미세먼지 잡는 음식, 가장 좋은 것은 물…그 다음은?

 

미세먼지 잡는 음식, 가장 좋은 것은 물…그 다음은?

허핑턴포스트 코리아 게시됨: 2015년 12월 22일

그리고, 미세먼지가 심한 날에는 아래와 같은 음식이 좋다고 헬스조선은 추천한다.

미세먼지를 잡는 가장 좋은 음식은 물이다.

혈액에 수분 함량이 많아지면 체내의 중금속 혈중 농도가 낮아지고 소변을 통해 중금속이 배출된다. 1.5~2 리터의 충분한 양의 물을 먹는 것만으로도 미세먼지를 배출할 수 있다.

1. 고등어: 중금속이 우리 몸에 쌓이는 걸 막아준다.

2. 미나리: 각종 비타민, 무기질이 풍부해 혈액을 맑게 해주며 중금속을 몸 밖으로 배출해 준다.

3. 미역 등 해조류:체내 독소를 배출하고 혈액을 맑게 해준다.

4. 마늘: 항염증 작용을 해, 기관지의 염증을 개선시키는 효과가 있다.

5. 녹차: 대표적인 항산화 성분인 폴리페놀의 일종인 탄닌은 면역력을 강화하고 중금속을 배출하는 효과가 있다.

6. 귤: 기침을 삭이는 데 좋고, 미세먼지 속 세균이 활성화되지 못하게 막아준다.

7. 브로콜리: 체내 염증을 완화하는 효과가 있으며 줄기째 먹는 게 좋다.

8. 배: 루테올린이 들어있어 가래나 기침을 줄여준다. 이 성분은 항산화 효과가 뛰어나 감기뿐만 아니라 미세먼지를 잡는 데 능하다.

[사랑이어따]

언젠 고등어 굽는 연기땜에 미세먼지 생겼다면서ㅋㅋㅋㅋㅋ