살을빼려고 다이어트하는데 오히려 쪄요! 왜이러죠??

  

   

정답

몸에서 빼기싫은데 뺐으니까

물이 안들어오면 물을 저장하려고 하듯이

밥도 안들어오려면 밥을 저장하려고함

밥도줄이고 운동량을 늘렸는데 왜 무게가 느냐?

우리몸은 순환하는존재라

순환을 역행하려고하면 안됨

순환을 유지해주면서 순환하는 양을 줄여가는게 다이어트이다.

5L 순환하는물을 갑자기 2L 로 줄이면  몸은 위기감을 느끼고 6L로 늘려버림

4.9 4.8 4.7 4.6 천천히 줄여줘야한다.

결론 : 극단적으로 줄이지말고

건강하게 먹으면서 운동하자

천천히 몸이 적응할 시간을 주고 에너지 소비와 식단관리가 위험하지 않다는걸 인지시키자

[김지향]

오 맞는 것 같아요 ... 저 한달동안 밥 안 먹고 바나나 우유에다만 갈아 먹은 적 있는데 kg은 안 빠지고 뱃살만 들어가더라고요

[최고다]

😮

[익인0828]

😮

[옹녤황처돌이]

진짜 어릴때는 확 줄이면 줄이는대로 살 쭉쭉 빠젺는데.. 이제 늙었나..ㅎ 적당히 먹어야 더 잘 빠짐..ㅠ

[이겨냅니다]

👏🏻

[이엑스오세훈]

🤨

[0l성종]

🎉

[애플톡톡]

😥

[UOS]

😤

[킹기훈]

아 ㅇㅈ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

[쇼콜라 메이율]

😂

[桐生 一馬]

천천히 오래 습관으로 안그러면 살을깎는 고통스러운 다이어트를 주기적으로 하는 인생이되는거죠

[EXO 박찬열(29)]

😂

[탤달]

😭

[쿠쿠하세요쿠쿠]

헐 이건가봐여...대박

[쿠쿠하세요쿠쿠]

최근에 갑자기 몸무게가 늘었는데ㅠㅠ그런 이유였군요 그럼 영구적인 몸무게가 된건가..ㅠ

[오롯]

오 맞는거 같아요 ! 제 피티쌤도 샐러드만 먹거나 밥 안먹지 말고 일반식 잘 챙겨 먹고 대신 단백질 섭취만 늘려 달라 그랬어요 !

[푸른 밤 종현]

삼시세끼 소식하면서 다 챙겨먹어야 빠지더라구용

[무교]

삼시세끼 시간 지켜서 적당히 먹고 운동 하시면 빠집니다

[쌈줴이]

그리고 숫자에 너무 집착하지 않는것도 중요한거같아요. 괜히 눈바디 눈바디 하는게아니라죠ㅎㅎ 특히 절식 또는 굶어서 빼는경우엔 먹으면 다시 돌아옵니다...

[LoveSW]

ㅜㅜ 전 잘 모르겠어요
일반식먹으면서 운동 엄청 열심히 하고(하루2만보+기타유산소운동병행) 단백질 늘렸는데도 도저히 안빠져서 그냥 영양제 챙겨먹고 음식을 다이어트식으로 바꿔버리니까 겨우겨우 줄어요

[외리]

눈바디의 변화도 없으셨나요??

[LoveSW]

근육은 붙고 사이즈는 안줄었답니다...
지금은 다이어트식해서 4키로 뺐어요!