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인터벌 트레이닝.gif

l조회 770
이 글은 8년 전 (2017/10/14) 게시물이에요

인터벌 트레이닝.gif | 인스티즈

지칠 듯 지치지 않는 그런 운동





인터벌 트레이닝

인터벌 트레이닝은 강한 강도의 운동과 약한 강도의 운동을 교대로 수행하는 고강도의 컨디셔닝 운동이다. 이론 자체는 최신이 아니며, 과거에 엘리트 체육인들도 수행하던 고전적인 트레이닝 방법이다.

https://namu.wiki/w/%EC%9D%B8%ED%84%B0%EB%B2%8C%20%ED%8A%B8%EB%A0%88%EC%9D%B4%EB%8B%9D

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