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거의 다 자기 체중과 밴드, 철봉, 아령 정도의 간단한 운동기구만을 갖고 수행하는 운동들이지만
전신을 빠짐없이 단련할 수 있는 좋은 운동들입니다.
이 중에 부위별로 몇가지만 골라서 해도 좋은 효과를 얻을 수 있습니다.
멋진 몸을 만드는 것이 목표이든
강한 근력을 갖는 것이 목표이든
기초체력을 만드는 것이 목표이든
자신의 체력수준에 맞게 꾸준히 수행하기만 하면
누구든 원하는 목표를 달성할 수 있을 겁니다.
| 이 글은 8년 전 (2017/8/29) 게시물이에요 |
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거의 다 자기 체중과 밴드, 철봉, 아령 정도의 간단한 운동기구만을 갖고 수행하는 운동들이지만 전신을 빠짐없이 단련할 수 있는 좋은 운동들입니다. 이 중에 부위별로 몇가지만 골라서 해도 좋은 효과를 얻을 수 있습니다. 멋진 몸을 만드는 것이 목표이든 강한 근력을 갖는 것이 목표이든 기초체력을 만드는 것이 목표이든 자신의 체력수준에 맞게 꾸준히 수행하기만 하면 누구든 원하는 목표를 달성할 수 있을 겁니다. |
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