단기간 다이어트 부작용

휘성 13일 다이어트 비슷하게 도전하셨는데 부정출혈,무릎통증,빈혈생기고 예민해지셨대 부정출혈 생겼다는게 너무 충격이고 다들 조심했으면 해서!

이분이 짜신 다이어트 계획표

13일동안 2만보걷기/이소라다이어트/귤녀운동/강하나스트레칭/500칼로리이하 식사

동영상[다이어트]휘성 다이어트 후기 아닌 후기/단기간 다이어트/다애안녕하세요 여러분 다애입니다~ 오늘은 저번에 시작한다고 나댔던 휘성 다이어트 후기 아닌 후기 영상을 가져왔는데요 영상에도 말씀드렸다시피 저는 너무 무리한 다이어트로인해 몸이 많이 안좋아져서 휘성 다이어트는 중도 포기를 하고 현재는 무리한 다이어트와 초절식 식단이 아닌 적당한 운동과...www.youtube.com

[카카오순정]

뭐든지 단기간에 이뤄내려고 하면 부작용이 많죠ㅠㅠ

[아마완벽,]

헐 딱할려고했는데 ..

[JYPEnt.]

휘성 다이어트는 휘성만 할 수 있어요... 저 다이어트 절대 하면 안됩니다!!! 건강에 너무너무너무 안좋아요! 단기간에 살빼고 싶으시면 강소라 다이어트 식단으로 먹고 가벼운 운동하시면 됩니다

[믈고기]

죄송한데 2주동안 하루에 줄넘기 3천개하고 하루 두끼먹고 스쿼트 이런거 해도 괜찮을까요..? 점심 저녁만 먹고요...

[JYPEnt.]

줄넘기 3천개를 하면 체력적으로 많이 힘들뿐더러 관절에 좋지 않습니다..
유산소운동은 빨리 걷기가 가장 좋은 것 같아요. 저는 여기에 스쿼트와 같은 근력운동을 짧게라도 꼬박꼬박 해줬어요!
하지만.. 가장 중요한 건 식단입니다. 먹는 것을 조절하지 않으면 근육돼지가 됩니다...ㅠㅠ 물론 여성분이시면 남성처럼 벌크업되지는 않지만 우리가 원하는 슬렌더가 될 순 없어요!
탄수화물과 나트륨을 줄이시고 식이섬유소가 많은 음식 위주로 드세요~~!

말이 길어졌네요 ㅠㅠ

[믈고기]

졸업사진 이제 찍어서 2주만에빼야하는데맘ㄱ막하네요..ㅎㅎ...답 감사해용