살은 운동해서 빼는게 아니라 식단 조절해서 빼는거야

[댕댕이야옹이]

아앗

[쥬찌]

(내용 없이 첨부한 댓글)

[오구귀여워]

ㅋㅋㅋㅋㅋ크흠~~

[20051106]

근데 왜 혼자 화가 난거지.. 글쓴 사람 살을 다 준다고라도 했낰ㅋㅌㅌ

[Cheshire]

(내용 없이 첨부한 댓글)

[아직 별도 뜨지 않은 걸]

아 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 짤이 너무웃겨요 ㅠ

[프랭키와 친구들]

맞는 말인데 ㅜㅠ덧글쓰니 많이 화났나봐요ㅜ
솔직히 군것질만 줄여도 살 빠지는데요ㅜ

[수봉봉]

이거 진짜 맞아용! 먹는 양도 중요하지만 공복시간 철저하게 지키면서 식단 조절해서 6개월동안 12로 빠졌어요 운동 1도 안했고 약간 군살 있어서 이제부터 근력 운동 좀 하려고합니다

[이재환_]

공복시간 정해진거 있나용?? ㅠㅠㅠㅠ저두 빼고시퍼여

[BTS_intiz]

12시간이 최소예요!

[수봉봉]

일단 저녁 8시~9시부터 다음날 낮 12시까지 공복유지하고 점심이랑 저녁은 잘 먹었고 중간에 간식을 되도록면 안하는 방향으로 했어요!중간 간식먹는게 안좋다고들어서요~흔히들 말하는 간헐적 단식입니다!처음에는 오전 공복 시간 많이 힘든데 세달째 정도부터는 안먹는게 오히려 편했어요!

[콥]

공복 유지할때 물이나 차도 안먹으셨나여?

[방시혁월드와이드핸썸]

간헐적단식 얘긴 것 같아 저도 보태자면
당 없는 거 가능해여
물. 아메리카노 이런거요!

[수봉봉]

방시혁월드와이드핸썸에게
네네 맞아요 저도 물은 많이 마셨고 새싹보리 루이보스 아메리카노 등은 마셨어요!

[쿠캣브라운슈가]

좋은 정보 감사합니다!! 근데 인포 반말 안돼요...(소근소근)

[수봉봉]

수정완료했어요(속닥속닥) 사바사라 본인한테 맞는 식단조절법 찾아서 다이어트 성공하시길 바랍니다!

[DAYBREA]

와 쓰니 분 화내면서 맞는 말만 하셔.... 이쯤되면 쓰니분이 답댓 단 댓글 궁금해지네요... 얼마나 답답하게 댓달았으면 저럴까..

[나모]

제일 중요한건 식단조절과 공복시간 그리고 적절한 운동비율... 근데 저는 운동은 해야된다고 생각해요 운동 해서도 빼봤고 안하면서도 빼봤는데 확실히 하면서 빼는게 몸이 예뻐짐

[귀여운게좋아]

원글이 모였길래 화가나셨담

[승철하다]

와 뼈를 이렇게까지 때리시네... 순살되겠어..

[조에반우즈승연]

근데 진짜 맞는 말이에요 운동 열심히 해도 식단조절을 안 하면 살 빼는데 한계가 있습니다 ㅜㅜ

[김 윤아]

근데 너무 식단만 하면 근육 싹 빠져요 제가 식단으로만 5키로가량 감량했는데 오히려 체지방률은 늘었습니다.. 뭐든 적당히 해여하는거같아요 운동 후 단백질 많이 챙겨먹어야 건강하게 살빠져요 구운생선이나 두부.. 프로틴도 안맞는 분은 복통이 심할 수 있으니 꼭 알아보구 사드세요

[수봉봉]

맞아용 저도 가능하면 건강한 먹거리 찾아서 먹고 밀가루를 많이 줄였습니다!

[민윤기 와이프]

맞는 말이에요..! 식단 80 운동 20입니다 ;ㅅ;

[live alive]

운동하고 먹으면 건강해지는거고 살을 빼려면 그래야지..너무 힘들어..

[동네치킨]

식단조절 안하고 그냥 운동만 하면 근육돼지행

[씅와]

오히려 유산소운동만 하면 더 살찌는 체질로 바뀝니당.. 근력 필수

[세상 모든 댕댕이는 천사얌]

저두 식단 조절으로 2달에 10키로 뺐어여

[복숭아 프라푸치노]

뽀각

[인절미구이]

와 팩폭이네여....

[아마우리의잘못은아닐거야]

뼈맞아따...아프네욤ㅠㅠㅠ