목과 허리 디스크 예방하는 법

간단하계 요약하면
디스크 탈출 있어도 1년 반이면 자연치료가 되는데
디스크 찢는 자세를 해서 낫지 않는 것

어깨나 허리 아픈게 척추 디스크 같아도
목디스크여서 몸 전체가 아파오는 경우가 많음

위의 자세들이 목 아주 아주 나쁘게 하는 자세
폰이나 책 내려보거나 컴퓨터도 시선 아래로 두거나 누울 때 목 꺾거나

틈틈히 앉아있다가 경추 신전 동작을 해주면 많이 좋아질 수 있음 자연치료
그리고 앉아있을 때 무조건 허리 펴야함 굽히게 되면 목에 무리가 감

동영상[시사IN 건강 강좌] 백년 목 내 힘으로 만들기평소 목과 어깨가 뻐근 하지는 않나요? 시원찮은 허리 때문에 온갖 병원과 치료법을 기웃거리고 있지는 않나요? 허리와 목은 우리 몸의 기둥이자 지렛대 이지만 가장 혹사받는 기관 이기도 하죠. 컴퓨터와 스마트폰이 일상이 되면서 허리와 목 디스크 통증으로 고통받는 환자가 해마다 늘고 있...www.youtube.com

시간 나면 1시간인데 보길 권장
왔다갔다 이동해서 봐도 됨