독일에서 만들어진 4주 운동법.jpg

[Promise the moon]

이제 이런건 스크랩도 안하고 그냥 넘깁니다

[JJ_I_N_luv]

힘들겠구나 하고 넘길께요.ㅜㅜㅜ

[END GAME]

이런거 하고싶어도 혼자하면 무릎 허리 상할까봐 못하겠어요ㅠㅠ

[민윤기(1993)]

22 잘못하면 디스크 터지고 관절 아작날까봐 못합니다,,흑

[차 학 연]

너무 힘들어 보여서 스크랩할 엄두조차 안 나요

[Chamomile]

1주 1일차부터 포기

[슈퍼제이]

아래집에서 쳐들어올지도 몰라요...ㅠㅠ

[nuwanda]

일단..스크랩을 해두고 침대에 눕겠습니다

[너와나의열쇠고리]

22 아직까지는.. 스크랩은 해볼게요

[피캬츄]

일단 스크랩

[윤기나는망개]

와 죽겠는데요

[BILL STAX]

이건 피티 받으면서도 안해봄

[뺙]

포기합니다

[최승철(SEVENTEEN)]

힘들어서 당연히 빠질 듯... 난 하루 하고 안 하겠지만 일단 스크랩...

[이건뭐야]

누워있을게요.. ㅠㅠ일단은..

[김남준와이프]

보는 것만으로도 힘드네요 다이어트 효과는 확실한 거 같아요

[Wang Yi Bo]

허리다치겠다 ㅠㅠㅠㅠ

[스테판 랑비엘]

오 1-5라운드가 하루에 하는거군여...?

[<기모더워더]

공복아침 버피랑 스쿼트 런지 등등하고 단백질먹고
오후에 크런치 레그레이즈 브이업 플랭크 사이드투사이드 바이시클 이렇게였나 복근4분타바타 2세트+2세트랑 딥스 하고있는데 진짜 배가땅땅하고 복근 좀 보이는거 신기해요 운동 잘몰라서 최대한 검색하면서 하고있는데 암튼 노래맞춰서 하는것도 재밌네여 런지랑 브이업지옥
처음에 플랭크하면 허리랑 어깨 아팠는데 찾아보고 자세 교정하니까 3초만에 전신바들바들..

[이민호]

돌아가면 자가격리해야하는데 그때 도전해볼까여... 과연... 일단 슼

[어쩌나(2018)]

저러면 안빠지는게 이상한거죠...

[vixxken세정]

ㅠㅠ 너무 빡세보이네여...

[미대생A]

하히 빵빠레 샌드 맛있다

[재순라뷰]

ㅋㅋㄲㅋㄱㅋㄱㄱㅋㄱㅋㅋㄱㅋ넘귀

[눈 누난나]

슼슼

[더가까워진건소리보다더큰벽]

일단 푸쉬업 1개도 못해서 패스

[NU’EST 김종현]

와 보는것 만으로 힘들어 보여요

[카카오 프렌즈 어피치]

하루 하다가 포기할듯

[박지훈장]

오늘도 스크랩만 늘어가네요...

[판다다우다다]

가만히있으면 반이라도 간다고 누워있으면 반은 한거죵ㅎㅅㅎ

[고양이가짱이야]

일단... 스크랩은 해둡니다.......

[우에하라 히마리]

오...

[김남준건국해]

밑에 집에서 올라올 거 같은데요...? 일단 스크랩...

[雲深不知處]

흐린 눈으로 스크롤 내렸다...

[뉴'이스트]

저건 안빠질리가 없는 운동인데요ㅠㅠㅠㅠ

[ASDJALK]

버피 5개 해도 죽을맛

[백호는어흥]

오늘도 열심히 스크랩 ㅋㅋ

[고준(김준호)]

슼슼슼슼슼슼슼

[비타민주스]

슼...

[토끼나라 왕자강아지]

보기만 해도 식은땀이...

[언더더]

버피랑 뭐시깽이부터가 집에서 할 수 없는 운동인데요...
그러므로 안 하겠습니다

[탱♡둥]

해본적 있는데요.
그땐 최소한 1층에 살았음.

[자유로운 바람처럼 구름 위에 별들처럼]

나중에 꼭 해볼게요~ㅎㅎ

[예쁜애들이보면 졸리는닉네임]

일단 양심상 스크랩... ㅎ... 다시 보...겠죠...?

[석찌니섹시우]

손목 발목 무릎 안좋은 저는 패스합니다...ㅠ

[Before Anyone Else]

아 읽기만 했는데 숨찬다