실패하기 어렵다는 다이어트 방법.jpg

시간제한 다이어트

모든 식사를 하루 12시간 (ex 오전 7시-오후7시, 오전 8시-오후8시)에 끝낼 것

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실패하기 쉬워보이시는데...

[박 지훈]

저 다이어트 하는데 피티쌤이 위에 글처럼 하라고 이게 제일 중요하다고 하시길래 뭐지 싶었는데 우왕 일단 저는 이제 일주일인데 4키로 정도 뺐어요

[배u빈]

감기약먹다보니 어쩔 수 없이 빨리일어나고 빨리 자게돼서 그 이후로 계속 저대로 살고있는데 살빠져서 놀랐어요ㄷㄷㄷㄷ

[智旻]

한 두달해서 10키로 뺐었어요 고3 끝나고! 대학와서 생활하니까 다시 돌아왔어요 이번에 다시 해보려구요

[연애소_설]

헉 실례지만 운동은 어떻게 하셨는지 알려주실 수 있나요 ㅠㅠ

[智旻]

그냥 중간중간 티비보면서 짐볼하고 계속 틈날때 움직였어요!

[이 겨울 그대로 나이기에]

운동도 당연히 해야겠죠..?ㅜㅁㅜ

[째아니]

저게 인슐린 저항성 수치 개선이랑 관련이 있다고 해요 공복시간을 길게 유지하는 게 중요하더라고요
유투브 같은데 가시면 영상 쉽게 찾아보실 수 있을거예요 궁금하신 분들은 유툽가셔서 인슐린 저항성 관련해서 찾아보셔도 좋을 것 같네용

[금발 머리와 곰 세 마리]

슼슼할께용~!!

[자발적잉여]

그럼 점심은 안먹는거죠,,,?

[사갈스바갈스]

오전7시 ~ 오후 7시 면 그 사이에 먹으면 되죵...

[열두시십이분]

7시간 이상 수면부터가 현실감 업자나요,,,

[병아리토끼]

저는 11시에 자서 7시 반에 일어나는데 늦게 주무시나봐요 ㅠㅠ
12시 까지 못버티는 사람 ㅠㅠ 안그러면 회사가서 너무 졸립더라구요

[열두시십이분]

회사가 야근이 많아서ㅠㅠㅠ12시에 끝난답니다...ㅎㅎ

[유연정(@uyj_s)]

일단 스크랩... 일단...

[사갈스바갈스]

의도치않았는데 12시간 공복하고있는데 든든하게 먹는데도 몸무게유지 되더라구여,,신기,,(62->51 뺐었음)

[Red Velvet 2nd Concert REDMARE]

항상 저렇게 먹는 사람은 다이어트가 안되는건가요........
원래 야식 안먹는데........ㅠㅠㅠ

[박정뮌]

22 그냥 평소에 저렇게 사는데 통통해여 흑

[ey_m.]

33333

[혠니]

44ㅠㅠ

[라비야 라비야 이리 날아오너라]

출근 때문에 7시에 아침을 먹는데... 저녁은 그럼 밖에서 사먹어야되는건가... 집 가면 7시 넘는데...ㅠㅠ

[Bryan Dechart]

근데 저래도 음식 아무거나 먹으면 안되는 거 아닌가용?

[하임]

살 빠지고 건강에도 좋습니당

[9Muses 박경리]

근데 이거 진짜 효과 있더라고요,, 물론 생각보다 그대로 실행하기 어렵다는 게 문제지만요ㅋㅋ꙼̈

[승기승기승기]

아.. 그동안 저녁을 너무 오래 먹었는가.. 살이 안빠지던데요ㅠ
아침 8시에 일어나서 밥먹고 퇴근하고 밥먹으면 8시안으로 먹고 11시에자는데ㅠㅠㅠ
시켜먹어서 그런가봐요.. 집밥이랑 건강식이 진짜 중요합니다ㅠㅠ

[Monterlude]

저녁에 뭐 먹고 자면 더 배고프다는 건 너무 공감가네요. 제가 항상 겪는 일... 저는 다이어트할 때 오전 11시-6시 사이에 먹는 거 다 해결하고 공복 상태 유지했던 것 같아요! 물론 적게 먹는 것도 한몫했지만 어쨌든 잘 빠지는 방법은 맞는 것 같아요!

[!WINNER!]

자의 반 타의 반으로 저렇게 하고 있는데 확실히 잘 빠져요!

[주 학년]

운동안해도 살빠지나여,,,?

[최승철(23)]

오호......그렇군요 슼슼

[뽐뭉이]

최소 7시간 수면 중에 자정에서 새벽 4시 포함은 무슨 소리인가요?ㅠ

[의기냥냥]

그 시간엔 꼭 자야한다는거 아닐까요?

[그러하다당]

밤낮 바뀐사람은 오전에 자고 저녁에 활동하는 사람들은
새벽에 깨어있으니
그런걸 말하는것 같아요

[유시은]

그럼 저녁 6시 부터 다음날 아침 6시까지 공복 유지 인건가요?

[의기냥냥]

제가 자취하면서 본의아니게 저 다이어트를 하고있는데 진짜 쭉쭉빠져요

[녜뤼]

그놈의 공복시간 엉엉ㅜㅜㅜ

[Lauv]

저때 거하게 먹어서 절대 안빠지더라고요..

[Bighit 박지민]

그 어려운 걸 제가 해냅니다.

[권순영내남편]

오전 10시에 먹고 밤 10시에 먹음 큰일나겠죠...? 하하ㅏㅏ하

[용 준형]

저시간대에 먹어도 평소처럼 먹음 안빠지겠죠... 식단을 빡시게 하면 당연히 빠질거고...

[다카스기 신스케]

먹는 시간은 옛날부터 잘 지켜왔는데 수면 시간에서 fail... 그래서 제가 통통한가봐요ㅠ

[콩콩쓰]

슼합니당

[변천사]

저는 원래 식사시간 저 안에 다 포함되어 있는데 살 안빠져욥... 평소에 군것질도 안하고 그렇다고 먹는양이 많은 것도 아닌데ㅠㅠㅠ눙물

[델리 알리 (Dele Alli)]

오늘부터 해야겠습니당.. 수능 끝나고 머리 1도 안 쓰니깐 밥도 조금 먹고 7시에 일어나고 12시 전에 자야겠네용.. 저녁밥도 6시쯤에 먹고!!
자소서 쓰면서 살 엄청 쪘는데 쫙 빼야지...

[내인생의숙제티켓팅]

원래 이렇게 살고있는데... 살이 포동포동 찌고 있어요

[원우별비]

최대 6시간밖에 자지 못하는 사람은.. 불가능..

[사랑아 승관해]

새마음 새뜻으로 어디 한 번 해보지요

[엔시티 런쥔]

1월부터 해봐야지..

[탈주설]

저러면 솔직히 유지? 정도만 되고 살은 안빠지는것같던데

[WANNA-ONE 옹성우]

저는 야식을 안먹어서 자동 12시간 이상 공복 헷ㅋㅋㅋ

[라이언_카카오]

저기에다가 먹는것만 조절하면 ㄹㅇ 빠질듯 나는 다이어트를 하고자 하는게 아니라 걍 위장때문에 강제로 누가봐도 옆으로 굴러도 밀가루 음식이다 하는거 안먹고 밥 위주로만 먹고 7시 이후로 안먹고 그랬는데 살 빠짐ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 운동이랄게 내 주위에 계단 지옥이라 일주일 3~4일은 계단 대략 8~9층은 오르는격인데 계단오르는게 도움되긴하는듯 근데 이 문제의 체력은 안고쳐졐ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[웅앵웅 조기포기]

이미 생활 습관 자체가 저래서 작년부터 오후 7시 이후로 먹어본 적 손에 꼽을 정돈데 그 먹을 수 있는 시간동안 엄청 먹으면 안 빠져요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ운동 매일 엄청 빡세게 해서 그나마 덜 쪘지만 어쨌든 꽤 쪘어요...

[Duwgsbsidys]

지금 매일 12시에 자서 7시반에 일어나고 일어나자마자 스트레칭하고 밥먹고 12시반 점심 5시반 저녁에 과자 라면 안 먹는 생활 한 지 한 달 넘었고 운동 안 했는데도 3~4키로 정도 빠졌어요 몸도 확실히 가볍고 돟아요

[FT!sland]

위가 약해서 원래 밤에는 못먹는데 왜 안빠져있는거져????????????????ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

[!]

아무런 시간에나 먹고싶은거 다 먹고 살고싶다 .. ^^ㅜ

[찡이이인]

하면 성공하는데 하기까지가 어려운...

[설구조아]

저거 매일 똑같은 시가느로 해야되나...
막 규칙적으로 오후 6시~오전 6시 공복 가지다가 어느날 회식이나 있으면 그 다음날 공복 12시간 지키면 되는건가

[과자 괴물]

원래 저렇게 사는데 왜땀시 뚱뚱.....ㅠㅜㅡ

[봄봄키]

슼스

[형한테만하잖아요]

7시간 수면..? 절대 불가

[강영혀니]

수면시간에서 절대 불가...

[잘 지내줘 (TAKE CARE)]

수면시간에서 실패......

[Barcelona]

저기서 말하는 극단적인 운동과 식단조절로 12키로 뺐습니당,, 사실 정말 극단적으로 하는 건 아니었지 싶긴하지만 그리고 2년째 거의 안 찌고 유지중이에요!

[Haikyuu]

항상하는데 왜 ....

[klovep]

삼교대하는 사람은 울며 나갑니다ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

[MXM임영민]

7시간 자는 것부터.....
애초에 저렇게 하는게 힘들듯

[카렌 길런]

밤에 일하는 사럼,,,,,, 글럿읍니다,,,,,,,

[윤1004]

7시간 자는것부터 글렀습니다.. 하루에 2시간 자는 사람..

[D_ean]

자정부터 4시까지 깨어있는 사람..

[i'm Pine]

아... 내가 12시에 일어나니까 항상 밤 12시까지 배가 고팠던 거였구나...

[눈치보지마 행복하잖아]

이미 저렇게 살고있는데 ㅠㅠ살찜ㅠㅠㅠ

[해파리사냥꾼]

일어나는 시간이 불규칙해서...ㅠㅠㅠㅠ 그냥 간식 안먹으면 살 빠지더라구요...

[하늘에서 온 옹]

10시부터 10시해도 되려나...

[하늘에서 온 옹]

11시부터 11시나...

[내 머리 위의 우상]

12시에 잠에 들고 자기전 3시간 전부터 금식이라 안되지 않을까 싶네요ㅠㅠ!

[아령]

수면시간 절대 불가...7시간은 무슨 하루에 4시간도 빠듯하게 자는 마당에ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

[분홍가슴파랑새]

규칙적인 생활이 굶는것보다 더 어려운거 같아요.. 굶는게 더 쉬움

[새벽잠]

잠만 푹자더라도 살빠지는거 리얼입니다..규칙적으로 같은시간을 자주면 먹는건 그대로라도 2키로는 빠져요

[아파트뽑아버려]

저거 했다가 기립성 저혈압와서 생에 처음으로 기절이라는 걸 해봤어요 ㅋㅋㅋ 먹는 식단 조절 철저하게 해야할것 같아요

[뇽뇽뇽뇽]

교대근무자라 포기~!

[차니카니]

다른 건 다 할 수 있는데 수면 시간 때문에...ㅠㅠ

[겨울이 피워내는 아름다운 눈꽃]

도전...!

[춘식e]

아침 안먹어서 11시반 시작-저녁7,8시에 먹는데 수면시간 지켜도 살 절대 안빠져요 ㅋㅋㅋ 결국 뭘 먹는지가 중요...

[나 츠 메]

회사 퇴근하고 집가면 7시인데 ㅜㅜㅜㅜ 야근이라도 하면 ㅜㅜㅜㅜ

[김한빈]

일단 스크랩

[보라빛]

그래서 제가 고등학생일 때 까지만 해도 규칙적인 식사로 정상 체중이었는데 대학 오면서 생활리듬 망가지고 살도 쪘나봐여! 이번에 한 번 이 방법으로 다이어트 해봐야겠어요 ㅋㅋㅋㅋㅋ

[닉네임1420378706]

이거 고등학생이나 중학생 때는 하기 쉬워요 오히려 성인 때가 더 힘들구.. 그리고 빼는 거는 쉽지만 유지가 진짜 어렵답니다ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 20키로 뺐던 경험 있어서 이번에도 또 해보려고 해여,,

[닉네임1420378706]

그리고 개인적으로 아침이랑 점심을 똑같은 시간에 먹는 게 제일 중요합니다 저녁은 안 먹어도 돼요

[더이상 할 게 없겠지]

지금도 저렇게 하는데 1도 안 빠져요,,,

[왜 울고 있는지 여긴 나와 너뿐인데]

12시에 자는 게 불가능...

[멍뭉머]

11시30분에 첫끼먹는데...
그럼 저녁 11시30분까지 먹어도되나요..?

[두유유두]

어쨌든 12시간 공복이 가장 중요해보이네염..

[딸기꽃]

그 실패 제가 해보죠.

[나 소심하다고]

이걸로 살 진짜 많이 감량했었는데ㅎㅎ 지금은 먹고있는 약 부작용으로 다시 살 쪘지만 이제 약 복용 안 해도 된다해서 다시 저 방법으로 살 빼려고요!

[Leave a Light On]

7시간 수면이안되는데....