요즘 퍼지는 다이어트 혁명....JPG

이 형님은 1년동안 114KG 에서 82KG

이 형님은 3달동안 120KG에서 90KG 

이 스웨덴 형님은....  3년간 175KG에서 85KG,,, 90KG 감량하심...

저탄수 고지방, 고단백 식단

이미 북유럽에서 퍼져 유럽전역에서는 유행한지 오래된 다이어트고

이제 아시아쪽으로 넘어오고 있다네요..

다이어트할때 아몬드나 견과류 등 식물성 지방을 섞어주라고 하던데,

배고픔을 덜어주고 쓰지 않는 지방은 배출된다는 연구결과 때문이었다고 하네요

[방시헉]

오오 맞아요 저거 효과 짱

[지민아이사가자]

헐 토토...!!

[조진웅']

오 신기하다. 지방 분해 순서가 탄-지-단 순서라서 처음 분해되는 탄수화물을 아예 제한시켜버리고 바로 지방을 태워버리는 건가?

[에페페]

지눙찌..♥ 마자엽!! 저 식단먹고 운동하면 탄수화물말고 지방이 먼저 소모되어서 고도비만이나 빠른 감량이 필요하신 분들께 엄청 효과적!!

[조진웅']

와 감사합니다. 제가 추석 때 밥만 퍼먹었음에도 살이 찐 이유가 있었군요!

[푸른 밤, 종현입니다.]

방송보고 오늘부터 시행중이에요~ 좋은 결과 있었으면...

[쀼이용]

하고 싶은데 몸에서 냄새 날까봐ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ이거 하면 케톤이라는 성분 때문에 구취 같은 거 쩐다고 그러던ㄷ데

[9월26일 에이핑크 컴백]

초반에만 그런거에요 아님 계속 그런거에요 ???ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

[쀼이용]

서양인들 몸에서 약간 무슨 특이한? 냄새가 나는데 그게 단백질 섭취해서 생긴 케톤이라는 물질 때문에 그렇다고 하니까 계속 나는거 아닐까요?

[뀨아아앙]

케톤증은 탄수화물 섭취가 부족해서 일어나는 건데
탄수화물이 혈당으로 바껴 체내 에너지를 내는데 탄수화물이 부족하면 단백질이나 지방이 대체를 하는거지 체취에 변화가 있거나 그러지는 않아요
그리고 탄수화물 섭취 안하면 몸 벨런스가 무너지니까 15% 정도의 탄수화물을.섭취하는거구요

[에페페]

탄수화물 극단적으로 안먹으면 냄새가 나긴해여... 가끔 연예인들한테 엄청 나고..ㅠㅠㅠㅠ

[자두 왕자]

기본적으로 하루 100그람 이상은 꼭 드셔주셔야해요 밥 한 공기 기준으로여

[안 승 환]

탄수화물 줄이니 확실히 살빠져요

[지니지니해]

근데 제가 뭐를 잘못한건지 일주일 하니까 몸무게는 그대로고 복부가 자꾸 부풀어서 그만뒀습니다ㅜㅠ

[오뉴냥]

초반 적응단계엔 몸이 낯설어서 그럴수도있어요 적응하면 괜찮아요

[텍스트양아치]

뉴스 보고 솔깃함

[さくら]

이거 황금다이어트라고 10년전에 우리나라에서 유행하던거 아닌가요? 한국사람들은 지방으로만 식사하면 성인병 걸린다고 다큐에서 그랬는데..

[dolspn]

222... 익숙하다 했는데 말씀하신거 맞는거같아요

[택운이]

탄수화물을 줄여야겠다

[매직포스]

진짜 탄수화물만 줄여도 효과 있더라그여

[박보검 부인]

일주일째인데 4키로 빠져써욤 행복ㅎㅎㅎ...♥

[박보검 부인]

몸무게 변화만 있는게 아니라 체형 변화도 있어서...넘나...행복...ㅠㅠ

[우린 젊기엔 후회 따윈 내일 해]

그럼 고기 같은거 먹을때 양념된거는 안 먹었어요? 막 고기 볶음이나 불고기 양념 구이 같은거요 ..

[박보검 부인]

네네 그냥 삼겹살이랑 소고기만요!

[Runner's High]

핫 혹시 체형은 어떻게 변하셨나요 ㅠㅠ 전 무게는 상관 없는데 태가 너무 안 나서리 ㅠㅠ

[끄덕이 할부지]

우와 대박이시네요!! 혹시식단같은거 정보 알려주실수있으신가요??ㅠ 저도 뉴스랑 스페셜방송 봤는데 식단을 어떻게 짜야될지 고민되더라구요‥

[박보검 부인]

으음 저는 우선 아침같은 경우에는 너무 부담스러워서 버터에 계란 두개? 정도 볶아서 우유 반컵이랑 먹었고 점심은 제가 학생이라..ㅠㅠ 고기나 생선 나올때 그것만 먹었어요! 그리고 저녁에는 고기 버터에 구워먹고 너무 느끼해서 토마토 하나랑 당 없는 요거트 두스푼 정도 먹었습니다! 간식으로 아몬드 한줌 먹었구욤!! 근데 오늘 저녁은 고기미역국 한사발 치즈 넣고 먹었는데...핵꿀맛.. 밥먹고싶습니다..빵이랑...

[내 남자 이제노]

혹시 댓글 스크랩해도 될까요ㅠㅠㅠ

[박보검 부인]

넵!

[끄덕이 할부지]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅠㅠ감사해요 정말ㅠㅠㅠ와 근데 미역국에 치즈넣어먹으면 꿀맛이예요?? 신세계ㅋㅋㅋㅋㅋ저도 꼭 실천해보겠습니다ㅠ혹시 병행하시는 운동있으신가요??ㅠ

[박보검 부인]

운동....naver.... 저 진짜 하나도 안했어욤ㅁ!!! 치즈 참 모짜렐라 넣어먹어쏘요 헤해

[끄덕이 할부지]

박보검 부인에게
오오오!!! 알려주셔서 정말정말 감사해요ㅠㅠ 복받으실겁니다♥

[Alvin Kelby]

지방을 늘리는 게 아니라 탄수화물을 줄이는 게 포인트일까용ㅇ...?

[삭제한 댓글]

(본인이 직접 삭제한 댓글입니다)

[Alvin Kelby]

오오오 그렇군요 탄수화물 얘기가 나와서+아무래도 지방이라고 해서인지 반신반의했었는데...!! 감사합니ㄷㅏ:)

[찬둥둥]

저거 방학에 1달 정도 했는데 식이로만 12kg 빠졌어요 효과 진짜 짱

[Mr. Children]

혹시 유지중이신가요? 요요는 없었나요?

[찬둥둥]

근데 다시 먹기 시작하면 찌긴 하죠 그래도 저기서 4kg만 더 찌고 아무거나 먹으면서 계속 유지 중이여요

[사랑한다고 해줘여]

우왕 혹시 빠지시기 전 키와 몸무게 물어봐두 될까욥?

[Timberland]

혹시 식단 어떻게 하셨는지 알려주실 수 있나요??

[찬둥둥]

전 식단이라고 하기 보다는 그냥 저염식이었어요

[Timberland]

탄수화물 안드시고 저염식 하신거에요?

[찬둥둥]

넵! 그럼 붓기도 없고 좋아요

[Timberland]

찬둥둥에게
오옹오오오!!!감사합니다!!

[엑소팬 에리]

식영과학생으로서 단기간엔 괜찮을진 몰라도 지속되면 안좋을텐데....

[Hyen]

한달정도는 어떤가요?

[오뉴냥]

외국엔 이거 몇년째 하시는분도 있어요 평생해도 괜찮대요

[닉네임만들기어렵다고]

탄수화물 핵맛

[INFINITEONLY]

탄수화물 중독있어서 못 먹으면 금단현상 와요...

[이지러지다]

오 신기하다

[탱구탱구탱탱구]

동양인이랑 저게 체질에 맞나요...? 장기간으로 하면 안좋을것 같은데

[에페페]

제 생각엔 일부 동양인에게 맞을거같아요 동양인분들 중에 부작용없이 효과보신 분들 많았거든오.. 자기한테 안맞는다 하시는 분도 계신거 보면 케바케..

[오뉴냥]

인종 체질이랑 관계없어요 동양인도 괜찮아요

[민규아내]

근데 진짜 탄수화물 줄이니까 살이 쑥쑥 빠져용 저 이틀째인데 바ㅓ써 3키로 빠졋어요 호렐레렐

[뚀뚀왕자]

몰라 귀찮아 안 먹고 운동할래여

[큥이보면심큥햇]

지금 밥 두그릇먹고왔ㄴ...는ㄷ...여..헤ㅎ...

[권호시애정해]

빵이랑 밥 끊는거 처음에는힘들지몰라도 며칠만지나도 몸 가볍고 좋아요!!!우리모두 빵을끊읍시다!!!!

[햇님달림]

오.......밥을 끊으라니........ㅠㅠ

[트리규]

저거 예전에 유행이였다가 사라진 거 같은데여...

[브렌트코리건]

그냥 탄수화물을 줄여야겠어요 일단

[easy은]

탄수화물 없인 못 살아 ㅠㅠㅠㅠㅠ

[19903-1]

다이어트법이야 다 알지만 실전으로 못 할뿐....
세상엔 맛있는게 너무나도 많습니다..

[W 강 철]

탄수화물은 못끊어...

[융기여친]

탄수화물이랑 간식만 줄여도 많이 빠지던데....

[삭제한 댓글]

(본인이 직접 삭제한 댓글입니다)

[자두 왕자]

당연하죠 근데 우리가 먹는 모든 식품은 하나로 이루어있지 않아여~ 버터를 먹는다고 지방과 단백질만 먹는게 아니라 그 안의 소량의 탄수화물도 같이 섭취합니다. 물론 그정도로는 몸이 생활할 수 있는 에너지를 못 만들어 내니까 보충을 해주어야 하구요~

[다음 생에는 돌로 태어나 아무것도 안 했으면 좋겠다]

저 이걸로 두 달에 10kg뺐어요'ㅅ' 물론 운동도 같이 하긴 했지만

[라임오랜지]

근데 진짜 탄수화물이 살찌기 쉽상인가봐요 밥 거의 안먹고 밀가루 잘 안먹으니 다른거 많이 먹어도 빠지긴 빠짐.. 물론 위가 줄어서 많이 먹는게 거기서 거기지만.. 문제는 밀가루 못먹으니 사람이 신경이 예민..ㅋㅋㅋ

[♡ 부승관 ♡]

탄수화물 러버인 저는 웁니다

[BAE SUZY]

이거 강의때 교수님이 보여준 이후로 해보려고 했는데 이미 너무 탄수화물 중독이라 줄이는 정도만 하고 간이된 고기를 먹어서 그런지 안빠짐....

[오냐오~냐오냐~]

이 다이어트로 보통에서 날씬~마름도 가능한가요??

[에페페]

고통..... ㅠㅠㅠㅠ진짜 보통에서 날씬마름으로 가는 게 어떤 방법으로 하든 힘들어요.. 저 방법이 몸에 맞다면 참고 노력하면 어느 순간부터 빠질거에여 파이팅

[찬열,]

어 이거 익잡에서 한번 본거같아여..ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 전 밥이랑 반찬 비율이 2:1이라 포기했죠 흑흑

[수채화]

근데 탄수화물 끊기가 힘들어요 너무 맛있음..

[에페페]

효과있어요 확실히 효과 있는데 정말 힘든 이유가 보통체형이신 분들은 몸에 있는 지방이 비만이신 분들보다 적기 때문에 하기 힘들어요 자기 몸에 맞게 적당량에서 최소 탄수화물만 섭취하는데 그 양을 넘으면 다이어트 처음부터 다시 해야하고 며칠간은 속도 안 좋을 수도 있어요 넘나 많은 기름 섭취와 극단적이게 탄수화물 섭취를 막아서ㅠㅠ 그리고 저 식단은 몇 시에 밥 먹고 그런게 아니라 배고프면 섭취일거에요

[지방잉]

난 느끼해서 못할듯..

[오뉴냥]

당이라는게 생각보다 상상도할수없는곳에 많이들어가요 이건 요리를 좀 아시는분이 해야돼요 자기도모르는사이에 당섭취하셔서 실패하시는분들 많거든요.. 당을 절제했을때 효과있는 다이어트인데 당은 당대로섭취하고 지방을드시면 그지방은 오히려 독이됩니다,

[Ryan Reynolds]

그냥 일반식 먹을래요... 일반식으로 먹어도 다이어트 잘 할 수 있어여 3달 동안 70->47 만들었어요ㅎㅎ 삼시세끼 다 밥 먹음

[조진웅']

댓글 읽다가 눈이 절로 멈췄습니다!
대단하시네요.. 혹시 가능하시다면 쪽지로나마 방법을 알려주실 수 있으신가요?!

[Ryan Reynolds]

댓글로 할게영ㅎㅎ 세끼 다 먹는데 규칙적으로 먹고 양을 정말 조금씩 먹었어요 한 끼에 세숟갈 정도? 그리고 간식 야식 일절 안 먹고 물을 하루에 못해도 2리터 이상씩은 꼭꼭 마셔줬구용 매일 한시간 이상 달리기 걷기 반복하고 줄넘기 2000개 윗몸일으키기 50개 스쿼트 런지세트 50개씩 해줬어요 그리고 가만히 있을 때도 자잘한 스트레칭 항상 해주고 그랬습니당 3-4달만 하면 확 빠져요 다이어트 화이팅 하세요ㅎㅎ!

[나는야폭꾼티라노싸우루쓰]

어쩐지 버터를 숟갈로 퍼서 먹는데 왜 살이 빠지나 했네요..