다이어터들이 살빼는데 직빵이라고 입모아 이야기하는거

바로 춤배우기



대신 줘어어어엊나 힘듦 개인적으로 나쁜 운동보다 힘들어

[Fstygh]

아 진심 다른운동들은 좀 몇시간해도 괜찮은대 춤은 30분맘 ㅎ8도 그 다음부터 동작에 힘이 안들어감.....

[자바칩 민트 그라니따]

본진 춤 한 곡 췄는데 땀 나는 걸 보고 깨달았습니다. 아 애들이 마른 이유가 있구나..

[김경호]

안무외우면효과떨어지더라고요.계속새로운거배우면효과가더있을것같아요.

[방시혁 PD]

혹시 뭐 외우셨는지 알 수 있을까요??

[김경호]

전 엑소 춤이요! 제가 엑소를 좋아하기 때문이죠. 근데 줄넘기도 같이하니까 다이어트에 더 도움되더라고요.

[방시혁 PD]

오오 꿀팁 감사합니다❣️❣️

[bcmg0506]

222맞아여 배울때는 빡세게 하는데 알고나면 설렁설렁 하게되더라구요!

[MOOMINJUN]

몬스터 무한적아 오늘부터 우리는 덤덤 등등 이미 하고있는데 남자춤이 정말...한곡해도 땀 ㄷㄷ

[온유]

몸치 ㅋㅋ 첨에 티파니 허리운동 따라 할 때도 힘들었움ㅎ^^..ㅠ

[지흔]

2222 동작 반복하는 운동영상도 벅차요...

[덕복히]

3333 몸치는 티파니 따라하기도 벅찹니다..^^

[소향]

티파니 운동 꾸준히 했는데 복근생김 크흐ㅜㅜ

[한성랑 부인]

얼마나 하셨나요?ㅠㅜ

[소향]

원래 11자는 있었는데 티파니 2주 좀 넘으니 11자가 더 뚜렸해지고 + 살이 빠지니 중간이아니라 윗배근육이 갈라졌어요.... 초반엔 매일 안했구요 음.. 매일한건 한달좀 넘었어요 한달정도 매일 하심이..

[유우니]

ㅋㅋㅋㅋㅋ44

[장서현]

근데 익숙해지니까 안 되더라고요
맨날 새 곡해야해요
그런데 그렇다고 춤 잘 추는 것도 아니고 걍..... ㅎ...

[BTS]

몸치라서 재미가 안 붙어요...

[박효신...]

근데 이게 직빵이기도 하고 재밌기도 해서 1석 2조인듯!
여러분 효과 좋습니다 해보세요
다만 약간의 부작용은 진행할수록 포커스가 운동이 아니라 안무욕심으로 변한다는거와
프로듀스 101 출연하고 싶어진다는 점?

[櫻井 翔]

프듀 ㅋㄱㅌㄱㅌㄱㅌㄱㅌㄱㄱㅌㅌㄱㅌㄱㅌㄱㅋㄱㅌㄱㅋㄱㅋㄱㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[리미니]

학원다니셨나요!

[M_M_M]

ㅇㄴㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ아이돌학교는 생각 없으신가요???

[폭풍애교 호로록]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ악ㅋㅋㅋㅋ치명적 단점ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[Jack O' Connell]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[윌리스]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인980218]

ㅇㄱㄹㅇㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㄱㅋ

[비투비 정일훈]

아 저돜ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ큐ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

[보뇨뵤노]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[퉤퉤]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[쫑현]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[아이들의 권선생님]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[잔정이많아파는애들만34명]

프듀출현ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㄱㅋㅋㅋㅋㅋ

[정수연,넌 나의 청춘이야]

그런 것 치곤 주변 춤추는 사람 중에 통통한 분도 많이 계심

[Iphone6]

싸이....

[DAY6 강영현]

싸이는 일부러 살 안빼는거래요. 많이 먹고 유지하는거라고 들었어요!

[치타폰]

그게 바로 저...ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[마리코]

몸치인사람은 하다 스트레스받을거같은데..

[1가정 1김원식]

마지막 짤에서 뭔가 사읻사이듯 사읻사읻 들리는 것 같아 자세가 똑같아

[욤욥]

근데 춤추면 살도 빠지는데 몸선이 예뻐져욤 다리 예뻐짐

[모구링]

근데 익숙해지면 ㅇ효과 급격히 떨어짐
그냥 버피ㅅ테스트같이 대놓고 죽음인 운동을 반복적으로 하세요...
이게 진정한 직빵이라고 할 수 있습니댜,,,,,,,

[이 석민(20)]

버피테스트 하고싶어서 막 찾아봤는데 뭐에 안좋다고 했던거같은데 괜찮나요?

[모구링]

안 찾아봐서 잘 모르지만 한창 다이어트할때 오랫동안 했던 사람으로서는 그냥 느끼기에 관절이나 허리같은 데에 안좋을 것 같네요,,,☆ 그냥 너무 힘들고 괴롭거든요... 전그때 제대로 알아보고 하질 않아서 잘 모르고 그냥 했네요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
근데 이런 운동들은 항상 자세만 제대로 하면 괜찮다고 그러는데 이게 힘들어서 자세 흐트러지다보면 피하기가 힘든거같아요ㅠㅠㅠㅠ 저는 버피테스트로 살 엄청 뺐거든요 ㅠㅠㅠㅠ 진짜 이건 안빠지면 억울한 운동이긴 해요 직빵이죠 지옥의칼로리도둑 이라고들 하잖아여...

[이 석민(20)]

헉..효과좋으면 한번 도전해벌까요 ㅜㅜ 알려주셔서 감사합니디!

[닉네임1488895115]

슬로우버피부터 도전하세욥~

[우끽]

무릎에 안좋아요ㅠㅠ 제가 버피랑 클라이밍많이 해서 왼쪽무릎 나가가지구 이제 못해요ㅠㅠ

[내맘속의창섭]

오늘했어요...학교에서!!!!

[V♪]

특히 본진 노래면.. 자연스럽게 안무랑 노래 같이 하는데 제 8의 멤버 된 기분

[익인526]

진짜 잠깐 뭐 한다고 삼주 내내 춤만 춘적 있었는데 인생에서 제일 야식 많이 먹은 시긴데 인생에서 제일 날씬했음

[퍼머넌트 로즈]

다만세 10번... 하다가 정말 던지고 싶었어요...ㅎㅎㅎ 한 3번하면 숨이 찬다구요!!

[율루샤]

춤을 너무나 너무나 너무너무너무나 못추면 어떻게 배워야할까요,,, 유트ㆍᆢ브조차 버거워용,,,

[박지훈오빠]

댄스학원 6년차입니다. 방송댄스로만은 다이어트효과별로엄써요ㅜㅜ 째즈나 스트릿등 전문춤아니면 진짜 가벼운 유산소운동 정도인것같아요. 웨이트를 추가로 더 해야 도움이 될 듯 합니당

[iKON(아이콘)]

춤배우는것도 살많이빠지지만 신나는노래틀어놓고 막춤추는게 제일 잘빠지고 무엇보다 신나요 걸그룹된거같은기분,,

[iΚΟΝ]

입시생은 체감 하나도 못하겠습니다... 왜 살 안빠지냐고... 그렇게 열심히 하는데 왜? 내일도 연습실 나가야하는데 대체 많이 춰도 왜 안빠지냐고...

[짐이 꿈틀대면 무엇이느냐이!!!!]

헐 입시생공감 222......진짜 뭔가 효과가 없는거같아서 결국 운동이랑 같이합니다....

[iΚΟΝ]

학원에서 웨이트를 같이 하게 하는데도 이제는 별로 살이 안 빠지더라고요... 뺄 살이 없는 건 더더욱 아닌데도 그냥 안 빠져요 엉엉 ㅠㅠ

[짐이 꿈틀대면 무엇이느냐이!!!!]

아맞아요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ무슨 체중감량 슬럼프온기분이에요ㅠㅠㅠ 입시는 얼마안남았고 살은 안빠지고 스트레스 만땅이에요..

[익인014]

진심 체력이 바닥이라 평소보다 조금만 움직여도 살 빠지는데 ㄹㅇ 아이돌춤 예쁘다고 따라췄다가 1절 따는데 땀으로 샤워함ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[튤립이 좋아요]

살 예쁘게 빠지는지는 모르겟음... 한창 춤 많이 해야할 때 있었는데 아무리 먹어도 찌지않기는 하더라구여 그대신 죽을만큼함ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ유지만 됨 핳

[우르르 까꿍]

춤이 살 빼는데 직방인 거면 싸이는 자기관리 진짜 잘 하는 거 같음... 그렇게 춤을 추는데 살 빠진 걸 못 본 거 같음..

[포동이]

싸이 그거 힘들게 유지하는거에요!! 행사 하나 뛰면 그만큼 보충해주기 위해서 꼭 짜장면을 흡입하셔요!!!

[우르르 까꿍]

헐.. 진짜 행복한 삶을 살고 계시네요

[△△ · △ : :]

ㅅ..술배라 그런거 아닐까요? 술배는 안빠진다던데...(라고 전에 다니던 학원쌤이 말씀해주심) (학원쌤 싸이 안티 xxx 팬이셨음)

[메롱메롱잉잉]

난맨날춤추는데안빠짐

[융덕융덕]

집에서 주구장창 춤만 추는 동생을 보면 절대 아닌 거 같다가도 워십으로 30kg 뺀 교회 친구 보면 맞는 거 같기도 하고,,,,

[cake cake pie]

이거 진짜 아이돌 빙의해서 팬서비스까지 하면서 난리 부르스 치면 효과 제대로,,

[배추도사무도사]

근데 춤을 추기 위해서는 안무를 알아야 하고... 살이 빠질정도로 격한 춤이면 안무 따기가 쉽지만은 않을터...

[너땜에망고샀다]

그래서 다만세하려다가 반주에서 끝나버림ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 안무 너무 어려워요....몸치^^

[살빼고싶다]

처음 안무가 익숙하지 않을땐 동작 하나하나 신경쓰고 되게 각잡혀 있는데 몸이 안무를 기억하는 순간 동작이 여유러워지고 부드럽게 춰져여...ㅋㅋ큐큐ㅠㅠㅠ 핑거팁 힘들고 재밌었는데....다른 춤 해야겠다ㅠㅠ

[EX`ACT]

진짜 춤을 못춰서 혼자는 불가능...

[무단침입]

몬엑 춤으로 많이뺐어요 물론 식단도 줄였지만ㅋㅋㄱㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[비투비모찌]

그럼 안무영상을 매번 보면서 따라춰야하는건가요?

[빅스 한상혁]

춤이 뭐죠...? 흔한 몸치의 궁금증

[Field of flowers]

ㅎ안무를 못 외운다는 치명적인 단점이...

[Field of flowers]

심지어 보면서 따라하는 것도 못하는...ㅎ

[김준면집사람]

여러분 유투브에 the fitness marshall 이라는 계정 들어가셔서 아는 노래 잇으면 다 따라추세요 ㅋㅋㅋㅋㅋ 진짜 흥나고 재밌는데 힘들어요

[SEVENTEEN 우지(22)]

걸스힙합 만세... 그걸로 먹을 거 다 먹고 빠졌었어요... 물론 지금은 다시 찜...

[덴마크 바나바나 우유]

이거 말고 힙합 스트릿 오만거 찾아보고 신나는 노래는 다 따라하는데 진짜 살 잘빠집니닼ㅋㅋㅋ3킬로그램 까지 빼봤어욥 부작용은 춤에 대한 쓸데없는 욕심이 생긴다는거..

[1시14분]

희희 해볼까..

[도도새침]

몸치가 해보갰음니다

[임종혁]

근데 제가 몸치인걸요....

[JM]

춤 한 번 추고나면 힘 다 빠짐 ㅠㅠ 왁킹 재미있어 보여서 팔 몇 번 움직이는데 힘들었음 ㅋㅋ

[Swing]

옛날에 그... 포미닛유닛그룹 노래 머더라 그거 따라하면서 다이어트햇엇는데

[정우성(Olltii)]

나는... 춤을 그렇게 열심히 췄는데... 아니에요.., 여러분,,, 춤춘다고 다 빠지진 않아요...

[정우성(Olltii)]

진짜 다이어트의 90은 식이요법입니다.. 예...

[익인980218]

진짜 맞는거같긴 해요ㅋㅋㅋㅋ 즐겁게 하니까 별로 스트레스도 없고?ㅋㅋㅋ 근데 단점은 안무욕심 생기면 다이어트 실패라고 보면되는 그런..

[탱구르르르]

맞음 10키로뺌

[카렌 길런]

춤 전공 비공감하고 갑니다................ 물론 제가 춘만큼 먹기 때문에 안 빠지는 거겠지만 암튼 아님 암튼,,, (빼애액) (롬곡)

[바재범]

식단+춤 2주 했는데 6키로 빠졌어요 ㅋㅋㅋㅋㅋ 중간중간 다른 무산소 운동도 하긴 했지만 나름 잘 빠지는거 같아요!

[I made it for you]

몸치라 배우는 영상 보고 따라하다 때려침요....
티파니 언니껀 춤추는것 같으면서도 안어렵고 내가 다 신나서 결론:티파니 언니 짱

[I made it for you]

여러분 갓파니 하세요
마일리 이런거처럼 하면서 고통스럽지 않고 티파니 언니 목소리에 리듬 맞추면 내가 다 신나서 춤ㅋㅋㅋ

[택운 새똔]

진짜 너무너무너무너무너무 힘들어서 아이돌들 대단하다고 생각했어여... 춤만춰도 힘든데 노래도하고ㅠㅜㅠ

[#얼굴_찌푸리지_말아요]

몸치...ㅠㅠㅠㅠ

[똥그리]

다른 운동들조다 확실히 춤이 지루함은 없음..다만 내가 몸치일뿐 ㅠㅠ

[양요섭아]

춤을 안추던 사람이 해야지 저처럼 춤을 평상시에도 추는 사람이 해봤자 소용이 업서용...흑

[r0sE]

근데 저는 추면 출수록 익숙해져서 괜히 표정 관리 하려고 하곸ㅋㅋㅋㅋㅋ의식하면 또 웃겨서 힘빠지곸ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ계속 반복해섴ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ결국 그만뒀어욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[DAY6 강영현]

춤추는 거 좋아해서 거의 매일 추는데 효과 좋긴함
단 동작을 정확하고 크게 해서 움직이는 반경을 많이 하면 좋아용

[백 승 호]

트와이스 시그널 프듀 뱅뱅 소녀시대 다만세 이거 세개 반복해서 5번하면 살 오지게 잘빠져요 근데 꼭 동작을 엄청 크게해야돼용

[SUHO]

다 필요없고 식단이 제일 큽니닼ㅋㅋㅋㅋㅋ 잘 못먹고 1시간 운동장 살살 걸으니까 빠져요

[Stupid Cupid]

춤 다이어트 하고싶은데 몸치라서 걱정되시는 분들은 오렌지 카라멜 나처럼 해봐요 추세요 제발 추세요 안무 엄청 쉬운데 노래도 신나고 뛰는게 많아서 효과도 좋아요 동작 오바해서 하면 더 잘 빠져요 아무도 몰라서 슬프네요ㅠㅠ

[최인섭]

아이돌들 연습하는 거 보면 와 저렇개 몸을 움직이는데 조금 먹으니 살이 당연히 빠지지 했는데 댓글 보니까 생각보다 칼로리 소모가 적은가봐요...!

[세븐틴 조슈아]

셜록 에브리바디 다만세 < 이 루트 세 개 타시면 이 주만에 살 빠졌다 소리 들을 수 이써요 대신 그 전에 포기하게 댐 땀땀 ㅠ

[반은 기계인 사람을 내가 왜 믿어야 하죠?]

아 춤을 잘 못추는뎈ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ그래서....춤추는건 그냥 제외합니다..하하 몸치에 가까운지라

[나만 못하는 연애]

배울생각이였는데 아싸

[Lemon Ice Tea]

마일리 사이러스 운동이랑 티파니 운동 같이 하면 죽음이던데...
제가 춤을 못춰서 안무는 못 배우겠떠라구요...

[참가번호777]

저거 저 그냥 한번 안무영상 보고 따라해봤었는데 ㄹㅇ 극한.....

[아이들의 권선생님]

먹는 것보다 칼로리 소모를 많이하면 빠지죠 진립니다

[봄에는 엑소]

진짜 한 두번 추면 땀 뻘뻘나요...

[우끽]

예전에 막춤으로 살빼신분 봤는데 여러분 그냥 음악에 몸을 맡기세요!!!

[슬레이트]

요즘 프로듀스 네버 춤 따라하는데 ㄹㅇ팔살이 너무 잘빠지네요 휙휙휙 격하고

[NEKOMA]

몸치라 삼초에한번 일시정지해야할텐데8.8...(따라기지못함

[@JUNGTW_LE0]

피 땀 눈물 춰도 안빠지던데,,,

[박서준(88)]

진짜 대박임 대학교 엠티때 과애들이랑 춤연습 한달정도 한두시간 햇는데 살빠져잇엇음

[츄꿍]

다만세 짱이옝여....안빠질수가없음

[김용국(96)]

와우

[바트 심슨]

춤 계속 출 때는 살 빠지는 걸 못 느꼈는데 춤을 안 추니까 찌더라고요,,,

[배진영 Oo]

공감

[동우가진리지열]

으어 공감

[RapunzeI]

다들대단하다어케춰...

[강의건강다니엘]

전 3년내내 춤췄는데도.. ㅎ... 왤까요

[삐삐삐삐삐아이더블엑스]

전 춤을 좋아하면서도 귀찮아서 안 합니다... 누워서 휙휙 따라하는 게 전부...

[낮과밤이전부너야]

이걸 어디가서 배워아하나요... 댄스학원 가야하나요??ㅠㅠㅠ

[잔정이많아파는애들만34명]

춤추고싶은데제머리가안무를습득하지못해요ㅠㅠ

[코난 오브라이언]

지디 태양 굿보이... ㄹㅇ 쉬워보이는데 근육 쓰는 거 장난없고.. 춰보면 은근 격해서ㅋㅋㅋㅋ

[강남구봉은사로67길5]

본진 커버댄스하면서 애들 진짜 대단하다고 느낌

[강남구봉은사로67길5]

세븐틴 아낀다 만세 예쁘다 아주나이스 붐붐 울고싶지않아 다 힘들어요; 리더피셜 제일 힘든게 엄지척 아주나이스

[방탄학개론]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 그래서 저는 주민센터에서 에어로빅을 배움다!!! 짱짱 ㅎㅁㅎ!!! 에어로빅 안나가면 신곡들 모르는 지경에 이르렀죠,,,

[네? 당근가게가 망했다구요?]

이거하면 단점이 내가 연예인ㄴ인줄 앎ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 어느새 동작보다 제스처에 더 신경쓰게되는....