호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
1주일 보지 않기
카카오톡 공유
https://instiz.net/pt/4500320
주소 복사
상세 검색
카테고리
기간
시간순
조회순
추천순
댓글순
스크랩순
~
기간 탐색
회원가입
이용 방법·규칙
ID 저장
자동 로그인
HOT
이슈
일상
연예
드영배
장터
픽션
공포
뷰티
스터디
iChart
출석체크
게임
변경
인기글
필터링
전체 게시물 알림
이슈
유머·감동
정보·기타
이슈·소식
유머·감동
팁·추천
할인·특가
고르기·테스트
뮤직(국내)
이슈
오싹공포
혹시 미국에서 여행 중이신가요?
여행
l
외국어
l
해외거주
l
해외드라마
이것만 하면 살 빠진다고 함
41
9년 전
l
조회
10465
인스티즈앱
이 글은 9년 전 (2017/4/19) 게시물이에요
많이 스크랩된 글이에요!
나도 스크랩하기
l
카카오톡 공유
해보세요
46
연관글
이것만 하면 살 빠진다고 함
10
레즈언니
사랑이 이깁니다
ㄹㅇ 주금...
9년 전
Let Me Love You_s2
10초도 힘들던데..
9년 전
끼부리지마
ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ
5붐....?
9년 전
ONUKEY
ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ40초만 지나가면 죽을거같이 몸이 바들바들 떨리는데ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ4...5,,,분???????
9년 전
BAEK HYUN.
5분이구나...
9년 전
고세훈
플랭크 너무 어려운 것이다
9년 전
김진욱(95)
업텐션 반장
30일째엔 5분 ,,,,,
9년 전
E.Yu.L
2NE1 빅뱅 NCT 세븐틴
30초가 한계....ㅠㅠ
9년 전
NoShel_PPTNZ
슼슼 하러 왔습니다. ㅋㅋ 슼만 해도 다이어트 한 느낌...ㅠ
9년 전
이석민님과 연애중인 회원입니다.
저거 하는데 피티쌤이 숫자 엄청 느리게 새서 피티쌤이랑 싸울 뻔 했음..........
9년 전
케이윌뿐임
저거 진짜 힘들어요 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
9년 전
호시몹시섹시
살 빠지기 전에 제 허리가 먼저 빠질 것 같...
9년 전
나의 겨울과, 너
엥 저렇게 하면 안되는건뎅...
9년 전
fhdnfhdn
저사진 플랭크 자세부터가...ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ허리바사삭!!
9년 전
대구니럽미두
신화 빅스 오래가자
저 발끝이 아니라 발 앞부분으로 버텨야 하는거 아닌가요?..... 전 그렇게 배웠는데.... 허리도 너무 내려가 있고...
9년 전
MΛMΛMOO
맨날 4분씩 하는데 저걸로 안빠져요 ㅇㅅㅇ
9년 전
소소한아이들
동감합니다 ㅠㅠ
9년 전
호원대 동우어과
저 사진대로 하면 ㄹㅇ 허리나가겠다
9년 전
밤편지
2222 자세 큰일...
9년 전
프링글스아저씨
어떻게 해야 안정적인 자세인지 여쭤봐도될까요...
9년 전
대구니럽미두
신화 빅스 오래가자
밑에 사진이 맞는거라네요!
9년 전
프링글스아저씨
감사합니당☺️
9년 전
방탄소년단_김태형(V)
윤기가피어난봄날
플랭크하면 하자마자 온몸이 부들부들 떨려요ㅠㅠ 고3때 수행평가가 저거 1분 버티기 였는데 온몸이 부들부들 떨리고 막 계속 악 악 그랬었어요ㅠㅠ
9년 전
꼬꼬마탱구
소녀시대마마무
저거 고개 들면 안되지 않아요?? 사진으로만 봐도 허리 나가겠네..
9년 전
볼콕린
Red Velvet
자세...
9년 전
Seventeen 17
밍주부미역국은셀프♥
전 30초가 최대입니당...
9년 전
치명적인매력방탄
저거 자세 똑바로 해야 그래도 효과 좀 있어요ㅠㅠ
9년 전
Empire
호오....? 근데 이것만 하면 안될텐데...?
9년 전
'v'
내가 웃는게 웃는게 아니야
사진에 있는 자세는 잘못된 자세고 허리 엉덩이 다리를 1자로 만들어서 버텨야해요...
9년 전
'v'
내가 웃는게 웃는게 아니야
그리고 허리가 안좋은 분은 저거 안하시는게 좋아요
9년 전
익인980723
13+3+1=17
근데 플랭크 복근운동엔 효과 괜찮아요! 매일 꾸준히 하고 있는데 뱃살 많이 들어가고 내근이 잡힌 느낌? 배에 힘 주지 않아도 단단해진게 느껴지더라구요
9년 전
침치미샤릉해
주이니도샤릉해줘
5분...?
9년 전
너부리
너구리X 라쿤O
허리에 통증 달고 사는데 허리에 문제 있으신 사람은 저거 하지마세요... 허리 아작나는 고통을 맛봅니드아아아아
9년 전
화이트골드커피빅스
컨셉깡패 빅스가 돌아온다
1분 30초까지 하다가 포기했어요ㅠㅠㅠㅠ 너무 힘들어요.....흐엥~
9년 전
@T_Ricky_T
창현아사랑해
복싱할때 맨날 했는데 저거만해서는 효과없어요ㅠㅠㅠ
9년 전
청량한
노래를 부르시고 전공하시는 분들 추천합니다!
9년 전
러블리몽
근데 저거 하면 확실히 배 근육은 붙는 느낌 나요. 원래 그 무슨 동영상 같은 거 할 때 배 땡겨서 중간에 멈추고 이런 적 많았는데 요즘은 괜춘함
9년 전
에리젤웃
⊙♡⊙
저 자세아니고 일자로 해야하는건데 어쨌든 저거 진짜 헬입니다...
9년 전
화양연화의 그 꽃이 되어
그곳에 머물고 싶다
이거 진짜... 와... 진짜 완전 짧게 하고 비속어 장난 아니게 나왔어욬ㅋㅋ
9년 전
조지 허버트 워커 프레스콧 3세
1분까진 해 봤는데
9년 전
Marina and the diamonds
최대 1분이고 그 이상으론 못 버티겠더라구여 나 죽어 ㅜㅜ
9년 전
로그인
후 댓글을 달아보세요
이런 글은 어떠세요?
요즘 mz세대에 파도처럼 번진 유행어
이슈 · 3명 보는 중
승헌쓰 집안 부자설 해명함.jpg
이슈 · 2명 보는 중
AD
AD
면접 노쇼 방지 인원으로 불렀어요
이슈 · 3명 보는 중
이제는 인정할 수 밖에 없다는 동상
이슈 · 1명 보는 중
SNS 논란 중인 KTX 출발 영상
이슈 · 9명 보는 중
어제 팬들 난리났던 오전/오후 스케줄 중 에스파 카리나
이슈 · 4명 보는 중
AD
하..절도죄로 신고당했는데 남편이 알수있어?ㅜㅜ
일상 · 12명 보는 중
AD
1~2년 전에 고사양 컴퓨터 맞춘 사람들 특징
이슈 · 2명 보는 중
눈에 뿌리면 실명 당하는것 같으면서 잠이 번쩍 깬다는 점안액
이슈 · 7명 보는 중
AD
현재 손종원 셰프가 너무 싫다는 여시회원..JPG
이슈 · 2명 보는 중
AD
너무 무섭다는 이유로 폐기된 볼드모트 초기 디자인.jpg
이슈 · 3명 보는 중
남편이랑 싸웠는데 임신한거 오늘 알게됨
이슈 · 5명 보는 중
AD
2026 연봉별 실수령액 변화..
이슈 · 5명 보는 중
이명박 레전드 돌솥밥
이슈 · 4명 보는 중
찜닭했다 밥 갖고와🍚🍚🍚🍚🍚
일상 · 2명 보는 중
내 피부 한번 봐줘 ㅎㅎ1년동안 관리해서 여드름 싹 없앳다
일상 · 2명 보는 중
AD
전체
HOT
댓글없는글
차태현 리즈 얼굴이면 과탑이다 vs 아니다
137
이슈·소식
l
곽혈수 재판 방청 다녀온 유튜버가 재판 내용 알려줌
132
오지호 텐프로 전여친 자살한거
137
신입 나한테 이따구로 말함
103
똥귀저기를 보육교사 얼굴에 비빈 엄마 실형
77
이슈·소식
l
"이러니 살 빠지지”…'30kg 감량' 풍자, 초절식 아침 식단 보니?
73
유머·감동
l
[속보] 경찰, 방시혁 구속영장 신청…1900억 부당이득 혐의
61
인천공항 핸드폰 충전녀
60
다시보는 여대생 4명이 사망한 교통사고
68
이슈·소식
l
살목지 저수지에 생겼다는 표지판.jpg
47
이슈·소식
l
'악귀 퇴치' 숯불로 조카 살해 80대 무당…'무기징역→징역 7년'
47
이슈·소식
l
[속보] 검찰, '부실 복무' 위너 송민호에 징역 1년 6개월 구형
45
외관 디자인 개망했다는 반응이 나온 벤츠 새 전기차 디자인...
43
이슈·소식
l
나나 '강도 재판'서 감정 폭발…"재밌니? 내 눈 똑바로 봐라"
47
이슈·소식
l
'무단 결근' 송민호 "재복무" 호소했지만…징역 1년6개월 구형
38
마약 중독자가 운반책이 되는 과정
4
17:44
l
조회 9345
l
추천 1
보기절 테리어
1
16:40
l
조회 726
법원 나오는 송민호 "기회가 된다면 재복무 하겠다"
37
15:45
l
조회 20691
컴백 앞두고 인스타 프로필 바꾼 여돌.jpg
15:15
l
조회 7034
[속보] 경찰, 방시혁 구속영장 신청…1900억 부당이득 혐의
61
13:12
l
조회 41899
l
추천 5
알유넥 우정이 지금까지도 이어지는 듯한 상황
13:00
l
조회 516
팬들 사이에서 금발파 흑발파 확실하게 갈린다는 여돌.jpg
4
12:44
l
조회 5863
어제 자 본인 신곡 홍보 전단지 돌리다가 도촬 당한 여돌.jpg
1
10:05
l
조회 2271
고급 아파트 배달 절차
1
6:57
l
조회 1507
직접 전단지 나눠주며 본인 홍보했다는 이채연.jpg
1:58
l
조회 313
불법 번역에 하나가 된 한국 일본 상황 .jpg
23
0:51
l
조회 33914
아이돌한테 절대 나면 안된다는 소리 .jpg
0:20
l
조회 4476
손가락이 길어진 소꿉친구 Manhwa
3
0:12
l
조회 6819
l
추천 1
자다 일어난 뽀시래기 말티즈 상이라는 아이돌.jpg
04.20 23:38
l
조회 3523
찬성하면 신설돼요 ✅
신설 요청
8명 찬성 (목표 20명)
스트리트
65명 찬성 (목표 20명)
엔시티위시 유우시 신설요청합니다
32명 찬성 (목표 20명)
대형마트
13명 찬성 (목표 20명)
요리사
6명 찬성 (목표 20명)
맨체스터 유나이티드 게시판 신성 요청합니다
41명 찬성 (목표 20명)
제로베이스원(9)
5명 찬성 (목표 20명)
서인영
12명 찬성 (목표 20명)
PC방 혜택
[유머] 여아용 애니속에 나오는 여초딩 진화 루트
04.20 23:03
l
조회 712
재산 1조 설 도는 1세대 남돌이 일본에서 데려 온 보물.jpg
04.20 22:32
l
조회 1491
앞사람 엉덩이 때문에 시험 망함 ㅠㅠ
31
04.20 22:17
l
조회 44923
l
추천 1
가슴이 크면 생기는 단점을 그린 작가
32
04.20 22:00
l
조회 41833
고객 관리 기똥차는 처갓집
04.20 20:41
l
조회 3115
l
추천 1
7년사귄 키작은 남친에게 프로포즈받고 고민하는 여자
3
04.20 19:44
l
조회 4345
더보기
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
다음
이슈
일상
연예
드영배
19:24
1
슬리퍼를 샀는데 배송실수한 쇼핑몰
12
2
어제 오늘 한국 날씨 상황 ㅋㅋㅋ
3
커피 애호가들이 부들부들한다는 짤
6
4
사람들이 늑구에 대해 오해하고 있는 점
9
5
옆자리여직원 입냄새가 견디기 힘듭니다
2
6
하루 50개만 판매한다는 늑구빵.jpg
1
7
그때 당시에는 그냥 예민한 사람인줄 알았는데
8
오타쿠 소리 안듣는 애니들
14
9
아내 몰래 설치한 실내 놀이기구.gif
10
마약 중독자가 운반책이 되는 과정
4
11
총기회사의 회의실 모습
2
12
환승연애로 4억원 뜯어낸 40대 여성
13
"전과 있어 무서울 것 없다” 성범죄 실형男 감옥 나와 벌인 짓
14
김구선생님 이제 그만...
15
요즘 인기 많다는 수영모
16
남동생이 말하는 아이유에게 가장 결핍된것은??
1
와 하이닉스 그새 또 올랐어
20
2
와 이거 진짜 내 다리다(약후방주의)
10
3
시드물 안써봤고 과즙 팬도 안티도 아닌데
6
4
와 대박 29살 먹고 신발 짝짝이로 신고 출근했네...
12
5
청모는 비싼 식당에서 하는거야??
14
6
근데 진심 나라 망해가는거 같음..
3
7
헬스장에서 이런 신발 별로야??
16
8
근데 왜 나이들면 애한테 관심 갖고 출산하는지 알거같음
5
9
어떻게 초딩된지 두달도 안 돼서 마라탕에 빠지는거지
2
10
와... 지능이....세는나이를 진짜 나이라고 생각해??
11
바람 안 피는 MBTI 순위래
12
취준이나 인턴해본 사람 ㅠㅠ
4
13
전기차 거르는 기능 있음 좋겠음
4
14
간판에 gayang이라고 되어있길래
3
15
주린이인데 생각보다 많이 수익 보는중이거든
3
16
과자 아이스크림 맨날 많이 먹는데 살 안 찌는 사람은 뭐야...
1
17
이거보고 우는중인데ㅠ 생리할때된건가
1
18
자식 셋다 30넘었는데 아빠 싫어하면 그건 부모 문제야?
5
19
러닝머신 하면서 통화하시는 분 있던데
1
20
이런 자의식 과잉도 ㅈㅅ병이야?
1
정보/소식
더보이즈 선우 인스타스토리 업로드
26
2
송찰리 털찐거 아닌데..?
26
3
인기글보는데 선우 인스타아이디 왤케 레어닉임
3
4
워너원 모여서 배진영 말도 안하는데 배진영으로 웃기는겈ㅋㅋㅋㅋㅋ
1
5
오늘 워너원고 요약
2
6
159에 55키론데 >이쁘게< 통통할수가 있음…?
22
7
재현 시온 걘 아니야 영상 이거 미쳤네
1
8
똥 싸다가 이렇게 역류할수도 있어? ㅎㅇㅈㅇ
5
9
송찰리 완전 돼지..
10
윰세3 순록이 그렇게 안봤는데
9
11
근데 비숑이 저렇게 커져?
3
12
와 리쿠 셀카 대박이다 포카 타율 뭐임
4
13
야구 좀 알고나니 빡사분면이 뭔지 알거같음
6
14
1찰리 15찰리
3
15
은석이네 본가 강아지 진짜 왕강아지
12
16
성한빈 우산씬왔다
3
17
비주얼멤급으로 잘생기고 노래 메보수준이상으로 잘해도 가정환경 안좋으면 데뷔 어려워?
14
18
ㄱ
알페스 물어볼거있음
3
19
성한빈 냅다 외모칭찬
8
20
아 박지훈 한사랑 산악회룩 입고 백숙먹자 했쨔나 대사침ㅋㅋ
4
1
아이유가 사는집 한 달 관리비 1000만원+@ 추정이래
20
2
정보/소식
[단독] 김지석, '연애의 재발견' 주연 캐스팅…김소연 만난다
3
3
정보/소식
[단독] '나혼산' 화제의 유죄 남사친 이찬형, '슬리핑닥터' 서브남주 합류
5
4
21세기대군부인
이번 주 방송 끝나면
7
5
윰세 얘기하는 글 다 너무 귀여운게
4
6
21세기대군부인
아이유랑 변우석이 대군부인 해줘서 고마움
16
7
대군부인
성희주 대표를 지켜주십시오 ㅅㅍㅈㅇ
7
8
유미의세포들3
와 나 3화까지 다봤어
4
9
대군부인
노상현 아이유 인스타에 댓글 남겼다
44
10
김고은 짝사랑의 권위자...
4
11
대군부인
과장이 아니라 이 드라마가 본체랑 소속사가 떡밥 주는 양 역대급으로 제일 많을 듯
7
12
변우석
근데 자컨들 보니까 변우석
9
13
단군 오늘 모자무싸랑 건물주 뭐라규 햇어?
14
변우석
등이 너무 커요 자가…
12
15
박지훈 여전히 밤티옷 입고 다니는 거 왤케 웃기지
6
16
변우석
유앤아이 왤케 좋냐
4
17
대군부인
아이유랑 변우석 대화가 ㄹㅇ 무해하지 않음?
10
18
아 박지훈 개웃기넼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
11
19
대군부인
아이유 변우석 왤케 귀여움?? ㅠㅠ
6
20
모자무싸
솔직히 8인회 이해되는거면 내가 나쁜사람인걸까
2
인스티즈앱 설치
소개
이용 문의
광고/제휴
채용
권리 침해
개인정보취급방침
(주)인스티즈 사업자등록번호 : 655-86-00876
통신판매업신고 :
2017-서울강남-03991
대표 : 김준혁
© instiz Corporation