루나가 알려주는 걸그룹 극성수기 관리법

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이 글은 8년 전 (2017/4/22) 게시물이에요

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루나가 알려주는 걸그룹 극성수기 관리법 | 인스티즈

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레몬녹차수 만드는법

1.레몬을 얇게 슬라이스 한다

2.레몬 슬라이스 2개를 짜서 물에 넣어준다

3.나머지 2조각은 통째로 물에 넣는다

4.소량의 물에 녹차티백을 넣고 20분간 진하게 우린다

5.우려낸 농축액을 레몬물에 넣어주면 완성

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빈혈이 있는사람한테는 추천하지 않고

건강한 다이어트는 아니기때문에 중요한일이 있을 때 한번 추천한다고 함

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하루 식단이 레몬녹차수1.5L 2통.....

뒤에 부분 보면 촬영 당일에도 물만 먹으면서 진행..

**** 루나 영상은 극성수기/성수기/비성수기로 나뉘어져 있음!!

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	Ezra MiIIer is my husband^♡^ 물만 와.. 8년 전
	주찬&소윤 너같은 사람 없더라 이거 며칠 하면 10키로 빠질까여.. 8년 전 삭제한 댓글 (본인이 직접 삭제한 댓글입니다) 8년 전 주찬&소윤 너같은 사람 없더라 진짜요..?ㅠㅠ 그래도 시험끝나고 일주일 뒤에 바로 수학여행여서.. 꼭 저 방법으로 빼야되겠어요.. 물론 말로만 한다고 하고 백퍼 못 할거에요..ㅎㅎ 8년 전 강슬기 저걸로 십키로 감량하는건 불가능할것 같은데요,,, 쓰러질 것 같아요 많아봤자 3-5 키로 감량가능할것같아요 8년 전 Empire 굶어보신적 있나여..? 위가 튼튼하시고 굶어도 되는 환경이시라면 gm 다이어트 추천 해드려여 8년 전 화정 저렇게 하고도 운동 많이 해야 십키로 빠지지 싶어용 살이 잘 빠지는 편이시라면 얘기가 조금 다르겠지만요!! 그리구 너무 걱정이 돼서 덧붙이는데 이 다이어트 하실 거라면 다이어트 끝나구 꼭 식단관리 잘 해주시구(갑자기 많이 먹거나 하는 등 하지 말라는 이야기에용) 운동도 해주세요! 잠깐 빼려다가 몇개월 혹은 몇년 안 빠질 살이 더 붙는다던가 할 수 있어요ㅠㅠ 화이팅! 8년 전 e2So 이9조 음 제가 한 일주일 정도 일일일식하고 줄넘기 300개씩 해서 3kg 정도 빠졌었는데 10kg을 굶어서 빼는 건 너무 어려워요ㅜㅜ 식단 조절로 3kg정도 빼시고 운동이랑 병행하면서 그 이후에 체중 조절해주시는 게 좋을 것 같습니다! 8년 전
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	옐로우 팝콘 3월 27일 걸스데이 컴백! 와... 8년 전
	기태 파수꾼 저걸 버티는 것도 진짜 대단하다ㅠ 8년 전
	모라잉 아무것도 안 먹고??? 물만 먹는거예요??????? 8년 전
	침침지민 봄날의 소년들 물만 먹다니... 대단하다 ㅠㅠ 8년 전
	안녕 빈아 난 못해요.. 8년 전
	호호홓 물만 ㄷㄷㄷㄷㄷㄷ 대단하다 8년 전
	내통장은수마니꺼 f(x)소녀시대NCT첸BoA진 저거 며칠동안 하는게 아니라 뮤비 찍을때 붓기빼기+피부톤 좋게 하루하는 거예요 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 흑흑 제발 오래 따라하지 마세용,.. 위험해요... 8년 전
	쫑천러 오마이깟~ 진짜 대단 8년 전
	bxc 일주일 정도로 짧게 하시는 거 추천합니다 제가 저렇게 빼거든요 8년 전 bxc 하지만 일주일이 넘어가는 순간 굳이 제가 말 안 해도 하실 분들은 알겠지만 생활에 지장 엄청 줘요 이러다가 죽는 거 아닌가 싶고 ㅋㅋ 8년 전 남아이돌박애주의 혹시 일주일 하고 얼마나 빠지셨나요?? 8년 전 bxc 5키로 이상요 7키로? 정도. 육안으로도 빠진 거 확실하게 보이고요 8년 전 남아이돌박애주의 허억...! 운동도 많이 하셨나요? 진짜 대단하세요ㅜㅜ (❁´▽`❁) 8년 전 bxc 하낫토 안 했어요 급하게 뺀 거라... 지금은 운동이랑 같이 식단도 건강하게 먹고 있지만요 8년 전 남아이돌박애주의 bxc에게 ...!!! 진짜 대단하시다!!! 답해주셔서 정말 감사합니다!!! (❁´▽`❁) 같이 화이팅해요!!! 8년 전 크림이양 얼마나 빠지셨어요??가슴 많이 빠지셨나요? 8년 전 bxc 가슴이 원래 없었어서 몰겄슴다 근데 많이 빠졌던 것 같아요 8년 전 참맛우유 학교에서맨날주는우유 일주일 하시고 그다음 식단조절이랑 운동은 어떻게 하셨어요?? ㅠㅠ 일주일만 해보려고 생각중입니다ㅜㅜ 8년 전 bxc 일주일 물 이 리터만 마시고 그 다음부터는 1일1식으로 했습니다. 그 1식은 먹고 싶은 거 먹되 양은 평소 먹던 양의 절반으로요. 이것도 며칠만 지나면 다시 괴로워져요... ㅋㅋ 그럼 아침에 두부 간장에 찍어먹고 저녁에 오이나 당근, 혹은 샐러드, 물 많은 과일 등등으로 하루 보냈습니다. 한 달? 정도 하니까 십 키로 이상 빠졌어요. 운동은 사실 하는 게 맞아요. 근데 왜, 다리 운동을 하면 알 생기는 거 아세요? 사람들은 그 알이 예쁘게 지니까 엉덩이 라인 및 종아리 라인까지 예뻐져서 스쿼드 이런 거 하는데... 저는 그렇게 예쁜 다리 말고 엄청 여리여리한 다리를 선호했거든요. 샤랄라 봄 원피스 입을 때 예쁜 다리랄까요? 러블리즈 케이같은 다리를 원해서 다리 운동은 일절 안 했습니다. 대신 한 시간 이상씩 빠르게 걸었고, 평소보다 1식의 양을 많이 먹었다든가, 아님 과일의 양을 많이 먹었다든가 할 땐 유투브에 xhit 쳐서 stomache 블라블라 있는 영상 보면서 운동했습니다. 아마 한 달에 세 번만 했을 걸요 인포 답글이 5개가 최대라고 그러니까 더 물어보고 싶으신 거 있음 쪽지하세요~ 8년 전 참맛우유 학교에서맨날주는우유 헉 상세한 답변 감사합니다ㅠㅠㅠㅠ 정리해서 쪽지드릴게요 감사해요ㅠㅠㅜㅜ 8년 전
	민오 졸사 찍을 때 할까 8년 전
	박지민꽃 박지민 저렇게 3일만 해도 어지러울거 같은데..ㅜㅜ우ㅜ 8년 전
	31베라 며칠정도 해야되는 거예요? 8년 전
	튤립이 좋아요 와 난 어제 한끼만 안먹는데도 손떨리고 잠도 안오던데 8년 전
	So Ice Ice Baby 부종 제거에 좋다면 해봐야겟슴다ㅜㅜ 8년 전
	Krystal 정수정 그것도 하루종일 아무것도 안하는거 아니고 운동에다가 스케쥴 병행일텐데 대단...ㄷㄷㄷ하루라면 단식차원으로 해면 몸은 가벼워질것 같긴 하다ㄷㄷㄷㄷ 8년 전
	예? 뭐라구요? 헝ㄹ ㅜㅜㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 물만 먹는다니... 8년 전
	예이예이예예 제 친구도 물만 먹는 다이어트 했는데 살이 빠지긴 정말 잘 빠진대요ㅋㅋㅋ근데 빠진 살 딱 두배만큼 머리카락도 빠진다고ㅋㅋㅋㅋㅋ,,,, 8년 전 갓소세훈 One and Only 헐 와 이거 맞는 듯 저 굶는 다이어트 했었는데 이거 때문인지 확실하지는 않지만 머리 엄청 빠졌어요 ㅠㅠ 8년 전
	키트 첫 병 원샷 실환가 나는 물 한 잔도 다 못 마시는데,,, 8년 전
	윌리스 진짜 힘들겠다 8년 전
	@kim_msl 오빠가 많이 사랑해 헐 살아갈 수 있어요?? 난 절대 못 살아 헐 8년 전
	키이라 나이틀리 ❤ 진짜 연예인들 존경하는게 조명이 정말 생각보다 심각하게 몸에 영향을 주더라구요 빛이 강하니까 착란?같은것도 생기고 눈이 번쩍이니 어지러움,비틀거림,정신력 저하,빨리 지침 엄청 많은 증세가 한꺼번에 오던데 가수들은 그 조명 아래서 춤추고 노래하고 배우들이나 모델들은 오랫동안 서서 쵤영하는데 진짜 존경스러움 나같은 저질체력은 절때 못버틸 극한 직업 8년 전 키이라 나이틀리 ❤ 평소에 밥심이란게 뭔지 몰랐는데 강한 조명 쐬면서 어지러운데 밥 한번 먹고나니 공복보다 훨씬 좋아지더라구요 근데 특히 다이어트를 계속하는 아이돌들은 그것만 먹고 어떻게 버티는지 상상을 초월하는 정식력과 육체컨트롤.... 8년 전
	문어비빔밥 방학때 밥먹기 귀찮아서 계속 물배 채웠었는데 머리가 핑 돌던데... 8년 전
	JM 저렇게 먹으면 머리카락 진짜 수도없이 엄청나게 엄~~~~~~~청 빠져요 여러분 진짜 비추하는 다이어트입니담. ㅠㅁㅠ 8년 전
	U0EH7 화장실 수시로 들락날락하겠네요ㅠㅋㅋ 8년 전
	丸山隆平 칸쟈니에이또 저런거 디톡스는 삼일을 넘기면 안돼요ㅠㅠㅠ몸상하는데ㅠㅠㅠㅠ 8년 전
	사이키 쿠스오 이 시대의 영업요정 이건 살을 빼기에는 적합하지 않은 것 같아요.. 루나도 정말 중요할때 붓기 빼고 하는 용도로 이삼일 하는 것 같고... 혹시나 이거보고 이걸로 다이어트 하는 분 생길까 걱정 ㅠ 8년 전
	도깨비 내외 전 하루도 불가능이욥... 배고파서 절대 안돼요 ㅠㅠㅠㅠ 8년 전
	화정 저어어어어엉말 내가 이거 아니면 죽을 거다 하는 상황에서 하는 게 아니라면 절대 이런 다이어트는 하지 말아용... 몸 상할 건 단기간에 다 상하고 고생할 건 장기간 계속 고생하게 됩니당 8년 전
	방재민최하민 하루에.....하루에..... 8년 전
	토끼백성'^' 물 많이 먹으면 화장실 진짜 많이 가는데ㅠㅠㅠㅠ 8년 전
	Lemon iceTea 와 연예인들 진짜 대단하다... 8년 전
	신해성 헐...저는 빈혈있어서 시도도 못하겠네요...진짜 대단하다ㅠㅠㅠㅠ정말 극한직업인듯!! 8년 전
	강다넬 진짜 일주일 동안 하루 물 1리터? 정도로 살아봤는데요 진짜 기운 없고 아픈 게 뭔지 깨닫고 이러다 죽겠구나를 느꼈죠,, 끝나고 3일 정도는 한 끼씩 먹고 지금은 하루 두 끼 먹어요 그냥 시험기간 겹치고 스트레스받아서 해봤는데 더 스트레스 받았쪄염,, 8년 전
	춍죠쥰뱔쌰 BTS NCT 헐 저렇게 하고 어떻게 버텨요.......밥을 안먹다니........... 8년 전
	이순규 전용 발닦개 소시 건들면 물어요 하루에 방울토마토 3개랑 물만 먹으면서 일주일 버틸때도 온몸에 식은 땀 나고 어지럽고 손발이 바들바들 떨리던데..ㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷ난 절대 못할듯 8년 전
	나냐냐냐냐옹 멍멍멍 대단하다... 8년 전
	Clare de Luna 피부좋아진다면 반나절이나 하루만 해보고싶다... 피부톤 너무 칙칙함ㅜㅜ 8년 전
	me(you) Make Me Love You 루루...ㅠㅠㅠㅠ안돼ㅠㅠㅠ건강해야돼ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 8년 전
	포도포도포도쥬스 헉 근데 여러분 저렇게 시중에 파는 페트병 재활용하실 때 가려서 쓰시는 게 좋아요!! 프타레이트라는 환경호르몬 성분이 들어있어서 성호르몬이 몸속에서 작용하는 데 안좋다고 해요. 스테인리스 보온병이나 유리컵에 받아서 드시고, 가급적이면 패트병에 담긴 채로 바로 입에 대서 마시는 건 피하시는 게 좋아요. 8년 전
	삐라라라라라라 빈혈이있다.. 8년 전
	4 WALLS 안돼 루나야 더 먹어도 돼ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 8년 전
	밴쯔 헉 물만...힘들겠다ㅠㅠ 8년 전