살을빼려고 다이어트하는데 오히려 쪄요! 왜이러죠??

5년 전l조회 17099　출처

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이 글은 5년 전 (2020/8/29) 게시물이에요

정답

몸에서 빼기싫은데 뺐으니까

물이 안들어오면 물을 저장하려고 하듯이

밥도 안들어오려면 밥을 저장하려고함

밥도줄이고 운동량을 늘렸는데 왜 무게가 느냐?

우리몸은 순환하는존재라

순환을 역행하려고하면 안됨

순환을 유지해주면서 순환하는 양을 줄여가는게 다이어트이다.

5L 순환하는물을 갑자기 2L 로 줄이면 몸은 위기감을 느끼고 6L로 늘려버림

4.9 4.8 4.7 4.6 천천히 줄여줘야한다.

결론 : 극단적으로 줄이지말고

건강하게 먹으면서 운동하자

천천히 몸이 적응할 시간을 주고 에너지 소비와 식단관리가 위험하지 않다는걸 인지시키자

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