먹을 거 다 먹으면서 3개월만에 15kg 빼는 법

참고합시다~

[TXT 최연준]

오늘도 스크랩만...

[줄게 내 갤럭C]

읽지않고 쌓여만 가는 스크랩

[TXT 연준 (1999.09.13)]

오늘도 열심히 참고만...

[김태형 (1995.12.30)]

165m에 60키로면 정말 극심한 저체중이네요... 😯

[쫀드기 하나도 없어요]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ아 지나가다 빵 터졌어요ㅠㅠ

[쪕]

앜ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[ESTHERLOVESYOU]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인19950721]

저도 165m 보고 놀랐어욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[미소년]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[DAY6_윤토리]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[델몬트사과드링크]

할려고 했는데 오이랑 토마토를 못먹네요...

[참재미도감동도멋도없네요.]

이 글 볼 때마다 궁금한게 오이 토마토 계란 중에 서택해서 먹는 걸까요? 아님 세 종류 다 먹는 걸까요?

[포도하다]

계란 하나+오이/ 오이 하나+토마토 하나/계란 하나+토마토 하나 이렇게 드셔도 될 것 같아욤~! 오이나 토마토는 칼로리가 정말 적답니다.. 거의 다 수분이고요!

[해챠니 와떠요]

대저토마토는요?ㅠㅠ 당분이 높아서 다이어트에 안좋나요?

[김남준유엔연설착장]

이건 갑작스럽게 찌신분들한테도 정말 좋네요...진짜 이게 맞는거같아요 걷기와 평소보다 조금먹기 만큼 좋은 다이어트가 없는것 같아요. 2만걸음 정도 걸으면 정말 고칼로리를 먹어도 살이 안찌고 탄수화물을 줄이면 살이 빠져요

[슬기로운의사생활]

오 오늘부터 시작 ㅎ

[엑스원 승연]

오늘도스크랩만하고갑니다ㅜ

[SWEEEEET]

이렇게 슼이 늘어가고,,

[Jamais v]

불규칙한 생활습관이 정말 살 찌게 만드는 것 같아요 이것만 고쳐도 정상체중 유지해요

[공뇽]

내일부터,,도전

[엔씨리]

저 정~말 이대로 살고있어요. 특히나 토마토는 1키로를 먹어도 칼로리 200이 안된답니다.
문제는 저는 안 빠졌어요. 하루 운동 2시간씩해도 먹을 거 다 먹는다는 게 저같이 먹는 건 또 안되네요

[뭐 야]

헉 저 방법 좋은 것 같아요...뭘 먹으면 안된다 이런 생각을 무의식중에 하고 다녔는데 이러면 오히려 다이어트 기간에 더 스트레스받고 요요 오기가 쉬운 것 같아요ㅠㅠ치팅데이도 너무 자유로운 치팅을 가지게 됨...다이어트하려고 마음먹으면 더 안되는 그런 느끰?

[reallllmino]

일단 슼...

[모먼츠오브얼웨이니스]

우선 .. 스크랩을 하고 ..ㅎ

[볼프강 아마데우스 모차르트]

오 월요일부터 시작

[뀨링]

삼시세끼 맘터, 치즈불닭볶음면 먹고 살뺀 친구 있는데 스피닝이랑 점핑을 하루 3시간씩, 요가 1시간씩 하고 두달만에 15키로 정도 뺐어요. 기초체력 되시는 분들은 한번 해보시길...

[틴탑 리키]

스크랩합니다, .

[대왕워너블]

뭔가 해볼 만한 다이어트... 오늘은 글렀으니까 내일부터 해본다....

[❤️❤️]

와 제가 본 다이어트 글 중에 제일 유용한듯요

[박깡현]

식사 전에 계란이나 이런거 먹고 식사하는 다이어트는 뭔가..식사량이 더 늘 것 같아서 도전을 못하겠어요ㅜㅠ 먹고 배불러도 눈 앞에 맛있는게 있으면 끝장봐야하는 스타일이라..

[사이키쿠스오]

이게 제일 실천할수 있을것 같은데 안하겠지........

[NUEST]

오오오 슈키라에서 찐임을 느꼈다 저두 즐겨들었기 때문에ㅎㅎㅎ 하튼 밥먹기 전에 방울토마토나 이런거 먹고 밥 먹는거 좋은 것 같아요! 확실히 배가 빨리 차요
그리고 온리 다이어트식보다 차라리 아침이나 저녁에 일반식 먹고 저녁만 조절하는게 정신건강에 더 좋은 것두 맞는 것 같아요..!!

[강원우]

오이 대신에 먹을 수 있는게 뭐가 있을까요?? 오이를 못먹어서요 ㅠㅠㅠㅠ 당근은 개인적으로 싫어하는거고.. 대체할 만한 채소가 있을까요?? 파프리카 같은 것도 될까요??

[홍랑]

오이를 싫어해서 따라할 수 없겠네요,,, 산책은 30~60분씩 요즘 매일 하고 있는데

[예쁘지훈]

밥 먹기 전에 gi 낮고 수분 많은 야채를 먹고 본격적인 식사 들어가는 거 정말 좋은 아이디어 같아요

[방시혁 부인]

저는 밥 먹기 전에 계란 먹으면 밥맛 떨어져서 밥을 안 먹을 것 같은데 ,,,,,,ㅋㅋㅋ큐ㅠㅠ

[와글와글와글]

진짜 다이어트 하는거 티내면 주변에서 꼬장부려요ㅋㅋㅋ

[까망하양]

이거 저번학기에 전공과목애서 저런식으로해서 1달에 2키로 뺐어요 프로젝트가 하루에 먹는거 500칼로리 줄이기랑 하루 40분이상 걷기운동해서 1달에 2키로빼기였는데 한달했더니 2.5키로 빠뎠습니당

[까망하양]

하루 500칼로리가 감안오신다 하는 분들은 평소먹는양의 25%를 적게먹는다고 생각하시면 쉬울거같아요

[블ㄹㄹㄹㄹㄹㄹ라ㅏㅏㅏ]

고마웡ㅠㅠㅠ

[마술 코끼리]

근데 일단 매일매일 움직이고 폭식을 안해서 가능한거같아요 정말 건강하구요ㅎㅎ 음식은 최대한 줄이는게 좋긴하지만 진짜 평생 그렇게 먹을거아니면 원래 먹던 식단대로 먹는게 좋은것같아요 제가 꾹 참았다가 다시 요요왔거든요ㅠㅠ

['35]

사실 저번에 스크랩했는데ㅜ또 스크랮합니다

[투바투 휴닝카이]

이번엔 꼭.....

[똥쌀때만해요]

저도 3개월동안 16키로 뺏어여 지금은 반년에 걸쳐 다시 쪗지만 ㅋㅋ 저때당시 나름 조금 먹으면서 한거샅아어

[똥쌀때만해요]

근데 난 운동을 빡섹 햇구나

[Je ne vais rien]

이미 슼 했었네...

[Baby Driver]

아니 슼하면 카톡으로공유하기 왜있는거에여ㅠㅠㅠ ㄹㅇ공유할뻔

[비긴이계인]

오이 쌈장없으면 못먹어요...어휴...

[꾸리꾸리 마꾸리]

스크랩만 오지게 하는 나....

[MX_KH]

아니 왜이렇게 팟빵??? 그거 광고같짘ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[이와라디 돌고래]

저도 그 생각했어요

[첫사랑이었다]

해야겠군

[a’RM’y]

딱봐도 팟빵 광고 아닌가

[현랑]

팟빵 광고같은데