복근운동은 이거만 해라

이 글은 6년 전 (2019/9/26) 게시물이에요

복근운동은 이거만 해라 | 인스티즈

저거 다 끝나면 4분 걸리고 휴식 2분
3세트나 5세트 딱 해주고 계란 두개 먹으면 쑥쑥 복근 자란다
매일해줘야함

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	심장이쿵했어 다들 말 없이 올라가는 스크랩수ㄷㄷㄷ 6년 전
	F(x)=me+u 에프엑스 이것만이 아니라,,,하나 하면 기절하겠는데요,,,,, 6년 전 박병호 영웅우승도전 22... 이것만 아니잖아요 ㅠㅠ 흑흑 6년 전
	단단이뚜뚜 복숭아뚜뚜 일단 슼 6년 전
	문쭌 일단 슼... 6년 전
	BТS 전정국 Almighty ..이거'만'...??? 저거만으로도 엄청난 과젠데 6년 전
	Benjamin BTS 🐰🐯 8개잖아요 6년 전 Benjamin BTS 🐰🐯 일단 4,7는 제가 하고 있는데 저거만해도 아...그만하고싶어져요. 6년 전
	강뜽윤이 해냅니다 4랑한다💙4랑하자 이거가 8갠데요 6년 전
	댕댕이 수의사 저중에 하나만 꾸준히 하기도 힘든데 8개에 5세트라니요ㅜㅜ 6년 전
	B.A.P_대현 이거 넘 힘들어요.. 예전에 해봤습니돠 6년 전
	wooon 8개... 6년 전
	옹돌이 슼 해놓고 항상 까먹고 못 하는 1인 하지만 해놓음 6년 전
	묘한이 플랭크 60초는 커녕 6초도 못하는 저는 이것만 해라고해도 못할 수준의 강도네요...ㅠㅠㅠㅠ 6년 전
	RubyRose 죽어욥.. 6년 전
	헴 U- x -U 3번 위험한거 아닌가용.. 자세 제대로 안잡히면 허리 나간다고 들은거같은데ㅠ 6년 전
	민수 이거 앱으로 있는거랑 비슷하네 여자랑 남자 목소리가 카운트 세주는데 와 아직도 목소리가 생생하다 6년 전
	장재열 자세 잡아줄사람이 없어서 못해요... 허리디스크쥐약....(외면) 6년 전
	Romantica 이것만이라뇨.... 축소보도 지양하세.. 6년 전
	YoungB 보아라 내 세상 또 슼만 6년 전
	우리 함께라면 사막도 바다가 돼 엘보우 플랭크 60초부터가 기적인데여... 20초부터 팔 부들부들 떨리고 30초 되면 지진난 것처럼 온몸이 흔들리는데ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 6년 전 경희대학교 기악과 19학번 지진난것처럼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ너무웃겨욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 6년 전
	WINNER 송만호 허리 아프신분들은 하면 안돼요.... 6년 전
	전원우, 당신만을 좋아해요 다 필요없고 플랭크만 매일매일 꾸준히 5분동안하면 한달째되면 남들도 다 알아볼만큼 뱃살 빠져요 6년 전 전원우, 당신만을 좋아해요 이어서 5분 안채워도 1분씩 혹은 30초씩 끊어서 토탈 5분만 채워요..!!!!!!!!!! 3~4일에 5초씩 늘려도 좋구요 :) 전 이렇게 해서 첨에 30초하다가 1분 45초까지 늘렸어요 6년 전 팟치민 우와....5분이나 하시나요?? 저 30초 만 하면 팔이 막 부들거려요 6년 전 전원우, 당신만을 좋아해요 한번에 5분은 못하구 1분 30초씩 5번해요! 6년 전
	호석 행보캐욤 헐 제가 했던 복근운동 영상중에 저거 다 들어가있느게 있었는데 진짜 지옥이에요.... 현재 2345만 하고있는데도 진짜 하는 그 순간이 너무 힘들고 세상 모든 고통이 저한ㅌ ㅔ몰려오는것만 같아요.... 근데 효과좋아서..ㅠㅠㅠㅠㅠ 6년 전
	달빛을손안에잡아놓을수있을까 paranoid 숰 6년 전
	크로니클 누워서 하는 복근 운동은 목근육이 아파서 못하겠던데.. 6년 전 쏘쑈쑝 저도요ㅜ PT쌤이 벽에 몸붙이고 배에 힘주기를 먼저 하래요ㅋㅋ 6년 전 호잇호잇 잉피세봉 배에힘이없어서 그런거에요! (피티쌤 왈...) 6년 전
	후르츠링 레그레이즈같은 운동은 진짜 조심히 해야 할 듯...! 6년 전
	uzuhama 땡큐베리힙포 플랭크 오마이갓... 6년 전
	닉네임148266594 홈트에서 맨날 있는 자세들이네요 갠적으로 레그레이즈 너무 괴롭고 진짜 죽음입니다 흑흑 ( ; _ ; ),,, 6년 전
	이달의소녀 츄츄 한세트만 해도 힘들어요.. 6년 전
	callmebyyourname 크런치 하나만 해도 못 일어나는데요.. 6년 전
	잇슈가 8번이 진짜 헬... 6년 전
	석진이 애착베개 저는 목이아파서 못하겠어요ㅠㅠ 플랭크는 정자세로 1분30초하는데 복근힘은 없는거같은.... 6년 전
	엔씨티127 일단 어늘도 슼 6년 전