하루에 1시간 운동한 후기ㄷㄷㄷㄷ

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[엔시티 해찬]

진짜 본받아야하는데.....내 몸뚱아리는 왜....

[밍이뉴나]

와 광배가 진짜...너무 멋지네요

[예를 들면 콩먹는콩벌레]

햐 하루 한 시간 맞나요? 멋있네요...

[95승철이]

우와 1시간씩만 해도 ,,,

[청춘예찬]

멋있다

[기본을지키자]

호에엥 한시간만해도 저렇게 되는구나..

[shinmina]

와...

[킹기훈]

어깨가 날때부터 금수저네요

[.해찬]

저두 하루 한시간씩은 주 5회 이상 운동하고 있는데 정말 죠아요

[천성]

저는 제가 끈기가 없어서 하나를 끈기 있게 하시는 분들 굉장히 존경스러워요.

[생갈치,1호의행방불명]

6년...진짜 대단하세요 저도 열심히 꾸준히 운동한번 해볼려구요

[970901 jk]

꾸준한 게 진짜 어려운건데,. 정말 대단하시다..

[강영연]

헐... 대단

[거창왕자김태형워더]

와........진짜 대단하시네요.....

[왕관]

우와

[이 나 은]

멋있어용

[더이상 할 게 없겠지]

이런 사람이 성공하는거지

[kino1204]

진짜 정말 멋있어요. 저도 오늘부터 당장 운동 시작하겠습니다.

[SEVENTEEN SCOUPS]

와....

[헤헿헤헿]

저 끈기가 멋있네요

[빡짐]

전에도 엄청 마르셨는데 더 빠질 체지방이 있었다는 것도 신기해요 엄청 노력하셨구나.... 대단해요!

[모카빵맛이쪄]

오.. 저게 되나? 대박..

[찬]

와 멋있다

[찬]

나도ㅜ운동 ㅠㅠㅠㅠ

[위에화조승연]

대박..... 멋있다

[KIM JUNG WOO]

진짜 멋있어요...

[무!]

홈트로도 가능할까요?

[롤라후롤랄랄라]

유산소 꾸준히 하는 중인데 건강해진 것같긴 하지만 드라마틱한 몸매 변화는 못 느꼈는데 근력운동이 답인 건가?

[쪼렙]

와 하루에 1시간씩 뭘 꾸준히 하는 것도 대단한데 그게 운동인게 더 대단하다

[쪼렙]

근데 이게 지금까지 본 어떤 날씬한 사람들 사진보다도 더 동기부여돼요 진짜

[실눈겸진기]

와 어깨 대박

[도화살]

와...

[오늘도맑음이네]

오 저는 1시간까진 아니지만
매일 30분씩 운동 한지
7년찬데

팔뚝살 볼살 튼실했는데

운동 짧게 꾸준히 하니

체형이 변하긴 하더라구요

저분처럼 한시간하면

더 멋진 몸매였겠죠 ㅋ

[Romeo,]

와 멋있다 운동 꾸준히 하는 거ㅠㅠ

[DTOWNSUGA]

진짜 꾸준히 하는게 제일 어려워요ㅠㅠ

[5월의 빛, 백현]

대단해요

[TAE]

와 진짜 대단해요...꾸준히 하는 거 진짜 힘든 일인데

[하고불렀다]

와 진짜 대단하다...

[윤도운 (26)]

하루 10분씩 육년도 못 할 거 같아요...

[김원식.]

진짜 멋있어요ㅠㅠ 근데 운동에 취미붙이면 진짜 재밌어요ㅎㅎ

[매튜매튜홈매튜]

우와아....

[깸쮜기햄쮜송]

멋지세여

[24시간365일마라탕]

한 시간...?

[메미리]

와 진짜 멋있어요 전 10분 운동하는 것도 그렇게 싫더라구요...

[엑스원 조승연]

ㅇㅈ
운동하다보면 성취감이 정말커요

[나는로운상]

와- 대단하다.. 뭘 해도 될 사람이네여👍

[세븐틴_원우]

진짜...난 운동이랑 치과가 제일 싫던데 그치만 운동 살려고 하는 중...허허

[세븐틴_원우]

대단하시네요 진짜로

[T1 Faker]

와.. 대단하네요👍🏻👍🏻

[어묵]

와 근데 키도 188..

[Brooklyn Nine-Nine]

6년ㄷㄷ

[삐진만두]

와우 대박

[ㅈㅇㅇ]

뭘하든 성공하셨을듯

[춘자의 낭만]

대단합니다

[개짖는소리안나게해라]

마지막 전후 사진 대박..저도 자극받고 갑니다

[김지향]

아 운동가기 싫어ㅓ어어ㅓㅇ

[대럼지녀깅]

ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅍ꾸준히가 젤 어렵죠

[알았어 독서실 간다니까]

보통 사람 기준으로는 1년차 몸 정도만 되어도 벌써 스스로 체감할때나 남들이 볼때 옷핏 체형 등등 엄청 눈에띄게 바뀌셨을듯.. 그 후로는 선수급을 욕심내신거같네요

[아기토끼전정국]

와.. 멋있어요

[강동원은 사랑입니다]

와 저도 내일부터 할래요

[가지]

진짜 멋있어요ㅜㅜ 대단해요!!

[태_태]

진짜 멋있어요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

[Navy]

멋져요

[Bonito perla]

저도 운동 4년했는데 식단안하니까 유지더라구요… 그래도 운동 전 보다 체력이 좋아져서 좋습니다!

[도02]

한시간.../?? 진짜 대단하세여

[SSLG]

와

[워싱턴 D.C.]

멋있어요 진짜!!

[SF9 김인성]

와... 저도 맨날 일하고 힘들다는 이유만으로
운동 거르는데...
본받아서 운동 좀 해야겠어요

[문표]

이미 어깨뼈가 타고나서 근육이 거기 이쁘게 붙어왔네요

[제 트]

저 마인드 진짜 대박이여 내가 먼가 노력해서 얻엇다는

[나오미 스몰스]

막짤 자막의 말이 너무멋있음요,,,,,,,,,

[어슬렁호랑이]

머시써..

[안줄려나젤리]

운동은 하러 가는 과정이 너무 귀찮아서 포기할때가 많아요ㅋㅋ

[꽃자]

대단하네요...

[단지님]

저는 걷기만 하는디...대단하셔

[클쓰클쓰]

일단 키가 ㅠㅠ

[홍식이]

진짜 인간승리 ㅠ ㅠ

[마일도]

꾸준히 하신 게 제일 대단해요 멋져요

[그래도 울지마]

매일 한다는게 쉽지않은데 대단하세요

[허리펴고앉아]

1시간에 의미를 두시는 분들 있는데
1시간을 어떤 강도로 운동하느냐가 중요해요.
대부분의 사람들은 저강도로 30개 반복하고 5분 쉬고 이러니까 근성장이 잘 안됨
휴식 최대로 짧게 주고 고강도로 매일 운동하고 식단 꾸준히 하면 몸 나옵니다.

[Genius Lab_]

와.. 몸 좋은 건 둘째치고 하루도 안빠지고 하는 끈기가 너무 부럽네요..