정신과 의사가 말하는 고민거리 반으로 줄이는 법

이 글은 7년 전 (2019/4/17) 게시물이에요

정신과 의사가 말하는 고민거리 반으로 줄이는 법 | 인스티즈

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	난넬 제가 하는 고민이랑은 달라서 저 방법 못쓰겠네요ㅠㅠ 나는 길가다가 차에 치이면 어떡하지? 계단 내려가다 구르면 어떡하지? 걷다가 발 삐끗하면 어떡하지? 엘레베이터 탔는데 떨어지면 어떡하지? 이런 불안증세라ㅠㅠ 하지만 저런 상황 오면 꼭 한번 써봐야겠네요! 7년 전 착하게 살고 싶습니다 그건 안전 과민증인가 염려증 그거 아닌가요..? 7년 전 난넬 아 완전 다른거군요! 걱정없이 살고 싶습니당 ㅠㅠ... 7년 전 착하게 살고 싶습니다 안전 과민증에 대해 쳐보시면 비슷한 증세로 고민하시는 분들이 많아요..! 참고해보세요! 7년 전 난넬 감사합니다 :D 7년 전 저는 겨울이 좋아요 자연재해 또는 피치못할 사건 등등은 우리가 컨트롤 할 수 없어요. 물론 사건을 미연에 방지하기 위한 예방조치를 취하는 건 좋지만 그 걱정이 정도가 심해지는 경우 일상생활에 방해가 될 수 있으니, 나에게 발생권한이 없다 생각하고 내가 컨트롤 할 수 있는 지금 내 앞에 있는 일을 먼저 생각해보세요 :) 7년 전 여린 바람을 타고 제 주변 분도 이런걱정 많았는데 심리상담으로 극복했어요! 시간나시면 받아보시는것도 괜찮을것같아용 7년 전 난넬 시간날때 한번 상담 받아볼게요 감사합니당>< 7년 전
	종석아~~~~ 오오 해봐야겠어요 7년 전
	쨰니 순얼 김몬모 헉 재환 7년 전 쨰니 순얼 김몬모 근데 고민을 종이에 쓰기만 해도 어느 정도는 풀리더라고요 쓰면서 약간 하나 하나 배제하다 보면 그게 그거인가 암튼 7년 전
	홉 월드 좋은 방법 같아요! 7년 전
	노란쿠키 냠냠 제가 완전 회피형 인간이라 고민해야될 것들을 적어놓고 계속 봐야겠네요ㅜㅜㅜ 7년 전
	토5끼 오 저 완전 잘하고있네요 고민들로 머릿속이 바글바글할때 메모장 항상 지갑에 넣어두는데 거기다 무조건 써요 쓰고 저 나름대로 정리하면 맘이 편안해지더라구요 보고있는것만으로도 고민의 해결방안이 막 떠오르는것같고 7년 전
	비트위의손오공 ☆김재환 솔로☆ 인간관계에서 오는 고민은 섣불리 포스트잇에 못 쓸 것 같긴 하지만...그래도 좋은 방법이네요 7년 전
	가을 지나고 겨울 물,꽃,빛 그리고너 걱정을 안하거나 해결하고나면 순간 뭘해야하지 하면서 아무것도 안하는것 같아서 드는 걱정이 생겨요,,,,이건 어떡하죠,,,,, 7년 전
	아카이 슈이치 고민하고 바로 잊어서 생각안해봤는데 써봐야겠어요! 근데 저 폰트뭘까요..? 너무 예쁘네용 7년 전 바등쪼 공깨비저승이 22폰트 아시는분............'ㅅ' 7년 전 V.951230 잘생겼다 BTS 33 저도 너무 궁금흐네요... 7년 전
	케이 멘탈이 너무 약해서 걱정입니다... 7년 전
	폼푸린 해결할수조차 없는 고민과 불안인데... 7년 전
	도토리이 대학 갈수있을까?..이런 고민들로만 너무 힘든데용.... 7년 전
	의기냥냥 오 나중에 고민많아지면 해봐야지 7년 전
	카데나 해방의 사슬 제가 해봤는데 중간고사는 이렇게 해도 지옥이더라구요 으악 7년 전
	진실의 광대 고민이 불확실하면 어떡하죠 넘 힘들어용 7년 전
	잠재적향기맘 잔고민이 너무 많아서 고민이에요 안좋은 기억을 못잊고 계속 떠올리고요 내가 마음속으로 정해논 목표가 엇나가면 불안해하고 밤에 자꾸 생각이나고 미래걱정도 심하고요 이럴땐 어떻게 해야할까요ㅠ? 7년 전
	눈덮인하늘 좋은 방법이네요 7년 전
	러블리mc롱롱 머릿속에 고민은없어도 고민으로인한 마음아픔,불안감은 신기하게도 남아있어서 ... 이런건어떻게 해결할까요 ㅠㅠ 예를들면누군가와 다퉛는데 해결방법이없으니 그만생각하자해도 그 상처는 마음속에남아있는경우.. 7년 전
	Wishs 감사합니다~~!! 한 번 시도해 보려구요!! 7년 전
	초코퍼지 나중에 한번 해봐야겠어요 7년 전
	날동스 맞아요 저는 한 곳에 다 써두고 한 번에 보고 정리합니다! 7년 전
	유권 저도 일단 글로 적고 봐요! 효과 있더라고요 ㅎㅎ 7년 전
	블루드리밍 회사에서 해야할 일이 많아지고 과부하 걸릴 때 한 번씩 저렇게 해오던 방법인데 일을 당장에 처리하는게 아니라 일들을 나열만 몇 번해도 시급한 거 아닌 거 추려지더라고요. 그 과정에서 내일 시작해도 괜찮은 일 구분할 수 있는 것도 생기고 지금 해야하는 것에만 딱 집중하게끔 자기암시(?)적으로 받아들여지고 전 효과 좋다고 생각해요 7년 전
	뚱뚠이 장기적 과제 : 포스트잇에 고민 쓰기 7년 전