정신과 의사가 말하는 고민거리 반으로 줄이는 법

[.RYAN]

다이소 가야겠다

[예스미소]

합리적 소비 하러 갑니다

[KG]

해결이 계속 안나는 고민이면요...?

[trust0517]

말그대로 딱 고민 수준의 단계일 때, 계획적인 삶을 위한 방법이네요. 불안 수준의 단계일 땐 아무 의미 없어보여서 아쉬움.

[비밀의 숲]

저 방법 진짜 도움이 돼요! 제가 사실 별 일도 아닌 걸 심각하게 생각하고 엄청 스트레스 받는 성격인데, 손으로 써서 눈으로 확인하니까 '별 거 아니네?'라는 생각이 들더라고요. 머릿속에서 무작위로 떠오르면서 과장되는 걱정과 불안이 문제라면 체크리스트 만드는 거 진짜 추천해여

[해이모두들안녕~]

오 좋은 방법 같아요

[나도동물이야]

고민을 실체화 한다는 게 도움이 많이 되더라구요
예를 들자면 고민이 있어서 친구한테 얘기하다보면 그렇게 심각한 고민이 아닌 것 같더라구요. 하하.

[똥쌀때만해요]

오 나 이렇게 하는데

[초록나무숲]

불안으로 넘어가기 전에 이렇게 관리하면 확실히 도움이 됩니당

[답이없닼]

음 저 방법으로 어릴적부터 살아온 저는 메모강박증이
생겼습니다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[새벽녘 다락방]

포스트잇사러가야겠다

[외딴별]

메모는 좋은 습관인 것 같아요

[桐生 一馬]

해봐야지

[정꾸]

메모는 정말 정신적으로 좋은 습관 ㅠㅠ

[요즘 잠이 좀 는 것 같아요]

전 이 방법 했다가 메모할게 점점 많아져서 내가 왜 이렇게 고민이 많고 생각이 많은거지 하면서 더 우울해 했던..

[서우진]

맞아요 딱히 포스트잇이 아니어도 플래너나 노트 아이패드 같은곳에 해야할 일들 생각만 하지 말고 직접 적어두면 눈에 보이니까 정리도 되는 기분이고 뭘 먼저 해야하는지 우선순위 정해서 하나씩 끝낼때마다 지우는것도 좋아요

[김석진없는김석진팀]

해결책이 있을경우는 도움이 되지만, 정말 현실적으로 생각했을때 저렇게 써도 도움 안되는 고민이 더 많아요ㅠ 고민을 실체보다 더 크게하는게 아니라 실체가 정말로 크기때문에 글로 쓰고 봤을때 사람을 더 괴롭게 하더라고요..

[이등변삼각형]

복잡한 문제는 언제나 간단한 해결책이 있다. - H.L.Menchen

[이등변삼각형]

제가 제일 좋아하는 말인데, 이 말이랑 일맥상통하는 부분이 있는 것 같네요

[김도순]

전 자꾸 확인하게 되던데 저 포스트잇을 ;

[GoF]

저 이거 회사에서 진짜 유용하게 쓰는 방법이에요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 아 일 너무 많은데 ㅠㅠㅠ 하다가도 저렇게 다 적어놓고 하나씩 해결하면 진짜 스트레스 덜 받더라구요

[데이식스 도운]

예전에 슼하고 실천을 못했네요ㅠㅠ꼭 해봐야지...

[산골짜기 피리미리]

ㅠㅠ전 그렇게되면 포스트잇 한통 다 쓰겠네요 흑흑..