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유기현 핑크머리 못잃어 ll조회 81658l 6
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IKEA
알죠... 알아요... 알긴아는데... 알기만해요...
•••답글
22....
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3 ㅠㅠ
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Tangled!  ㅎㅎ
44...ㅠㅠㅜㅜ
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55ㅋㅋㅋ큐ㅠㅠㅠㅠㅠ
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치즈맥스봉  짱맛이니라
66ㅋㅋㅌㅌㅌㅌ
•••
77 ㅠㅠㅠ
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99...ㅋ
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X1 강 민희   -᷅.̫-᷄✧
95.김태형  SIC PARVIS MAGNA
1010ㅋㅋ
•••
1111...
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121212..
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사무친당  9월의너는이뻐이뻐요
미역국 살인마  DAY6 김원필
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
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진영아진짜정말좋아해  ❤️❤️❤️❤️❤️
17ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
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18 정말 잘 알기만해요...ㅎ..
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1919 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
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19950721  뉴이스트 올올해💖
2020 오늘부터 해볼게요,,^^
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22....
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김도순   ꈍㅅꈍ✿
23 ㅋㅋ 아니 탄수화물을 어캐 줄여요 ㅠ
•••
BEST OF ME  𝟙𝟛𝟘𝟞𝟙𝟛
24 ㅠㅠ
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Daffodil  Lidoffad
에드머  나.가.시.게.요?
26...알기는 잘알쥬...
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킹재환  💙🖤
27ㅜㅜㅜㅜ
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282828,,,,,,
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29...ㅠㅠ
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윤보미정은지  장조림고등어김치찌개
30 ( ´༎ຶД༎ຶ`)
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ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ32....
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33.......
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3434...ㅜㅜㅡㅠ
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김석진없는김석진팀  김석이긴팀
3535..ㅋㅋㅋㅋ 너무나 제마음..
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36ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 아 머리론 박사라구요ㅠㅠ
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37ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
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2017.01.19~ing  방탄 옴걸/BTS OMG
38ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
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최세영  너와 나 우주로갈까
 
uzuhama  땡큐베리힙포
알면서 안했지롱
•••답글
비가오는날엔엽떡  오리지널 치즈 당면 추가
오늘도 스크랩만...슼슼
•••답글
Epik High
탄수화물이 제일 맛있어요.....ㅠㅠㅠ 맛있는건 죄다. 탄구화물,,,ㅠㅠㅠㅠㅠ
•••답글
RUMOR
이론은 나도 헬스트레이너인데..😭😭😭😭
•••답글
페티쉬  
오늘 네 시에 잤는데...
•••답글
저 저분 다이어트 했어요ㅋㅋㅋ 책 사서ㅋㅋㅋㅋ효과 좋아용
특히 허리 뱃살 등살 쫙쫙 빠집니다

•••답글
오오오오 저분이 책에서 운동방법을 알려주시는건가요??
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책에 조언이나 살 빠지는 원리? 살 빼는 방법이나 조언같은게 잘 설명되어있어용
3주간 식단도 나와있어요

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책 이름이 뭔지 알 수 있을까요?
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스위치온 다이어트라 치면 나올거에요
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감사합니다ㅎㅎ
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wooon
알고있죠..알고는 있다구요ㅠ
•••답글
응애에용
근데 당뇨있거나 당뇨 위험군인사람들은 공복가지는거 안좋다고 들었는데 아닌가여??
•••답글
당뇨가 있을 경우 약 또는 인슐린을 투여하기 때문에 너무 오랜 공복을 가지면 저혈당이 올 수 있어요!(의료진이 당뇨병 환자에게 제일 민감하게 보는게 저혈당일만큼 위험하고, 응급임)특히 자면서 혈당이 많이 떨어지기 때문에 의사처방 없이 공복기간을 늘리면 위험합니다!
•••
알파카힝힝  아앙아아알팤!
흡....안다구요!!
•••답글
달아
내, 내일부터.... 해 볼게요 ㅎㅎ 오늘까지만 먹겠습니다 일단 스크랩
•••답글
잠꼬대샤이니
어떻게 6시에 일어나냐구요ㅠㅠㅠ
•••답글
자존감업  경이좋앙
글로 배우고 갑니동
•••답글
NCT 127 재현
너는할수있어  하나씩 이루어가자
30일날부터 실천하겠습니다
•••답글
실천하셨나요
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ㅋㅋㅋㅋ
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비누맛초코  하하핫
이제...일 다니면 해볼까나...
•••답글
Woodstock
제가 지금 그걸 몰라서 이런 몸이 되신 줄 아십니까...
•••답글
탄수화물 끊으라는게 말이 쉽죠..
•••답글
아파트뽑아버려
12시간 공복 유지했다가... 기립성 저혈압 걸려서 쓰러졌어요 ㅋㅋㅋ 다른 끼니를 덜 먹은 것도 아닌데 그 이후로 절대 안해요
•••답글
원래대로 돌아오는데만 두달 걸렸어요
•••
993539
십년넘게두시이전에자본적이없어요..........
•••답글
방귀대장풍풍이
밤 12~4시... 폰하고 놀기 젤 좋은 시간....
•••답글
호랑이
맞아요 살은 안 찜
•••답글
다음 생애에 도전하겠습니다..
•••답글
다른 건 뭐 그렇다 쳐도 10~11시 취침이랑 오후 6시 이후에는 암 것듀 안 먹는 게 넘 어려워요...
•••답글
4시에..잠드는데....
•••답글
썬언니
허엉
쓰러지겠..
•••답글
엑스원(X1)_송형준  ♡스따시 송형준 연쯔쨍 데뷔♡
비만은 아닌데...위염으로 고생하다가 고구마가 괜찮길래 거의 매일 고구마 먹어요..고구마도 탄수화물인데 살 많이 찔까요??ㅠ
•••답글
빙구르르
매일11시~6시 취침하는데 운동을 안 해서 망,,,
•••답글
T1001101(TM)
슼만 할게요
•••답글
on825g
다이어트 지식으론... 몸짱입니다...
•••답글
Step
밤 12시~새벽4시에 잠에 들어야한다부터 틀려먹었네요
•••답글
BTS Cypher 4  WINGS
맨날 다이어트 글 보면 어떤 글은 굶으라고 해서 굶고 있는데 또 어떤 글에서는 오히려 굶으면 살이 더 찐다! 먹어라! 이래서 또 먹고 무한 반복...
•••답글
포항시  경상북도
6시 이후에 안 먹는건 회식만 제외하면 가능하긴 한데....
10~11시에 잠드는건 절대 불가능이에요.... ㅠㅠ 집 와도 할 일이 태산이라.... 절대 불가능 ㅠㅠ

•••답글
일단 스크랩...
•••답글
어렵다..ㅇㅅㅇ
와 대박이다 다 지키지 ㅣ못할것만 말씀하셔
•••답글
ITZY 유나
32일부터 실천해볼게요....
•••답글
모찌뚜뚜
방금 피자 먹었는데..
•••답글
다이어트 방법으로 책 쓸 수 있어요 근데 알기만 하는 게 문제
•••답글
pea  SS501 SS301 인피니트
와 저 다이어트 하는중인데 이분이 글 쓴거랑 비슷해서 신기해요 저도 다이어트 처음 시작할 때 탄수화물류 줄이고(주말빼곤 잘 안먹고 주말에도 한 끼만 탄수화물 먹었어요) 무조건 7시 이후에는 공복에 아침도 9시 이후 먹어서 12시간 이상 공복시간 가졌고 주4회까진 아니더라도 3회정도 운동했는데 3달 정도 지난 지금 몸무게는 적게 빠졌어도 옷 사이즈가 1-2사이즈 작아졌어요
이 방법대로 하니까 안 빠지던 상체살 등살이 쭉쭉 빠지더라고요
지금은 추석기간동안 더 잘먹고 했는데도 오히려 빠지는 중이에요ㅋㅋ
확실히 탄수화물 줄이는거하고 공복이 다이어트에 도움이 되는거 같아요

•••답글
뤼미에르  할랕두준요섭기광동운
뽀인트는 탄수화물을 끊는다가 아니고 줄인다는것..! 근데 슨생님 식영과여도 살을못빼겠숴여....
•••답글
왕대럼지 이진혁  🐿🌷
3주... 아는데 정말 아는데 1주가 최선이더라구요...ㅋㅋㅋㅋ
•••답글
SWEEEEET  bts day6 김우석
항상 슼만 늘어가죠..ㅎㅎ
•••답글
EVATUNA  에바참치꽁치삼치넙치멸치가물치
알지만...!! 알지만..ㅜㅜ! 몸이 안따라줍니다
•••답글
강영케이
일찍 자는 것부터 실패했어요
•••답글
YoungB  보아라 내 세상
오케 일단 스크랩이요...
•••답글
흐류
치과 치료 때문에 낮 12시 이후부터 아무것도 못 먹다가 담날 새벽 5시에 자다깨서 위액 토했습니다.... 24시간 공복이라뇨 몸 상해요ㅠ
•••답글
근데 요즘 옛날 글 엄청 많이 올라오네요
•••
뿌뀽뿌뀽뀨깡
예 오늘도 폰이어트중입니다!
•••답글
2번이 안돼요 오늘도 아직 잠이 들지 않았거든요 ㅠㅠ
•••답글
미야_오사무
잠자는 것 부터가 글렀다
•••답글
서브웨이클럽
수면 시간 조절이 식사량 조절보다 어려움..
•••답글
김 윤아  노래가슬퍼도인생은아름답기를
저 저렇게 4달을 살았는데 9키로를 감량 했거든요 그 후 5일간은 건강하지만 탄수화물을 조금 더 높게 섭취핬는데 바로 3키로가량 늘었습니다^_^ 수분무게라는 건 알지만 탄수화물이 무섭긴해요
•••답글
앗.. 살 안찌는 체질로 바꿔준다더니 거짓말인가요ㅜㅜ 다이어트 성공하셨나요?!
•••
김 윤아  노래가슬퍼도인생은아름답기를
네 저는 2-3키로 찔거를 감안하고 그만큼 더 감량을 해서 3키로정도 늘어난 상태로 유지중이에여
•••
오오 감사합니다!
•••
무교  
ㅋㅋ아 슼눌렀는데 취소가되네
•••답글
월드와이드핸썸  김석진
탄수화물이랑 잠자는시간 지키는게 젤 어렵네요 흑흑
•••답글
SOPEEE
밤 12시 이전이요..? 그때가 시작인데
•••답글
시바 포  조연들은 다 모였나
저분 방법으로 8kg정도 뺐어요ㅋㅋㅋ
•••답글
이 글을 보고 있는 지금 시간이 7시인 것부터 전 글렀습니다
•••답글
TXT 최연준  빅히트 전설의 연습생
오늘도 스크랩만 늘어가네...
•••답글
세븐틴 원우
약간 시우민다이어트랑 비슷하네여 다들 확실히 자는시간에 자고 단식하고 좀 적게먹으명되는걷데 그게 제일힘드네여..지금도 안자고있는데..
•••답글
김쮸부
오 뭔지 모르겠지만 평소 좀 적게먹고 10-11시 취침 6시 기상하는 사람인데 살 안찌는거 같긴 해요...
•••답글
세오리
뭔가 신박한방법인가 했는데 결국 알지만 실행안하는 방법이었군...ㅠㅠ
•••답글
북이온앤온
? 이미 스크랩한 글이네요... 하하 이렇게 또 스크랩만 했습니다
•••답글
천성  슈퍼주니어 짱팬
지식은 박용우님과 같은 전문의 수준입니다. 지식만요.
•••답글
삐읭
내년 봄을 노려봅니다.
•••답글
도경석
이분 다이어트 효과 좋아요...!!!! 식곤증도 많이 사라져서 좋았지만 유지하기 힘들어서 ㅠㅠ
•••답글
임보라
하 다이어트 이번 여름오기전에 성공해야지
•••답글
코쿠리상  코히나가 잘자랐으면
3주 해봤지만 식욕 폭발해서 다시돌아왔는데요 ㅋㅋㅋㅋ
•••답글
둘셋 방!탄!  INFBTS
일때문에 식단은 아니지만 자는시간이랑 공복시간 일정한 시간에 식사하는것만 강제로 한달째 지키고있는데 운동없이도 3키로 정도 빠져서 너모 신기ㅠㅠ
•••답글
김성규애인  명수는 나의 봄❤
스크랩 눌렀는데 이미 스크랩된 게시글이라니....역시 저는 스크랩만 하나봐요ㅠㅠ
•••답글
매력..있나?  우리가 함께하는 지금 화양연화
다른 건 모르겠는데 수면... 알지만 항상 지킬 수 없어요.......
•••답글
Extra-ordinary
이미... 스크랩한... 글이라네요..
•••답글
FOLLOW  몬스타엑스
아.... 해보려고 했었구나 이미... 하지만 하지 않았구나...
•••답글
공부하라고해주세요  SHINee
슼할게오ㅎㅎ.... 일단 슼만요...
•••답글
PARK WOO JIN  박우진
수면부터 저는 글렀습니다
•••답글
배고파요뿌잉
저도 저분 다이어트 책 사서 3주 해봤는데요 진짜 진짜 효과 좋아요!!!!! 근육은 늘고 체지방만 빠진다는게 제일 놀라웠어요ㅜㅜㅜㅠㅠ대신 첫주의 굶주림이 너무 힘들긴 한데...뺀뒤로 몸무게 아직도 요요 안 왔어욥
뭐지 완전 홍보같네 근데 진짜 효과 좋아서 쓴 댓글일 뿐..

•••답글
쿠쿠하세요쿠쿠  지성제대소취소취
12시간 이상 공복 식사사이 공복 물마시기만 지켜도 훨씬 나아지고 탄수화물 줄이면 뱃살 쏙 들어가요
•••답글
오늘도 보지도 않을 스크랩만 늘어갑니다...
•••답글
  ♡´∀` ♡
잠자는 시간 지키는게 제일 어렵네요.. 식사 시간이랑....
•••답글
별의커비
정제탄수화물을 금하고 비정제 탄수화물의 소량-적당량 섭취가 필요해요 많이 먹으면 살 찌고 탄수를 끊어버리면 뇌활동능력이 많이 떨어져서 머리를 쓰는 작업에 바로 집중하기가 어렵더라구요..나머지 단백질 지방 식이섬유도 골고루..ㅠㅠㅠㅠ
•••답글
오늘도 다이어트는 스크랩으로
•••답글
방탄 팬은 아미  아미 팬은 방탄
밥 먹는 시간도 놓칠 때가 많구, 잠 자는 시간도 어쩔 수 없이 늦을 때가 많아요...ㅜㅠ 사회생활하는 사람은 식단, 운동을 제대로 못 하는 게 현실이죠ㅜㅠㅠㅠ
•••답글
눈 누난나  BTS
고등학교 다닐 땐 규칙적이어서 덜 쪘구나ㅠㅠ
•••답글
꼭 해봐야지..
•••답글
미대생A
공복이 중요한 거예요 아니면 꼭 자야하는 건가요? 과제해야하는데 ㅜㅜ
•••답글
나가라거든
24시공복할 때 디톡스음료도 안되는 거겠져..?
•••답글
동도롱동동
일단 스크랩
•••답글
이진혁처돌이  진혁:해
또치  =͟͟͞͞➳❥
이렇게 스크랩에는 다이어트에 관한 게 하나 더 늘었네요...
•••답글
이은상(19)
근데 저렇게 살면 진짜 삶의질 올라가긴해요
•••답글
Yoon ji sung
아~~ 이미 스크랩 한 글이구나,,ㅋㅋㅋㅋ 그러나 난 그때나 지금이나 이글을 보기만하겠지??ㅋㅋㅋㅋ
•••답글
김 설 현
언젠가는 하겠지...
•••답글
녜주  LOONA
과체중인 분들말고 정상체중인 경우도 잘 빠질지 궁금하네욥
•••답글
마술 코끼리
확실히 다이어트 상식보면 다 똑같은것같아요 음식을 안먹는게 아니라 적당히 줄이고 규칙적으로 생활하고 늦은 시간에 음식 안먹고... 근데 실천이 어렵네여ㅠㅠ
•••답글
안효서비
여기 다이어트 하는방법 모르는사람이어딧냐..ㅎ
•••답글
704호  꼭 행복해야 해
위염때문에 공복 유지가 어려워요ㅜㅜ
•••답글
쌈줴이
단식이나 절식이 그냥 본인이 먹고싶은걸로 한두끼 채우는게아니라 섭취해줘야되는 영양분을 골고루 채울 수 있는 끼니를 먹어야되겠죠... 1일1식이나 간헐적 단식이나 제대로 상담받거나 알아보고 하는게 가장 좋은거같아요. 그냥 하루 한끼 먹고싶은거 이런식이면 탈모오고 건강 망가지니까요... 쉬운게 아니더라구요..
•••답글
시바 포  조연들은 다 모였나
이거 진짜 효과 있긴 해요ㅋㅋㅋ저는 이분 다이어트로 8키로 정도 감량하고 유지중이에요ㅋㅋㅋ지금은 먹고 싶은 것도 먹지만 그 전처럼 돌아가지 않더라고요
•••답글
지쳐버린 고양이  애..옹..애옹..
애슐리 갈 건데여?
•••답글
앜ㅋㅋㄱㄱㅋ댓글 너무 귀여우세욬ㅋㅋㄱㄱㄱㄱㅋㅋㅋㅋㄱㄱ
•••
지쳐버린 고양이  애..옹..애옹..
지금 가는 길이에여 ㅇ_<
•••
보라빛  보라돌이
이미 스크랩 했대요 ㅠㅠ
•••답글
생활계획표
참나 이것도 이미 스크랩 한 글이네
•••답글
김 윤아  노래가슬퍼도인생은아름답기를
1주일에 1키로 빼고 하루 치팅해서 500그람 늘리고 이거 네번 반복하면 한달에 2키로 감량 가능합니다 ㄹㅇ 단기적 목표라 생각보다 쉬워요 진짜..
•••답글
탄수화물중독
저 탄수화물 중독인디,, 일단 슼!
•••답글
탄수화물 중독이에요 진짜... ㅜㅜ
•••답글
7방탄보라해7
알죠......알지만 왜 저는 항상 실패할까요ㅠㅠㅠㅠ어흑ㅠㅠㅠㅠ
•••답글
김상균 잘생겼어  다시 만들어낼 기적
근데 진짜 일리있는 것 같아요 저 한 달 정도 저탄고지로 바꾸고 주 5~6일 꾸준히 한두 시간? 운동해주고 이러니까 살이 빠졌는데 요요가 안 오더라고용 신기신기
•••답글
홉꿍홉꿍
주 1~2회 24시간 단식이면 자는시간빼고 아침만 거르라는건가요..?
•••답글
예그리나  ❤GG4EVA❤
으아아아!!!!ㅜㅜㅜ
•••답글
MOODZ  🧡💙 WOODZ
스크랩누르니 이미 스크랩한 글..🥺🥺
•••답글
황금막내=전정국  정국 솔로데뷔, ost 소취중
밤 12시 이전에 자라니.... 12시 이후 덕질이
얼마나 재밌는데요ㅠ

•••답글
2222ㅠㅠㅠㅠㅠ덕질은 12시부터 4시 사이가 꿀인데요ㅠㅠㅠㅠㅠ
•••
인간미
탄수화물이제일독인듯 ..근데어떻게안먹는담 ㅜ
•••답글
생화  화초에서 꺾은 진짜 꽃
저 지금 다이어트 하는데 저렇게 하고 있는데 와 이게 좋은 방법이었네요!!! X)
•••답글
김 설 현
이야 벌써 스크랩해놨넹
•••답글
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