자야되는데 잠 안올때 특징

1 가려움

이유없음 방금 샤워했는데 뭔가 어딘가 이상하게 가려움; 막 평소에 느끼는 그런 가려움이랑 다르게 좁쌀만하게 가려운데가 생김 근데 나는 자야되니까 안긁고 버티다가 결국은 긁게되는데 그러면서 잠 또 깸

2. 침고임

평소엔 신경도 안쓰는데 갑자기 침고이고 침삼키는 행동 자체가 커진다해야되나 되게 신경쓰임
자려면 안움직여야하는데 침 삼키면서 목 턱 얼굴쪽이 다 움직여서 잠깨는 기분

3.자세

태어나서 지금까지 매일하는게 잠자기인데 평소엔 신경도 안쓰던 자세가 불편함 이렇게누워도 찌뿌둥 저렇게 누워도 찌뿌둥 뭔가 맞는 자세를 찾은거 같아도 좀만 지다면 불편해짐 근데 자야되니까 안움직이려고 버티는데 결국 한번 바꿀 때 뇌는 깨있는데 몸은 잠든 느낌;

4. 잡생각

잠못들게하는거 최고
자야된다 는 생각자체가 부담스럽고 걱정되서 잠 안옴
뭔가 눈을 이정도 강도로 감는게 맞나 이딴 생각부터
어디선가 본 것 같은 잠 잘오는법 이런거
숨쉬기 혀위치 이딴거 내일 어떡하지 아니야 이런생각 하면안돼 평화로운 생각하자 이런거부터 하여간 오만거 다 생각남

5.청력

청력 만렙됨 바깥소음부터 시계소리 뭐 이상한소리 다들리기 시작 씨끄러운 장소에서도 잘만 자는데 이때만 되면 작은 소리하나에도 잠깸 ㅅㅂ


나만 이럴 시 더 열심히 자려고 노력함