안에♡
오 딱저거두개하는데 식이랑 같이했더니 일주일에 4키로감량 ㄷㄷ
9년 전
Tyler Rasch
슼슼
9년 전
오세훈(23. 막내)
호잇호잇
플랭크챌린지하면서 이제는 3분정도는 버틸수있게됨 확실히 코어가 딱 잡히니까 뭔가 중심이 잡힌 느낌?
9년 전
김우주
플랭크 오래한게 1분 30분초였음... 진짜 힘들어요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
9년 전
방탄소년단 정희망
플랭크 진심 힘든데 꾸준히 하다보면 진짜 뱃살 들어가서 좀 안해도 유지됨
9년 전
신동근(Peniel)
비투비
언제한번 45초동안 하고서 그다음날 팔에 근육뭉쳤었는데ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
9년 전
말랑보스
플랭크 ㄹㅇ 후들후들거려요ㅠㅠㅠ
9년 전
많이좋아해,큰애기
2번 ㄹ밉니다 여벋분 제거 저거했다가 인새옴무게 찍고 살이 쪘지요
9년 전
강 준희
플랭크는 하다보니 버티는 시간 늘어나는 듯.. 넘 뿌듯..
9년 전
세월이 야속해~
두번째동작 만만하게봤다가 1초도 못버티는 나자신을 보고 한심
9년 전
정쑤정
버피 학교 수행으로 할 때 정말 죽는 줄....
9년 전
초록색 프링글스
플랭크 우리과 알오티씨 언니가 맨날 하는거....
쉬워보여서 따라하가 바닥에 가라앉은 전설의 운동ㄷㄷㄷㄴ
9년 전
야오밍밍
요명명 姚明明
플랭크 저 만화 보면서 여주가 왜 죽을라하는지 이해가 안 됐는데 해보고 3초만에 이해함
9년 전
야오밍밍
요명명 姚明明
엎드려뻗쳐 1시간 한 것 마냥 어깨부터 발끝까지 덜덜 떨림...
9년 전
내사랑마이럽
플랭크 10초하고 쓰러졌습니다 징짜 힘들어요
9년 전
주니어아가새
버피 연속20개 플랭크 50초버팀..ㅎㅎ
9년 전
정휜
굶을래여...ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
9년 전
준면아,사랑해.
이그조와세봉이들
플랭크ㄹㅇㄹㅇㄹㅇㄹㅇㄹㄹㅇㄹㅇ힘들고 전 플랭크보다 버피가 더 힘들어여..
9년 전
호시는순영해
플랭크저거하면 팔빠질것같던ㄷ
9년 전
TO. AM
Nocturne
플랭크 진짜...ㄷㄷ
9년 전
御幸 一也
정포수 오빠
둘다 몸부들부들 떨면서함 헤헤
9년 전
열센다
get out of here
플랭크 꾸준히 하다보면 5분까진 버티겠..그 이후론 ㅠㅠㅠ 버피는 40개 이상 못하겠어요ㅠㅠㅠㅠ
9년 전
에피톤프로젝트
각자의 밤
버피 플랭크ㄷㄷ.......
9년 전
이진기(29)
샤이니JYJ동방슴덕
오늘부터 해볼까... 일주일이라도ㅠㅠㅠㅠ
9년 전
ほし
호시 =ㅅ=
플랜ㅇ크 삼부닝 한계
9년 전
마이클잭슨
요정님세상에내려온날
플랭크는 노래 1곡정도는 그냥 하는데 버피도 40개는 함
9년 전
이은비
휘이니생일휘왔어요~
한창 운동할때 플랭크 노래 하나 틀어놓고 했었는데 지금은 ㅎ
9년 전
에리젤웃
⊙♡⊙
플랭크는 괜찮은데 버핏...
9년 전
우시지마 와카토시(牛島 若利)
?¿
플랭크 뱃살 잘 빠져요?????
9년 전
목화
박지민
학교에서다하는거.. 쥬글맛이에요진짜..
9년 전
카구라
종이랑3년째연애중
플랭크 할때마다 찌야아아아ㅏ아아ㅏ 하면서 함 정말 힘들어여...
9년 전
이지훈'
걍 둘다 힘들어요... 진짜 몸이 부서지는 것 같은...
9년 전
BTS_J_HOPE
호석이 내꺼
진짜 저 두개는 와ㄷㄷ
9년 전
로그인
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일본밴드들은 진짜 어떻게 이런 가사를 쓸까.........
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