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이것만 하면 살 빠진다고 함
41
9년 전
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이 글은 9년 전 (2017/4/19) 게시물이에요
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9년 전
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10초도 힘들던데..
9년 전
끼부리지마
ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ
5붐....?
9년 전
ONUKEY
ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ40초만 지나가면 죽을거같이 몸이 바들바들 떨리는데ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ4...5,,,분???????
9년 전
BAEK HYUN.
5분이구나...
9년 전
고세훈
플랭크 너무 어려운 것이다
9년 전
김진욱(95)
업텐션 반장
30일째엔 5분 ,,,,,
9년 전
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2NE1 빅뱅 NCT 세븐틴
30초가 한계....ㅠㅠ
9년 전
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슼슼 하러 왔습니다. ㅋㅋ 슼만 해도 다이어트 한 느낌...ㅠ
9년 전
이석민님과 연애중인 회원입니다.
저거 하는데 피티쌤이 숫자 엄청 느리게 새서 피티쌤이랑 싸울 뻔 했음..........
9년 전
케이윌뿐임
저거 진짜 힘들어요 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
9년 전
호시몹시섹시
살 빠지기 전에 제 허리가 먼저 빠질 것 같...
9년 전
나의 겨울과, 너
엥 저렇게 하면 안되는건뎅...
9년 전
fhdnfhdn
저사진 플랭크 자세부터가...ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ허리바사삭!!
9년 전
대구니럽미두
신화 빅스 오래가자
저 발끝이 아니라 발 앞부분으로 버텨야 하는거 아닌가요?..... 전 그렇게 배웠는데.... 허리도 너무 내려가 있고...
9년 전
MΛMΛMOO
맨날 4분씩 하는데 저걸로 안빠져요 ㅇㅅㅇ
9년 전
소소한아이들
동감합니다 ㅠㅠ
9년 전
호원대 동우어과
저 사진대로 하면 ㄹㅇ 허리나가겠다
9년 전
밤편지
2222 자세 큰일...
9년 전
프링글스아저씨
어떻게 해야 안정적인 자세인지 여쭤봐도될까요...
9년 전
대구니럽미두
신화 빅스 오래가자
밑에 사진이 맞는거라네요!
9년 전
프링글스아저씨
감사합니당☺️
9년 전
방탄소년단_김태형(V)
윤기가피어난봄날
플랭크하면 하자마자 온몸이 부들부들 떨려요ㅠㅠ 고3때 수행평가가 저거 1분 버티기 였는데 온몸이 부들부들 떨리고 막 계속 악 악 그랬었어요ㅠㅠ
9년 전
꼬꼬마탱구
소녀시대마마무
저거 고개 들면 안되지 않아요?? 사진으로만 봐도 허리 나가겠네..
9년 전
볼콕린
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자세...
9년 전
Seventeen 17
밍주부미역국은셀프♥
전 30초가 최대입니당...
9년 전
치명적인매력방탄
저거 자세 똑바로 해야 그래도 효과 좀 있어요ㅠㅠ
9년 전
Empire
호오....? 근데 이것만 하면 안될텐데...?
9년 전
'v'
내가 웃는게 웃는게 아니야
사진에 있는 자세는 잘못된 자세고 허리 엉덩이 다리를 1자로 만들어서 버텨야해요...
9년 전
'v'
내가 웃는게 웃는게 아니야
그리고 허리가 안좋은 분은 저거 안하시는게 좋아요
9년 전
익인980723
13+3+1=17
근데 플랭크 복근운동엔 효과 괜찮아요! 매일 꾸준히 하고 있는데 뱃살 많이 들어가고 내근이 잡힌 느낌? 배에 힘 주지 않아도 단단해진게 느껴지더라구요
9년 전
침치미샤릉해
주이니도샤릉해줘
5분...?
9년 전
너부리
너구리X 라쿤O
허리에 통증 달고 사는데 허리에 문제 있으신 사람은 저거 하지마세요... 허리 아작나는 고통을 맛봅니드아아아아
9년 전
화이트골드커피빅스
컨셉깡패 빅스가 돌아온다
1분 30초까지 하다가 포기했어요ㅠㅠㅠㅠ 너무 힘들어요.....흐엥~
9년 전
@T_Ricky_T
창현아사랑해
복싱할때 맨날 했는데 저거만해서는 효과없어요ㅠㅠㅠ
9년 전
청량한
노래를 부르시고 전공하시는 분들 추천합니다!
9년 전
러블리몽
근데 저거 하면 확실히 배 근육은 붙는 느낌 나요. 원래 그 무슨 동영상 같은 거 할 때 배 땡겨서 중간에 멈추고 이런 적 많았는데 요즘은 괜춘함
9년 전
에리젤웃
⊙♡⊙
저 자세아니고 일자로 해야하는건데 어쨌든 저거 진짜 헬입니다...
9년 전
화양연화의 그 꽃이 되어
그곳에 머물고 싶다
이거 진짜... 와... 진짜 완전 짧게 하고 비속어 장난 아니게 나왔어욬ㅋㅋ
9년 전
조지 허버트 워커 프레스콧 3세
1분까진 해 봤는데
9년 전
Marina and the diamonds
최대 1분이고 그 이상으론 못 버티겠더라구여 나 죽어 ㅜㅜ
9년 전
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