인스티즈앱 모델들은 꼭 만들어서 먹을 정도로
다이어트 스무디 중에 젤 유명한 그린 스무디
처음에는 과일을 많이 넣어 맛에 익숙해지게 만들고
점점 줄여가면서 녹색 채소는 늘려가는 게 보통임
레시피는
1:케일,시금치,마카파우더,햄프씨드,아몬드밀크,그린슈퍼푸드파우더,망고,바나나
2:코코넛워터,레몬,생강,시금치,케일,바나나,망고
이런 식으로 1번은 한끼 식사 대용으로 마실 수 있음
기호에 따라 과일은 다른 걸로 대체해도 상관없고
파우더도 자신한테 맞는 파우더를 넣으면 좋다고 함
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