노력만큼 살이 잘 안 빠지면 골반 의심

다이어트 극성수기인 이맘때면 황제다이어트, 디톡스 다이어트, 간헐적 단식 등 다양한 다이어트법이 등장한다. 식이조절과 운동을 부지런히 병행하는데도 노력하는 만큼 살이 잘 빠지지 않아 곤혹스럽다면 체형에 문제가 없는지 점검해 볼 필요가 있다.

식사량을 줄이거나 기초대사량 이상의 격렬한 신체활동을 하면 지방이 연소돼 살이 빠지는 것이 다이어트의 방정식이다. 하지만 골반의 균형이 깨진 상태에서는 이를 그대로 적용하기 힘들다. 틀어진 골반이 혈액순환과 신진대사를 정체시켜 골반 주변부인 복부와 하체에 노폐물을 쌓이게 하기 때문이다.

몸매의 윤곽도 골반의 기울기에 영향을 받는다. 골반이 전방 또는 후방으로 기울어져 있으면 실제 체중에 비해 유독 배가 나와 보이거나 엉덩이가 처져 보일 수 있다. 전문의들은 이런 경우 요추 변형을 동반한 골반변위를 의심해 볼 필요가 있다고 조언한다.


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[송 건희]

헐 맞아요 저 골반 오른쪽이 더 튀어나왔어요ㅠㅠㅠ 그래서 하비ㅠㅠㅠ 근데 이거 도수치료 받아도 안 괜찮아 지더라구요ㅠㅠㅠ

[태민이]

골반은 교정해야 하는 거죠? 그런 건.

[송 건희]

네네 저 딱 봐도 비대칭인 거 보여서 한 반년정도 일주일에 한번씩 치료 받았는데 효과 없어서 그만 뒀어요...ㅠ 어떻게 해야할지를 모르겠는....

[다시는 덕후짓을 하지 않겠다고 다짐했건만...]

그럼어떻게해야하나요ㅠㅠㅜㅠㅜ??

[이럴게아니지?]

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[유타(Yuta)]

교정만해도 많이 빠진데요~

[마리오]

골반 교정하는 스트레칭 이런거 찾아보면 꽤 많이 나와요!!

[포미닛 허가윤]

아 그래서 제가..ㅎ 교정어떻게하나요.......무룩

[Love Appeal]

근데 교정하는 거 너무 비쌈...

[슬리퍼]

마사지받아도 교정 많이 되요~

[순영아 예쁘다]

운동으로 교정중입니다..

[비밀을 털어놓는 그릇은 한개면 족하다]

그럼 골반 틀어진 상태에선 살 빼려 노력해도 잘 안 빠지니 체형 교정 되기 전까진 살이 안 빠진다는 뜻인가요.. ?! 저 자세가 안좋아서 골반 틀어지고 거북목에 허리 디스크 오고 그래서.. ㅜㅜ

[브이아이빽빽빅스입니다]

삐뚤어진상태에서 근육운동해서 주변근육이 강화되면 고치기 더 힘들어요 그리고 교정하셔도 집에서 꾸준히안하시면 물거품이고 어른인경우엔 당연히 더 교정이 힘들어요 뼈나 근육이 다 자란상태기때문에 그래서 치료 받으셔도 거의 평생 집에서 유지운동 필수로 해주셔야해요 치료는 교정운동이나 교정이 잘되는지 바른자세로 되도록 도와주는 개념으로 보시면 될거같아요 절대 도수치료만 받는다고 돌아오지않아용 ㅠㅠ

[bts 슙슙]

지나가다가 질문 드려요 교정운동이 특별히 따로 있나요?

[브이아이빽빽빅스입니다]

인터넷에 도수치료 검색해보시면 될거에요 전 동네 물리치료실에 있는 도수치료실에서 척추측만 교정했었는데 요즘은 도수치료만 하는곳도 많더라구요! 치료는 안받더라도 교정해야되는 상태면 한번 방문하는거 추천해드려요 전 몸매에 신경을 많이 쓰는 타입이라 허리 양쪽굴곡이 다른거랑 골반이 완전삐뚤어진거때문에 스트레스받아서 학생이라 방학때마다 받았었는데 솔직히 가격도 가격인데 집에서 도수센터에서배운거 안하시면 그냥 그때 돈부은거라고 보심되요ㅠㅠ..그리고 한번도 안해보셧으면 한달정도는 센터가시는게 낫다고봐요 잘못된 자세로 근육이 붙어버리면 더 묹된다고들었어요!

[브이아이빽빽빅스입니다]

그리고 도수치료같은거 받으시면 거기서만 쓰는 도구나 운동기구들도 많아서 센터에서는 그거 이용해서 하고 집에서하는거따로 배워가셔서 하시면 되요~ 물론 가면 도수치료사분들이 교정해주십니당

[bts 슙슙]

길게 설명해주셔서 정말 감사합니다 센터 한번 가봐야겠어요 친절한 설명 감사합니다❤️ 즐티하세요~

[신호석]

신경외과에서 교정하는 거 만원 안되던데 시원합니다ㅠㅠㅠ

[Roxane]

골반 펌핑 운동 하세요 저 운동 시작하기 전에 그거 꼭 30번씩 하고 운동 하는데 확실히 선도 예뻐지고 다리살도 잘 빠져요 헤헤

[김태오(Asher Kim)]

어떻게 하는 건가요?!

[Roxane]

유튜브에 골반 펌핑 운동 치면 나와요!

[김태오(Asher Kim)]

감사해요!!!

[김동구]

오오 어떻게 하는건가요!?

[Roxane]

윗 댓에 써드렸어요~

[김동구]

앗 감사합니다!

[글로리데이(One Way Trip)]

어떻게 하는 거죠..

[Roxane]

윗 댓이요!

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(본인이 직접 삭제한 댓글입니다)

[Roxane]

&feature=share

이거욤 ㅎㅎ

[그게 바로 너니까]

헉 나도 골반 교정을...

[유리구두의 짝]

일단 노력을 해야겠다..ㅠㅠ 나야 반성합시다

[MENDL'S]

제 친구도 요가해서 골반 교정하고 안 빠지던 하체살 많이 빠졌어요! 그것과 별개로 생리통이 엄청 줄어든다고도 하고 효과가 많은 듯!

[P .O]

골반 교정하면 생리통 줄어드나요??????!??

[MENDL'S]

제 친구는 그랬대요! 사람마다 차이는 있겠죱?

[P .O]

으와아아아유ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 감사합니다ㅠㅠㅠㅠ

[삭제한 댓글]

(본인이 직접 삭제한 댓글입니다)

[P .O]

으헝엉어어유ㅠㅠㅠㅠㅠ 감사해요ㅠㅠㅠ 저 죄송한데 골반교정은 병원 가야하나요?...

[Uiiiiiiin]

헐 나인거같은데 .... 옷을 사도 엉덩이만 엄청 꽉끼고; 골반 비틀어진거 같은데ㅠ

[글로리데이(One Way Trip)]

척추측만증 + 골반 비틀어짐 둘 다 있는데 저는 교정하기 어렵다고 들었어여..ㅜㅜ
걍 정기적으로 운동해야된다고.. 그래서 그런지 엉덩이크고 허벅지 맨위에만 살 있어서 스트레스

[도경수(D.O.)]

저는 왼쪽 골반이 올라가있어서 어깨도 왼쪽이 좀 더 높고 갈비뼈는 오른쪽이 더 앞으로 나와있어요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ다리도 오른쪽이 더 짧구요..휴..다리 안꼬다가 다시 습관되더니 골반이 아파여

[Chung Ha]

오나진짜폭풍하빈데 혹시..

[♡ 권순영 ♡]

하체만 그런거면 골반문제라고 봐도 되는건가...(울먹)

[빅스 켄]

헐 난데?? 전방으로 틀어졌는데...

[광덕]

노력해보고 다시오겠습니다...ㅠ

[콜록콜록]

골반이 틀어진걸 어케알아여?

[브이아이빽빽빅스입니다]

바지가 돌아간다거나 옷이 돌아가요 저는...

[P .O]

옷이 돌아가요 그리고 바지 입었을때 한쪽이 좀 더 짧아요!

[SNU]

헐 그게 골반이돌아가서그런거에요......? 대박 저 진짜 심각한거였네요...

[이거방탄유리야]

헐 난데.... 그럼 정형외과 가야되나요??

[아마도그건]

저 골반 틀어졌음..그래서 그랬구나..

[G D]

골반교정운동하고 하체군살이라던지 라인정리가깔끔하게잘되긴하던데 미라클하게 하체가빠지진않았어요 ㅠㅠ

[영단기]

살 빠질 정도의 노력을 해 본 적은 없지만 일단 골반 의심을 해보겠습니다

[엿먹어]

헐 골반때문에 다리길이까지다른데 이건 병원밖에 답없는건가요...?ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ어깨도 처지고 그냥 수술해야하는건가...

[삭제한 댓글]

(본인이 직접 삭제한 댓글입니다)

[엿먹어]

헐 진짜 친절하시친절하시네요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ감사해요! 알려주신거
보고 스트레칭해서 꼭 예쁜 골반을 만들게요...! 감사해요!!

[5.6]

골반, 척추 휘었는데 교정허려면 돈이 어후...

[쓰담쓰담]

아 뭔가 이거때문같아...

[10황자 왕은]

다리꼬지 말걸 ㅠㅠㅠㅠㅠ요가쌤이랑 피티쌤도 살짝 틀어졌다고 하지 말라했는데ㅠㅠㅠㅠ이제부터라도 스트레칭 열심히 해야지..ㅠ

[원랑]

아 진짜 어떡해... 골반 틀어진 거 어떻게 고치죠ㅠㅠ

[F(x) -krystal]

골반쪽이 너무 아파서 병원 갔더니 자세불량이라 골반이랑 허리가 틀어졌다고...ㅜㅜ 그래서 많이 먹지도 않는데 살이...

[은방울꽃]

저 진짜 눈에 보일만큼 골반이 비대칭인데
딱 서서 보면 오른쪽만 골반이 튀어나와있는데
그럼 어떻게 해야 해요??ㅠㅠㅠㅠㅠ

[도롱도롱]

헐 교복치마돌아가는것도 골반비틀어져서 그런건가요???

[지밍기적]

네! 돌아가는 쪽이 틀어진 쪽이에용

[도롱도롱]

헉 어쩐지 너무많이돌아가더라니.....ㅠㅠㅠㅠ

[KINE]

저 빨간 동그라미 부분을 꾹 누르시고 한 3-4분 정도 하시면 골반을 바로 잡을 수 있어요!! 완전 신기해요 ㅋㅋㅋ

[じみん]

엎드려 누운거에요?

[KINE]

아니요! 바닥에 하늘보고 누워서 누르시면 됩니당

[KINE]

저기 누르시면 골반 틀리신 분 아프실 거에요 마시지 하고 나중에 눌러보면 안 아픈 기적이...!

[저 너머 보이는 은하수]

저동그라미가어딘지잘모르겟러요ㅜㅡㅜㅜㅜ

[KINE]

http://m.blog.naver.com/leenagrim2/220713036275 요기가서 동영상이랑 사진 참고하시면 쉬울거에요!

[저 너머 보이는 은하수]

감사핮니다~~~☆♡♡♡♡

[걸크러쉬☆★]

첨알았음

[도발성행동은하지말자]

나 골반 완전 돌아갔는데 왜 안그렇지...노폐물같은건 눈에 안보이니까 무섭다ㅠㅠ

[나무지기]

맞아요!!! 저 어깨랑 골반이랑 다리 휘어서 교정하고나니까 따로 운동안해도 3킬로 빠지고, 운동이랑 식단 같이 하니까 근육량은 그대로 잘 잘지키면서 몸라인 자체가 달라졌어요ㅎ